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炎热的夏天，人们在日常饮食上也是变得非常的清淡，没有食欲，就会想着吃一些油腻的食物，那么今天呢，我给大家分享8款夏季养生汤水，既能清热又能补水。

一到夏天呢，我们都会想到一些汤水来喝，那么今天分享8款养生汤水呢，既可以清热又可以补水，同时呢又非常的清淡爽口，夏天喝一碗汤啊，不劳医生帮。既能够养心润肺还能够补水。今天呢就给大家分享一下8款夏季养生汤水吧。可以清热消暑、生津止渴、去燥润肺、滋阴补血。

莲藕排骨汤呢，是我们家最喜欢的一道汤，主要是它的营养价值非常高，有健胃消食、补血养颜，去燥润肺，滋补养颜，补钙，夏天呢喝这道汤也是非常好的。同时呢，莲藕也是一种不错的食材哦。

冬瓜排骨汤也是非常不错的一道汤，大家都知道冬瓜有清热消暑的作用，所以说它可以消暑降温，那么在夏天呢，我们可以多喝一些冬瓜排骨汤，也是非常不错的。

做法：首先我们把排骨洗干净之后剁成块，然后把冬瓜去皮切成块，然后一起放入锅中。加入清水，放入生姜和料酒，大火煮开之后呢就转成小火慢慢煲制。

生姜枸杞汤有温胃散寒的作用，夏季我们最爱吃的就是冷饮了，那么经常喝一碗生姜枸杞汤呢，可以去除体内的寒气，达到健脾暖胃的作用。食材呢，有生姜5片、枸杞20粒、红糖适量。做法呢，把食材洗干净之后，把枸杞和生姜都放入锅中，加入清水煮沸即可。

功效：温中散寒、暖胃止吐。

雪梨银耳汤也是一款非常不错的养生汤水，常喝可以生津止渴、滋阴润肺，而且它有一个非常不错的功效，就是可以美容养颜、补水保湿。

再把雪梨去皮切块，枸杞洗净备用。然后把银耳和雪梨放入锅中，再倒入适量的清水，大火煮开后转小火炖煮1个小时。在炖煮的过程中我们来处理一下红枣和枸杞，把红枣洗净后去核切成小块，枸杞洗净后放入锅中，再倒入适量的清水，盖上锅盖大火煮开后转小火炖煮20分钟。然后再加入适量的冰糖和枸杞再炖煮5分钟。最后加入适量的冰糖搅拌均匀就可以了。

食材：排骨，苦瓜，葱，姜，料酒，盐。

做法：排骨洗净焯水去血水，苦瓜切条备用。排骨加料酒和姜片放入砂锅中煲40分钟左右。

这道汤呢，既可以补气血，同时呢又能够健脾养胃，孩子经常喝这道汤的话呢，可以调理脾胃。

绿豆百合莲子汤是非常的清热解火的，而且呢又有养心安神的作用，所以呢，夏天的时候可以多喝一些绿豆百合莲子汤。

做法：准备食材：绿豆，百合，莲子，冰糖。做法：1、莲子提前泡发，绿豆清洗干净2、锅中加入清水，放入莲子和绿豆煮熟3、倒入冰糖再煮一会4、把泡好的百合和莲子放进去5、继续煮30分钟6、最后再放入冰糖熬化即可出锅。这个汤非常的清甜好喝哦，大家可以尝试一下哦。

银耳百合枸杞汤，特别的适合女性朋友们来喝，既能清热又能补血，最适合女性朋友来喝，能够清热降火，美容养颜。这道汤做法也是特别的简单，只需要准备好银耳、百合、枸杞、红枣就可以了，我们将银耳泡发之后切成小朵放入锅中，然后加入清水，大火煮开之后转成小火慢炖一个小时即可。

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