"对于孕妇出现的腿抽筋情况，多是由于劳损、受凉导致的，所以孕妇出现腿抽筋以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的负重活动，并且可以适当的补充钙质，解除腿部肌肉的痉挛、抽筋的情况。因为随着孕期的增加，孕妇的体重也会逐渐的增大，这种情况就会引起腿部长时间的过度负重，从而引起腿部的肌肉痉挛，就会引起腿抽筋的情况。平时也要注意保暖，因为受凉以后很容易导致腿部的肌肉筋膜痉挛、收缩的情况，也会导致腿部的抽筋。还有缺钙，缺钙以后，很容易引起肌肉的痉挛情况，从而导致孕妇在卧床休息时，引起腿部抽筋的情况。"

王富│济南市中西医结合医院

2018/11/21收听(36128)

"孕期出现的腿抽筋最常见的就是缺钙或者维生素D缺乏引起，对应的进行钙质或者维生素D补充就可以。在怀孕中期的时候胎儿骨骼发育对于钙质的需求量比较大，比较容易引起女性钙质的缺乏，从而导致腿部腓肠肌痉挛，也就是会出现抽筋，维生素D具有促进钙质吸收的作用，维生素D缺乏也容易引起抽筋。主要有：1、钙片补充，可以直接通过服用碳酸钙、液体钙的方式进行体内钙质的补充，是最直接改善缺钙腿抽筋的方法；2、饮食补充，平时可以适当补充肉类，比如骨头汤等食物的含钙量相对比较高；3、维生素D，可以直接药物补充维生素D，或者平时适当户外活动晒晒太阳，有利于体内的维生素D合成。"

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/05/15收听(69142)

孕妇腿抽筋怎么办：一、孕妇需要注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。二、孕妇不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩。三、孕妇平时要多摄入含钙及维生素D丰富的食品。四、孕妇要适当进行户外活动，接受日光照射。五、孕妇必要时可加服钙剂和维生素D。怀孕后孕妇体重明显增加，孕妇的双腿承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态，再加上身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候容易发生。腿抽筋在医学上被称为腿痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然剧烈不自主的收缩，变的很硬，疼痛难忍，抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感和触痛可持续几个小时。所以准妈妈要根据不同的原因，采取不同的对策，就能够很快的解除痉挛而止痛。孕妇要避免着凉，除了缺乏钙质，着凉也会使腿部发生抽筋。

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/16收听(21010)

孕妇腿抽筋可能是缺钙的表现，怀孕腿抽筋主要是因为孕期没有及时补钙，怀孕从16周开始要开始补充钙...

黄素静│海南医学院第二附属医院

2023/01/29播放(66692)

孕妇腿抽筋是指孕妇在孕期出现小腿肌肉痉挛，医学上叫腓肠肌痉挛。大约有一半以上的孕妇在孕期会出现...

丁皓琳│重庆三博江陵医院

2023/06/05播放(58220)

"孕妇腿抽筋一般在孕期，尤其是孕中晚期，在夜间跟凌晨的时候特别容易发生抽筋。这些都是因为缺钙造成的，一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。我国的营养指南指出，孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙，所以孕期除了普通饮食含的钙之外，还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片，这样可以预防夜间跟凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。"

冯强│中山市博爱医院

2018/12/01收听(56064)

"孕妇出现腿抽筋的现象，最有可能的原因就是出现了缺钙的情况。钙离子是骨骼肌收缩的一种重要参与因子，出现低血钙时神经肌肉的兴奋性会增高，容易导致腿部骨骼肌，强直收缩甚至出现痉挛抽筋的现象。而孕妇在孕期是容易因为营养的情况，导致低血钙的状况。其他比如出现寒冷刺激，局部肌肉的短暂供血不足，长时间站立行走等等造成的肌肉疲劳，也会出现腿抽筋的问题。所以在妊娠中期以后，应该注意补钙和饮食调理，多做户外活动，多晒太阳促进钙的吸收并且注意保暖。不能过于劳累，并可以进行按摩促进局部肌肉的血液循环。"

王中卿│哈尔滨市第一医院

2019/04/07收听(37170)

