虎课网为您提供综合教程版块下的坐角式-瑜伽动作视频教学图文教程，难度等级为新手入门，下面开始学习这节课的内容吧！

1.大家好！今天给大家分享一系列的瑜伽视频，通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。

2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【坐角式】，首先将双腿分开。

3.两腿之间的距离分开90°，保持双脚下压，吸气的时候手臂向上。

4.吐气的时候，身体慢慢的向前向下，然后再把眉心触到垫子上。

5.停留五个呼吸之后，吸气的时候抬头，吐气的时候慢慢的把身体收回来。

6.接下来给大家讲解动作中大家常犯的错误  。

7.大家经常在做的时候，脚趾尖朝内或者朝外，长期这样会导致腿的内部跟外部肌肉不平衡。

8.正确的做法，做之前就要保持脚向下向后拉的力，去激活徒步的肌肉。

9.好了，今天的分享就到这里了，谢谢大家！

以上就是坐角式-瑜伽动作视频教学图文教程的全部内容了，你也可以点击下方的视频教程链接查看本节课的视频教程内容，虎课网每天可以免费学一课，千万不要错过哦！