如何确定枕头的高度是否适合自己呢？枕头用得好，睡眠问题少！枕头收到了，怎么知道自己睡的高度对不对呢？今天的小课堂，教您如何检查枕头高度！每个人的身型不同，所需的枕头高度也会有所不同。一般来说：仰睡，约为自己一个拳头的高度；侧睡，约为自己一个拳头加两横指的高度。每个人的身型独特性都不一样，除了结合上方调节方法外，教您一个简单的方法，在实际的试睡中，您可以通过下面几个要点检查。▶ 仰睡高度：

身体放松，自然躺在枕头上。检查额头与下巴的连线。下巴水平，则说明高度合适；下巴明显往下压，则说明枕头过矮；下巴明显往上抬，则说明枕头过高。▶ 侧睡高度：1、自然翻身到侧睡区域，身体放松。2、颈椎与身体中线在同一水平面上，没有明显的头部抬起或下压弯曲，且颈部没有悬空。▶ 综合效果：无论平躺还是侧躺，头和身体基本保持在同一水平线上；肩部紧贴枕头，颈部没有悬空，则说明枕头的高度是比较合适的。