教你10水煮菜的做法,一滴油都不加,做法简单营养还美味! |
您所在的位置:网站首页 › 煮菜教学视频 › 教你10水煮菜的做法,一滴油都不加,做法简单营养还美味! |
用料 生菜一棵 白菜一棵 金针菇一把 榨菜一包 生抽 醋 香油 减肥水煮菜的做法 把菜洗干净 然后等水煮开放入金针菇 白菜 快起锅再放生菜。沥干水分放入生抽 醋 香油 榨菜 就能吃啦。用料 口蘑3朵 鲜香菇2朵 青菜若干 西兰花半棵 熟鸡蛋(白煮蛋)1个 汤水煮菜的做法 备菜阶段各种菇提鲜(我用的是小白蘑菇,鲜香菇,切片),各种绿叶菜洗净备用(我用的是西兰花,小青菜),一个白煮蛋剁剁碎准备一个稍微大点的锅,烧开200ml水,加一小勺油(橄榄油啥的都可以)2.水开后菇类先丢进去(防止氧化变色)3.菇类半熟后各种蔬菜丢进去煮熟4.锅内东西都熟了后加一点点点点盐,搅拌均匀后把切碎的白煮蛋丢进去拌啊拌5.做完啦。超好吃,热量又低。用料 各种喜欢的蔬菜都可以。 蚝油适量 盐适量 糖适量 醋适量 减肥水煮菜的做法 喜欢的菜适量,洗干净,沥干水分。煮一份开水。根据不同蔬菜,依次放进开水里煮,熟了捞出来放在盘子里。一点点蚝油、盐、醋、糖拌均匀洒在菜上,可以开动了。用料 包菜3片 豆粉适量 盐适量 味精适量 水煮菜的做法 洗菜,锅中冷水烧开。用手把包菜撕成大小差不多的碎叶子,水滚后,先放菜梗,稍微煮一分钟,再把菜叶子煮进去。煮菜的时候,用小碗盛好适量的豆粉,盐,味精,加入凉白开搅拌均匀。菜煮了两三分钟后(你觉得菜熟了就可以了),用汤勺舀出多余的水,只留少许水(锅底一点点),将调料汁倒下去!特别注意:这时候,一定要将大火转为小火,迅速倒下调料汁后用汤勺不停搅拌均匀!出锅~当然啦,你要是觉得太清淡了点,可以适当加点儿蒜泥,辣椒等~随意调料。一盘水煮菜就大功告成啦!用料 姜适量 盐适量 葱适量 红枣适量 枸杞适量 桂圆适量 西红柿一个 香菇适量 白水煮菜的做法 准备锅底材料 准备洗净爱吃的事物 冷水与锅底食材一起下锅 水沸腾番茄汁融,撒盐 根据菜熟的慢快按顺序下锅 最后品尝,让味觉说话吧 用料 盐适量 鸡精少量 生抽半勺 李锦记鲜香红烧酱几滴 白胡椒粉适量 香醋一勺 紫菜一些 花菜一些 豆芽一些 生菜一些 任意蔬菜根据口味 水煮菜的做法 锅内加适量水,水煮沸后放入紫菜和盐、煮出香味后放入花菜,花菜微软后放豆芽和生菜。拿一个空碗,放少许鸡精、半勺生抽、几滴李锦记鲜香红烧酱、适量白胡椒粉、一勺香醋,最后倒小半碗凉开水冲开调料。煮好的蔬菜倒入碗中,搅拌均匀即可食用。用料 各种喜欢的蔬菜喜欢的量 火锅蘸料1盒 简易煮菜的做法 洗干净各种蔬菜。 ,煮菜一般选用叶菜类比较合适。楼主家一般的是:圆生菜、鸡毛菜、空心菜、菠菜、香菜、白萝卜、尖椒、海带结。 选菜的主要原则就是挑自己喜欢的菜,毕竟喜欢才会好吃么。菜的种类和数量不限。 特别推荐白萝卜 放入清水中煮熟。 如果吃完煮菜打算喝蔬菜汤,就在煮菜前在煮水锅里放两片姜,一勺盐,一勺香油 蘸蘸料吃~ 怕不饱还可以在锅里煮点粉皮,面条什么的 用料 醋适量 生抽适量 黄豆酱 香油 水煮菜的做法 准备各种菜,想吃啥煮啥,菌类也可以煮菜,同时用一只小婉准备酱汁,生抽醋香油黄豆酱,生抽黄豆酱适量因为多了就咸了,香油油大少放点减肥。捞菜,淋汁儿,拌匀,ok啦。用料 花椒一两颗 酱油 饸烙 姜 蒜 胡萝卜 小米椒 葱 乳瓜 香菜 老豆腐 蟹棒 生菜 水煮菜的做法 料备好 如图 蟹棒也扔进去煮 把切好的蒜片 和小米椒 和酱油 扔进搅拌机里搅拌 把切好的葱和姜放进酱汁里 盖上保鲜膜放进冰箱放置十五分钟 摆盘 蘸汁吃吧 用料 蔬菜200-500克 食用油5-10克 调料随意 水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐的做法 选喜欢的蔬菜流水冲洗揉搓30秒以上。我这个是去火锅店打包的蔬菜,已经洗好切好的。 你加了多少克蔬菜,就加少50-100克的水,比如300克蔬菜则200-250克水。煮开,然后加油。油的话,香油最好,其他油也可以,放5–10克,可以自己找到合适的分量,不要放太多油。放洗好切好的蔬菜,懒得切可以直接手掰断放入。 煮2-3分钟,看着差不多就可以捞出来了,我个人比较怕蔬菜的涩味,菠菜之类的会煮久一点。 出锅摆盘。这种方法可以煮各种绿叶蔬菜,土豆山药等块茎,肉类也可以切片煮。 这是加了辣椒酱的水煮山药,你口味清淡、减肥的话可以和上面的娃娃菜一样什么都不加,或者加自己喜欢的调料,我一般加黑胡椒,辣椒灰或者辣椒酱。 p.s.一般辣椒灰和辣椒酱里就有盐,所以前面没加盐。如果不另外加调料觉得口味淡可以快出锅的时候加点盐,1-2克左右。 喜欢橘子的分享的话就关注、点赞、转发吧! |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |