你问过自己生命的意义是什么吗？生命的意义到底在哪里？

维克多.弗兰克尔回答说，“生命是有意义的，在每个人身上，每个时刻都是不同的，因此不可能对生命的意义作一般的定义。对生命意义的质疑，没有唯一的答案。生命的意义不是某种含糊的东西，而是非常实在和具体的。它构成人的命运，而每个人的命运都是独特的。你和你的命运无法跟任何其他人及其命运进行比较。每个人的生命意义都是独特的。”

而作为自己个体的生命意义，则需要自己去寻找。“人不应该问他的生命的意义是什么，而必须承认，是生命向他提出了问题。简单的说，生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解，来回答生命的提问。”

追求生命的意义是一种本能需要，那又是什么让人觉得生命没有意义呢？主要有两种表现形式，一是存在挫折，二是存在之虚无。除此之外，还有生命的短暂性。

怎么解决呢？

意义疗法就是解决这一问题，帮助人们寻找、并且发现生命的意义。

意义疗法：是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。它不那么内省和溯旧，而是更着眼于未来，着眼于在将来应当完成的意义，着重于意义的心理疗法，让人们直面并重新认识生命的意义。

一、存在之挫折

诊断：人对意义的追求也会遇到挫折，这就是所谓的“存在之挫折”。“存在”一词有三种含义，①存在本身，比如人特定模式的生存，②存在的意义，③对个体存在之意义的追求，即对意义的追求。

存在之挫折是人对于生命价值的担心乃至绝望，是一种存在之焦虑，他主要担忧的是实现某种意义，而不仅仅是满足欲望和本能的需求。

方法：意义疗法，帮助人们找到生命的意义，它试图唤醒人们潜意识中的某种东西，但其方法不仅仅限于将他的活动限制在个人潜意识中的本能事实，而且还关注诸如存在的潜在意义以及对意义的追求。

人对意义的追求会导致内心的紧张而非平衡，不过，这种紧张恰恰是精神健康的必要前提。精神健康有赖于一定程度的紧张——即已完成的和有待完成的任务之间的紧张，或者是当下状态与理想状态之间的差距。

人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。他需要的不是不问代价的消除紧张，而是某个有待完成的潜在意义的召唤。

二、存在之虚无

诊断：存在之虚无，认为生命毫无意义，连自己想做什么都不知道，受到内心空虚的困扰，最主要的表现就是厌倦。

方法：在此之前，先回答生命的意义。生命的意义在每个人、每天、每刻都是不同的，所以重要的不是生命的意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人无法替代的，并且你的生命也不可能重来一次。这样，每个人的生命任务就是特定，完成这些任务的机会也是特定的。

由于生命中每一种情况对人来说都是一种挑战，都会提出需要你去解决的问题，所以生命意义的问题实际上被颠倒了，人不应该问他的生命的意义是什么，而必须承认，是生命向他提出了问题。简单的说，生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解，来回答生命的提问。对待生命，他只能担负起自己的责任。因此，意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。

意义疗法试图使人认识到自己的责任。因此必须使他决定自己为什么负责，对什么负责以及对谁负责。

我们说人要担负起责任，要实现生命的潜在意义，是想强调生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现，因为他不是一个封闭的系统。

人之所以为人，是因为他总是指向某种事物或某人——不论是作为有待实现的意义还是需要面对的他人。人越是忘记自己——投身于某项事业或献身于所爱的人——他就越有人性，越能实现自己的价值。所谓自我实现，绝不是指某种可以实现的目标，因为人越是追求这个目标，越是容易失去它。

按照意义疗法，可以用三种不同的方式来发现生命的意义。①通过创立某项工作或从事某种事业（成功）。②通过体验某种事情或面对某个人（爱）。③在忍受不可避免的苦难时采取某种态度（忍受苦难）。

我们一定不能忘记，即使在看似毫无希望的境地，即使面对无可改变的厄运，人们也能找到生命的意义。

意义疗法的要义之一是人主要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是看到其生命的意义。这也是人们为什么甚至准备着去受苦，在这个意义上，他的痛苦有了意义。但是，无论如何，遭受痛苦不是寻找意义的必要方式。而是说，即使在痛苦的时候，人们也有可能找到意义——假如痛苦是不可避免的话。如果痛苦是可以避免的，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源，不论这种原因是心理的、生理的或政治的。遭受不必要的痛苦与其说是英雄行为，不如说自虐。

生命的意义是无条件的，因为它甚至包括了不可避免的痛苦的潜在意义。

三、生命的短暂性

使生命丧失意义的事情，不仅包括痛苦，还包括死亡。

其实，生命中真正短暂的是潜力，一旦潜力得到了实现，那么在实现的那一刻它就成为了现实。它们被保存下来，成为历史，在那里，它们得到了救赎，免除了短暂性。因为在历史中没有什么事情的失去是不可挽回的，所有的事情都无一例外的得到了保存。

这样，生命的短暂性并不会使存在变得没有意义，但它的确构成了我们的责任，因为一切都取决于我们是否意识到必定短暂的可能性。人们总是在多种现实可能中做出选择，哪些可以不予理会，哪些应当努力实现，哪个选择一旦成为现实就变成了“时间驿站中不朽的印记”。在任何时候，人都必须决定哪些可能性将成为他存在的纪念碑。

通常，人们只想到短暂本身，而不去想它之前有过的丰富果实，他曾经历的快乐和痛苦，曾经做过的许多事情，那一切都不会被否定，也不会被忘却，应该说，“曾经存在”是最为确定的一部分。

意义疗法因为牢记人类存在的短暂性，所以不是消极悲观的，而是积极向上。生命短暂，但是它拥有的不是可能性，而是现实性。生命逝去时，所存在的是实实在在的。

结语：

生命在任何条件下都是有意义的，即便是在最为恶劣的情形下。而每个人的生命意义都是不同的，都是独特的。

我们真正需要的，是在生活态度上来个根本的转变。我们需要了解自身，而且需要说服那些绝望的人：我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。我们不应该再问生活的意义是什么，而应该像那些每时每刻都被生活质问的人那样去思考自身。我们的回答不是说与想，而是采取正确的行动。生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。

如果痛苦是可以避免的，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源，不论这种原因是什么。如果你发现经受磨难是命中注定的，那你就应当把经受磨难作为自己独特的任务。你必须承认，即使在经受磨难时，你也是独特的、孤独的一个人。没有人能够解除你的磨难，替代你的痛苦，你独特的机会就依存于自己承受重负的方式之中。

人最终是自我决定。他成为什么——在天赋与环境限度内——是他自己决定的结果，而不是环境的产物。