V字形臀

这种臀型的人在接近腰线部分的臀会显得非常饱满，在臀的下半部分脂肪会相对减少。

在你的骨盆和臀部之间会形成一条向内倾的斜线，像一个V字一样。

在选择内裤上，建议不要选择高叉内裤，选择一些低腰内裤、三角裤、或是四角裤会更舒服，这些内裤会将你的臀部覆盖得更加全面。

你穿臀部有大口袋的低腰牛仔裤会非常好看，或者臀底部有做旧的牛仔裤也可以。

弹力贴身牛仔裤也是不错的选择。

但是不要选择比较厚、没有弹性的丹宁裤，会让你的臀部显得扁平。

心型或A字臀

如果你的腰线较窄，但是臀的下半部或大腿有比较多脂肪，你有可能是A字臀。

从背后来看，你臀部的形状和臀部轮廓会看上去像是一个倒放的心形。

拥有A字臀的人也比较容易是梨型身材。

高开叉的内裤或是腿孔较大的内裤会更加适合你。

比如G字裤、比基尼、高叉内裤。

圆形或0形臀

0形臀的人来说，他们的臀部脂肪基本是均匀覆盖的状态，臀部的上下都非常丰满。

从背后看很有曲线感，臀部是圆形。

在选择内裤时，尽量选择臀部覆盖得较多的内裤。

这样可以让自己的臀部得到完全的包裹，不用担忧内裤边嵌进自己的臀部。

当然你也可以选择G字裤或是T字裤。

没有磨光或者额外修饰的高腰喇叭裤会很适合你。

哪些因素会决定臀部的形状

臀部形状是由几种因素综合决定的。

骨骼和肌肉形状起到了决定性作用，比如决定了

髋骨和骨盆的位置，

臀部肌群的大小，

臀部肌肉附在股骨上的方式

而这一切根本上来说是，基因决定了你的骨骼形状以及你身体脂肪的分布。

不同的人有不同的基因，因此每个人的脂肪分布情况也是不同的。

有些人是臀肌的脂肪较多，有些人是大腿，还有一些人可能是腰腹部。

除此之外，荷尔蒙、体重、年龄也会影响到臀部的形状。

随着年龄的增长，荷尔蒙分泌的改变，特别是在更年期以后，脂肪的分布又会出现变化。

在腰部和臀部会出现更多脂肪的堆积。

各个不同的人生阶段，臀部也会出现变化

事实上，人的臀形是根据荷尔蒙变化变化的。

我们的身体并不一直是一种体型。

当你青春期时，你的臀部脂肪分布就会出现改变。

雌激素会导致脂肪更容易在你的臀部堆积，这也是青春期的孩子会出现身形变化的原因。

在怀孕或哺乳期间，期间的荷尔蒙变化会暂时导致臀部堆积更多的脂肪，这也会导致臀部形状发生短暂的改变。

当你年纪逐渐变大时，皮肤细胞的更新速度和胶原蛋白的生产速度会变慢，你的臀部也会开始失去弹性，不再紧实。

在更年期结束后，人的雌激素水平下降，脂肪又重新分布会导致身体的改变。

如果你是沙漏型身材，在更年期结束后可能就不再是沙漏型。

所以在年长的女性中，V字臀会比较常见。

这是因为雌激素水平低，脂肪更容易分布在腹部和背部所导致的。

一些疾病也可能会影响人的身材。

胰岛素抵抗或是糖尿病前期也会影响到人的身材。

患者的身材大多是苹果型，脂肪主要集中在腹部。

他们的大腿和臀部经常会缺乏脂肪。

如果你想改变自己的身材该如何做？

首先你需要意识到的一点是，你的臀部没有任何的问题。

你不需要理会外界主流的审美是怎样，只需要接受自己的身材，欣赏自己的身材。

如果你真的很不满意，想要改变自己的身材，可以通过锻炼、节食、塑形手术类来达到目的。

有一些运动姿势可以锻炼到你的臀部肌肉，让你的臀部更加饱满，圆润。

比如深蹲、弓步、抬腿。它们还可以带给你额外的好处，比如缓解背部疼痛。

塑形手术也可以改善你的身材，包括:

巴西丰臀

植入假体

冷冻溶脂

塑造肌肉

填充物注射

需要注意的一点是，这些手段只能为你的身材带来些许的改变，并不能改变你的整个骨骼形状或你的身体储存脂肪的方式。

总结

不管你是哪种臀型，都要记住，它很漂亮，并且是独一无二的。

并且在未来你的臀型还会经历许多变化，这对于每个人来说都是一样的。

文章来源：healthline

原标题：There Are 4 Types of Butts — Here’s How to Determine Your Size and Shape

作者：Dr. Sirisha Yellayi, DO

译者：Linda

校对：Luna

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