晚饭一般建议17点-19点吃最佳，一般不建议吃得太早或者吃得太晚，可能会对肠胃造成一定的影响，不利于食物的吸收，也不建议长时间不吃晚饭，可能会对身体造成不良的影响，引发一些胃部疾病。

如果晚饭在17点之前吃，可能会由于空腹的时间特别的长，导致在睡觉之前出现胃部饥饿的症状，胃部长时间处于空虚的状态，容易造成胃部黏膜受损，引起胃炎或者胃溃疡等症状。19点以后通常是不建议吃任何东西的，可能会导致肠胃蠕动过慢，引发消化不良，有可能会对睡眠的质量造成影响，出现失眠的情况。另外，经常在19点以后吃东西还容易导致身材肥胖，严重者可能会形成高血压、高血脂等疾病，对身体的健康造成影响。

在吃晚饭的时候，建议多吃一些易消化的食物，比如蔬菜和水果等，避免吃一些不易消化的食物，这些食物长时间地存留在肠胃中容易形成结石。如果晚饭吃得太晚，食物中吸收的钙盐没有及时从尿液中排出，长时间停留在尿道中，可能与草酸盐发生反应，也容易形成胃结石或者泌尿结石等。