自古以来,我国一直有以燕窝烹制汤羹供宫廷贵族滋养和延缓衰老的历史,便被视为上等菜肴、高级营养品。燕窝在中国四大传统名贵滋补佳品“燕、翅、鲍、参”中,燕窝位于榜首。食用燕窝的历史最早可以追溯到唐代,《本草纲目拾遗》记载:“燕窝味甘淡平,大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损劳疾之圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者,用此者可治之。”燕窝可以滋阴润肺、益气补中、化痰止咳,对肺结核、慢性腹泻、肺部感染也有治疗作用。目前关于燕窝活性作用和作用机制的研究,主要集中在抗流感病毒、免疫调节、提高智力和记忆、改善神经退行性疾病、促进细胞分化、抗氧化、改善心血管疾病等方面。

1、燕窝的营养成分有哪些?

从组分来看,燕窝是一种营养成分比较全面的食物,平均蛋白质含量为总干重的50%～55% ,其次是碳水化合物、矿物质和脂肪。《燕窝对不同周期女性潜在调控作用的研究进展》[1]中表明燕窝中主要的碳水化合物为唾液酸( sialic acid,SA),平均含量为10%,必需微量元素包括钙、磷、铁、钠、钾、碘,必需氨基酸包括苯丙氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸。另外,还发现燕窝中存在类似表皮生长因子( epidermal growth factor,EGF) 活性物质和微量激素。

随着人们生活水平的提高,越来越多的人对于抗衰及美容养颜的需求日益增长,燕窝作为一种古方传统的滋养进补,美肤养颜的食物也收到越来越多人的关注,借助现代研究手段对于燕窝的研究也越来越深入。燕窝怎么吃才能最大化的发挥滋养进补、美肤养颜的效果,传统燕窝的炖煮方式是最好的方式吗?如何借助现代科学手段让燕窝肽更好的在抗衰方面发挥效果?

先来看组分数据,从以上数据中可以看出,燕窝中蛋白质占比最高,这些蛋白质或多肽具有非常重要的生物学功能。在研究探索的过程中,不少实验结果发现:通过酶水解可以提升燕窝的功能特性。

燕窝中的糖蛋白主要以黏蛋白的形式存在,唾液酸是其主要的糖基。天然黏蛋白通过酶法进行降解存在一定难度,随着年龄的增长,人体分泌的蛋白酶逐渐下降,人体摄入蛋白之后存在难以消化及蛋白质生物利用度不高等问题,因此,采用酶解方式分离出的燕窝小分子蛋白肽(燕窝肽)会更利于人体吸收。

2、什么是燕窝肽?

燕窝肽是将燕窝中的蛋白质大分子通过酶解技术处理后,把大分子的蛋白质打断,形成短肽链,最后经过提取,分离出分子量2000道尔顿(Da)燕窝小分子蛋白肽,也就是我们常说的燕窝肽。不同的燕窝提炼出燕窝肽的营养价值也不同,5g燕窝肽=5公斤粗选燕窝的营养价值=1斤精选燕窝的营养价值。

蛋白质酶解物含有大量的短链肽,与未水解的燕窝相比,酶促水解后的燕窝表现出更高的自由基清除活性、抗高血糖特性、抗菌特性和血管紧张素转化酶抑制(ACE-i)活性。

有研究报道,相对于大分子量的燕窝提取物,低分子量的燕窝肽更易于在小肠中吸收,且对蛋白水解酶的敏感性较低,这样的短链肽可能对胃肠道的消化有抵抗力,并且对血浆肽酶具有进一步的抗性。且研究发现,燕窝提取物酶解后的小分子肽具有抗氧化特性,可作为生物可利用的自由基清除剂。分子量小于5000Da的燕窝肽更容易吸收,其中