舞蹈与健康2023章节测试答案 |
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A、强化心肺功能 B、提升身体灵活度 C、加强修饰臀部曲线 D、加强修饰腿部曲线 我的答案:ABCD 第二章测试 1、本章“女神的轻器械”中具体介绍了哪几种手持的轻器械? A、绳 B、圈 C、球 D、纱巾 我的答案:ABCD 2、在健身圈的练习中,一共有几张握圈的方法? A、2种 B、3种 C、4种 D、5种 我的答案:D 3、抱腿靠胸的动作可以帮我们解决哪些问题? A、消除下半身浮肿 B、肚子经常鼓 C、肚子经常胀 D、便秘 我的答案:ABCD 4、下压脚尖的这个动作除了消除小腿浮肿以外,还可以对骨盆具有调整,对吗? 我的答案:√ 5、扭转双胯,这个动作需要注意第一,手与地板平行,掌心朝下,以手掌为定点,无论你怎么扭动臀部,手掌都要保持不动;第二,上腹部要往内收,吸气提上来,不要让臀部轻易让后撅出去,否则会腰椎的受力会比较大。 我的答案:√ 6、勾脚踮脚这个动作,第一步:左脚尽量往上勾,停留5-7秒,放回正常位;第二步:右脚尽量往上勾,停留5-7秒,放回正常位;第三步:同时踮起两脚脚尖,停留5-7秒。整套动作可以连续做2-3分钟。 我的答案:√ 7、双脚交替“踩刹车”的动作,可以帮助我们瘦大腿。 我的答案:X 8、在做勾绷脚交替这个动作时,脚踝内侧会互相摩擦,有会感觉不舒服,那我们应该怎么办? A、停止练习 B、动作间隔时间长一点 C、涂润肤霜 D、屈膝练习 我的答案:B 9、扭转脊柱这个动作这个动作有哪些功效? A、放松腰部肌肉 B、缓解因劳累引起的腰不酸痛 C、颈部酸痛 D、消除下半身浮肿 我的答案:AB 10、招财猫式动作中,双手同时举起时,肘部成____ A、0度 B、45度 C、90度 D、180度 我的答案:C 第三章测试 1、进化论认为“从人类学的观点理解人体美,认为一切生物所追求的美是被进化的趋向制约着的,越高等,越进化的生物越美。作为万物之灵的人的身体自然是最美的。 我的答案:√ 2、在现代,出现了一个对颈部生动的形容____ A、天鹅颈 B、美颈 C、长颈 我的答案:A 3、人们对颈部的审美趋向特点是? A、紧致 B、平滑 C、修长 D、优雅 我的答案:ABCD 4、夹压、捏拉、压切颈部动作可以帮助解决哪些问题? A、黑眼圈、眼袋 B、头痛、头晕 C、疲劳 D、颈部酸痛 我的答案:ABCD 5、夹压颈部的动作适合用来防治颈椎病,对吗? 我的答案:√ 6、压切侧颈部中手呈____状 A、刀 B、拳 C、鸭蹼 D、扩指 我的答案:A 7、低头、仰头伸展颈部动作是需要几个步骤? A、6个 B、5个 C、4个 D、3个 我的答案:B 8、低头、仰头伸展颈部动作适合哪类人群? A、肥胖人群 |
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