简单快速的5天早餐,适合忙碌的上班族,好吃好做 |
您所在的位置:网站首页 › 油馍怎样做好吃 › 简单快速的5天早餐,适合忙碌的上班族,好吃好做 |
第二天的早餐 酸辣土豆丝,煎鸡蛋摊饼,花生黄豆酱,水果是杏子和芒果。 孩子爱吃土豆丝,今天的早餐安排鸡蛋摊饼卷土豆丝。 鸡蛋摊饼的做法: 三个鸡蛋打散,加入200克面粉,用筷子搅拌和面,边搅拌边添加清水,大约添加300毫升的清水,搅拌成不太稠的面糊,封上保鲜膜,放冰箱冷藏。 早晨起床,拿出鸡蛋面糊,煎锅里刷一层油,倒入一大勺面糊,转动煎锅,让面糊均匀地铺满锅底,中小火煎至面饼出现泡泡时,翻面煎另一面,同样出现泡泡时,出锅。不到一分钟就可以煎一张摊饼。 摊饼的时候,也可以撒上一层芝麻。 拿一张鸡蛋摊饼,卷上酸辣土豆丝,营养好吃。 第三天的早餐 牛肉黑豆手抓饭,凉拌苦菊,香酥腰果,水果是香瓜。 今天的早餐是手抓饭,早晨先给自己盛一碗吃,吃了早餐要早点出门,后面起床的起来自己盛着吃。 手抓饭好吃营养,做法特别简单,早晨起床后就直接吃。 牛肉黑豆手抓饭做法: 半碗大米、一把黑豆、一把麦仁清洗干净备用,半根红萝卜、一个土豆、一块熟牛肉切小块,把所有的食材都放电饭锅里,添加刚刚没过食材的清水,撒半勺盐、几滴味极鲜、小半勺五香粉,一勺香油,盖上锅盖,计算好第二天吃早餐的时间,预约煮饭键,早晨打开锅盖就能。 第四天的早餐 牛肉黑豆红萝卜肉粥,香酥烤饼,水果是香瓜。 牛肉黑豆红萝卜肉粥做法: 牛肉粥好吃,做法也很简单,一把大米、一把黑米、一把玉米碴子、一把黑豆清洗干净,一块熟牛肉、半根红萝卜都切碎,把以上食材都放入电饭锅里面,倒入适量清水,计算好吃早餐的时间,按预约键,早晨打开锅盖就能吃了。 早餐吃一碗牛肉粥,营养又健康,有碳水化合物、有蔬菜、有粗粮、有蛋白质,顶饱又方便。 第五天的早餐 糯米肉,莲藕肉丸子,烤白吉馍,红枣黄豆小米豆浆,水果是炫蜜桔。 糯米肉和莲藕肉丸子是提前蒸好的,冷冻冰箱,平时吃早餐的时候,拿出来蒸5分钟就好,白吉馍放烤箱烤5分钟,外皮吃着香酥好吃,越嚼越香。 最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运,违者必究。返回搜狐,查看更多 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |