像我们食用的面包、蛋糕、米饭、馒头、面条，这些虽然都是主食，但是里面含有的热量不同，那么当我们想减肥的时候该如何选择呢

1、 小麦类的主食：面条每100g里面有109千卡热量＜馒头、花卷每100g有221千卡热量＜烙饼每100g有255千卡热量＜烧饼里面加糖每100g有293千卡热量＜挂面每100g有346千卡热量＜油条每100g有386千卡热量＜油饼每100g有399千卡热量＜烤馍片每100g有408千卡热量 这就是我们平常食用的主食中的热量，亲们可以对比一下

2、 米饭每100g有116千卡热量＜黑米每100g有333千卡热量＜糯米每100g有348千卡热量 我们平时的主食一般是米饭和馒头，对比来看米饭比馒头的热量少哟~！

3、 小米粥每100g有46千卡热量＜地瓜每100g有99千卡热能＜鲜玉米每100g有106千卡热量＜全麦面包每100g有237千卡热能＜玉米面条每100g有348千卡热能＜薏米每100g有357千卡的热能＜燕麦片每100g有367千卡的热能

亲们以后可以根据这个简单的推算你今天主食摄入多少的热能，看看有没有超标

你目前身高多少，体重多少？你现在是发育阶段，需要补充肉类蛋类，营养均衡，规律作息，适当增加运动，促进骨骼肌肉发育，保持心情舒畅，有利于身心健康。随着年龄的增长，

指导意见：你好，根据你的描述孩子是有外伤性癫痫。癫痫患者饮食要注意以下几点，一个是避免暴饮暴食，睡前2小时不要吃东西，另外不要吃刺激性食物。平时要长期规律口服抗

你好，您说的这种可能就是煎饼，主要成分就是面粉，热量还是比较高的，但发胖到不至于，这种本来就属于一种主食，可以适当食用的。

病情分析：你好，你的情况是生完宝宝刚三个月，这种情况考虑身体还没有完全恢复正常，不建议你做剧烈体育锻炼。指导意见：建议你可以进行舒缓的运动，可以进行散步，慢跑等

病情分析：你好考虑是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的，指导意见：可以服用西沙比利治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性食物，避免暴晒，适当运动锻炼 提问人的追