人只要是活着，就无时无刻都在进行新陈代谢，而每天的上大号，即大便就是其中的一种。进行排便每个人都会，但是不知道大家的有没有留心注意过，自己的每天排便次数和别人的有什么不一样。正常情况下，一个人每天排便是一次，但也有人会超过，每天两次甚至三次。那么有人可能要问成年人大便每天三次正常吗?

目录 正确排便知识 新生儿一天大便几次正常 成年人大便每天三次正常吗 一天大便三四次正常吗 如何进行排便

1正确排便知识

　　1.采取蹲姿

　　坐在马桶上排便的姿势并不是符合人体结构的最优姿势，在马桶上有些部位无法达到完全的“开放”。

　　而在使用蹲姿排便的时候，相关部位的压力以及受到的挤压较小。事实上在世界上许多使用蹲式厕所的地区，人们很少发生憩室病这样的疾病。对于家里使用的是马桶的人，作者Enders建议在马桶前放置一个矮凳，在排便时把脚放置在矮凳上，身体保持前倾。

　　2.了解自己的内括约肌

　　其实人体具有一个内部的括约肌，用于判断排便情况。

　　当一小部分粪便进入处在内括约肌与外括约肌之间的区域时，这里的感受细胞就会作出“可以排便(例如你在家的时候)”或者“忍住(当你在外办事时)”的判断。

　　如果判断出不适合排便的结果，便意就会退去。不过如果“忽略”或是选择不进行排便太多次，这个内部括约肌就会失去有效功能，造成便秘问题。 

2新生儿一天大便几次正常

　　宝宝出生后10小时内就会开始排出胎便，主要是由胆汁、肠道分泌物、脱落的上皮细胞以及宝宝在体内吞入的羊水组成，颜色呈墨绿或者是深绿色，有点粘稠但是无臭。胎便一般情况下会在2-3天内排完，每天可能会有3-5次的排便。这边需要提醒广大新妈妈和孕妈妈的的一点是如果宝宝出生之后24小时不见胎便的话，应该要及时检查宝宝是否存在先天畸形等问题导致粪便梗阻的情况，以免延误最佳的治疗时机。

　　胎便排完后，宝宝的大便会逐渐向普通的婴儿粪便过渡。

　　以乳类为主食的宝宝，大便一般情况下为糊状、稠度均匀，可能会有少许辣椒籽大小的颗粒状物，排便的次数会比较多。有时候宝宝的粪便会看起来柔软，有点像软皮鸡蛋一样，这种情况的解决办法是给孩子多喝水，可以考虑在给孩子喂奶的中间给孩子喝一些凉开水。另外，宝宝吃的牛奶不一定非要加糖，如果加糖的话，孩子的粪便就会偏疏松、变绿或者呈凝乳状。如果症状比较严重的话，应该要考虑停止加糖。如果停止加糖后仍不见改善的话，则需要及时到医院查明原因，做针对性的治疗。

　　以母乳喂养的宝宝大便一般是呈金黄色、有酸味、无臭，有时候会比冰淇淋更粘稠一点。每天的排便次数会在2-4次之间。不过，母乳喂养的宝宝每天的排便次数并不是很关键，重要是孩子的状态正常，同时妈妈们要注意自己的饮食，因为宝宝的食物很大程度上依赖于母体，如果母体的饮食习惯不好的话会间接影响到宝宝的消化系统。

3成年人大便每天三次正常吗

　　专家指出，根据个人体质、生活习惯以及饮食习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。所有 成年人大便每天三次也算是正常的，如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。但是随着社会的发展，我们已经进入到全新的资讯时代。

　　我们不仅能够方便地购买到报纸、杂志、书籍等平面媒介物来获取知识，还能够通过手机等移动通讯终端轻易地获取数码资讯。时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。

　　对于“成年人大便每天三次正常吗?"这个问题相信大家已经有了答案，每天保持三次当然是正常的。但是需要注意的是人是否正常排便与人身体的健康是息息相关的。相关的专家建议，养成一个较为良好的如厕习惯，保证每天正常的排便次数，才可能培养出一个健康的肠道。

4一天大便三四次正常吗

　　其实这个没有固定的一天几次的，还是要根据一个人的个人情况的，如果您是经常这样的，身体也没有什么问题的话，就是正常的，那如果是突然出现的话就是不正常的，都是要看个人情况的。

　　1、其实从医学临床证明上来看，只要您的大便是通常的，没有出现拉肚子或者拉不出的现象的话，每个人平均下来，每天大便的次数是不超过三次的，有的人一天三次也是正常的。

　　2、还有如果是偶尔出现的话，可能是你的肠胃出现了问题，有可能是患上了肠胃炎，也有可能是您的肠胃功能降低导致的，一旦出现了功能紊乱的话，都是影响一个人的大便次数的。

　　一天大便几次算正常

　　专家这样说：“一天大便1次”最理想，但不意味着只有这样才最健康，毕竟个体之间是有差异的。医生们普遍认为，次数不是最关键的，关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。

　　也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。

　　无法定量的正常“嗯嗯”次数

　　专家在回答患者疑问时表示，“一天一次大便”是个认识误区。所谓正常排便，次数不是绝对的指标，大便的性状、颜色、 气味，人体的异常反应、自身感受才是最主要的。

　　事实上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身体啥毛病没有， 也算正常。

　　在文章中表示，目前肛肠科医生公认的是，每周大便>3次，量也相当，就不算便秘;有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。

　　副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。

　　从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。

5如何进行排便

　　首先，就次数来说，排便每天都进行，大便的话，每天最少一次，当然也不能多，在1—3次，是正常的。大多数人，能达到这个标准，如果因为工作忙，忽视了排便，或者即使不忙，也不排便，造成一周排便次数少于三次，可能会形成便秘，就需要引起重视。

　　其次，就小便来说，每天保持在8次。容量在300ml每次，不要多于，3000ml，因为喝水过多，造成频繁排尿，这没有什么，但是，即使没有多喝水，也是频繁去排尿，小心是尿频。

　　然后，注意排便时间，特别是大便，很多人是紊乱的，时间并不固定，这无疑不太好，时间要固定，小编建议，在早上排便最好，能较好的清除肠道中毒素、垃圾。

　　最后，注意时间。就大便来说，很多人在大便时，喜欢玩手机，这无疑不太好，甚至动辄半个小时才解决完，时间一长，会造成便秘。

　　正确的排便，促进身体健康，但是，在生活中，很多人会发现，便秘找上了自己，出现便秘怎么办?