原创 小名 东方卫视名医话养生

夏季阳光强烈

天气炎热，空气潮湿

很容易诱发各种皮肤问题

最近又要长时间佩戴口罩

特别容易出现闷痘的情况

这是为什么呢？

您是不是也在为

口罩闷痘伤脑筋呢？

今天就有请上海交通大学医学院附属

第九人民医院皮肤科的张振副主任医生

来跟我们讲一讲

如何避免“口罩痘”

口罩下的痘痘

夏季天气闷热

再加上长时间佩戴厚厚的口罩

那么，在呼出空气时

会带出部分水蒸气

且由于口罩的作用无法散出

就会造成水蒸气的聚焦

同时令口罩区域变得潮湿

长期在如此潮湿的环境下

皮肤最表面的角质层受到破坏

从而出现水肿

令皮肤的抵抗力大大下降

不仅会有细菌进入

而且皮肤锁水能力也会降低

导致皮肤油脂代偿性增多

毛孔就容易堵住 更易长痘

所以，建议大家摘下口罩后

要尽快用温水洗脸

有条件的情况下可以选择

去油脂效果较好的洗面奶

洗完脸之后擦干

涂上控油保温霜

起到补水控油的作用

长痘不能吃什么？

饮食方面大家以为

只要忌辛辣、油腻和甜食即可

其实

能促进痘痘发作的食物有以下四种

★ 高糖食物指的是糖分含量高，但并不包括含糖量高的水果，而是指冰激凌、蛋糕等含糖量高的零食；

★ 乳制品包括牛奶、奶酪、奶茶等；

★ 高脂食物指的是比较油腻的油炸食物；

★ 说到巧克力，目前没有依据证实黑巧克力和白巧克力哪种更易长痘，建议都少吃。

能够减少痘痘发作的

两大类食物 ↓↓↓

★ 新鲜的水果

★ 新鲜的蔬菜

在这炎热的夏天

对于爱吃冰淇淋、

爱喝奶茶的朋友来说

可能要控制一下饮食咯

另外，网上还有说法称

淋巴按摩法可以改善痘痘肌

是真的吗？

对此，张医生表示↓↓↓

无论是中医的理论，还是西医的淋巴学，目前都没有证据显示：通过按摩淋巴可以改善痘痘肌。

况且越是严重的痘痘，在有些情况下是禁止按压和按摩的。

例如严重的炎症反应的聚合性座疮，此时进行按压和按摩，很大可能会促使炎症扩散到其他周围区域，会令痘痘发作得更加厉害。

上海交通大学医学院

附属第九人民医院皮肤科张振医生

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