"孕妇腿抽筋首先可能是由于孕妇缺钙导致的抽筋，怀孕后胎宝宝的营养需求增大，特别对钙的吸收增多，所以孕妇如果缺钙，可能引起肌肉及神经兴奋，导致腿抽筋。其次，怀孕后，孕妇体重慢慢增加，双腿的负担会加大，因此站得太久或过于疲劳，肌肉处于疲劳状态，很容易引起腿抽筋。另外，如果睡姿不佳也会压迫到腿部的神经，从而导致腿抽筋疼痛。还有可能是孕妇着凉，着凉也会引起腿抽筋，尤其是在夜间，如果腿和脚受凉，很容易发作抽筋。孕妇一旦腿抽筋，不要过于紧张、害怕，可以适度的按摩以缓解。"

范阿童│盘锦市中心医院

2018/11/06收听(55064)

"孕妇腿抽筋多半是因为缺钙，有时也与吹空调吹电扇有关，所以孕妇腿抽筋要补充钙片，一般孕妇要进食1200mg\/天以上的钙，喝牛奶多的可以稍微少补一点。补钙并不会增加胎儿的头颅硬度，不会增加难产，这常常是孕妇的一个误区。除了补钙也要注意平时下肢的保暖，不要直接接触凉风，不要接触凉水，不要下肢对着空调吹或者对着电扇吹，容易加重抽筋。"

赵晓东│北京医院

2019/09/10收听(55856)

"孕妇在怀孕时期发生腿抽筋，是孕期不适症候群当中的一种病态现象。如果孕妇发生腿抽筋，首先要补充钙剂。胎儿骨骼生长发育所需要的钙，全部依赖于母亲所提供。当女性所摄入的钙量不足的时候，就会造成血钙降低。钙是调节肌肉收缩细胞、分裂腺体所分泌的一种重要因子，低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而会出现抽筋的现象。在这个时候，孕妇可以选择适合孕期服用的钙制剂。一般建议每日1片钙片就可以，如果缺钙明显，可以每日2片。个别的孕妈妈在服用钙片以后，可能会出现大便干结的现象，可以服用蜂蜜水润肠。"

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/24收听(12110)

孕妇腿抽筋是指在妊娠期间出现的小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数孕妇在孕晚期出现腿部抽...

智明春│北京医院

2023/03/21播放(92952)

"在门诊经常会遇到患者因为腿抽筋而前来就诊，对于孕妇这类特殊群体，如果出现腿抽筋，要分析原因，其实要以下从几方面考虑：第一、全身疾病，比如常见的骨质疏松症，常见于中老年人群，还有绝经后的女同志，很明显的症状是四肢抽筋伴有全身骨痛、身高变矮等等，孕妇往往因为在怀宝宝时身体里钙流失较多，也会产生骨质疏松的表现，有时候就会出现腿抽筋；第二、除去全身疾病，孕妇因为胎儿的原因，体重比较大，对于腰椎的负荷会较重，如果在怀孕之前本身就有腰椎间盘突出等基础情况，孕后会加重这些情况而产生相应的症状，腿抽筋就是症状之一，因此要判断孕妇腿抽筋是什么原因，一定要综合考虑患者的全身情况，还有局部情况，结合必要的临床体格检查、辅助检查，综合分析、判断才能找到具体原因。"

李晔│北京协和医院

2020/04/23收听(81972)

"四个月的时候孕妇腿开始抽筋，主要是胎儿吸收母亲体内的钙磷比例含量增加，同时又没有注重口服钙剂来补充体内的钙元素而造成。这个时候应该去妇科，让医生来检查血钙的浓度，进行口服钙剂的治疗。孕妇在这个年龄段的时候，体内的胎儿就开始迅速增大，体重明显的增加，骨骼肌肉系统快速的发育，所有的营养物质包括无机质都是从母亲体内获得，母亲体内就会迅速产生钙的浓度，从血液当中到胎盘当中，再到胎儿当中。钙主要来源于骨骼当中储藏的钙，当骨髂上储存的钙动员不足的时候，会造成一过性血钙浓度降低，肌肉的兴奋性就会增加，在外界寒冷等因素刺激下就会发生肌肉的痉挛。"

孙英飞│中日友好医院

2021/01/19收听(85314)

"孕妇腿抽筋可以吃一些含钙丰富的食物进行食补，比如骨头汤、鲜牛奶等等。孕妇出现腿抽筋，建议空腹化验血清微量元素，如果发现血清钙离子明显下降，考虑是缺钙引起，可以常规口服钙片，如果孕妇抗拒补钙，可以进行食补，但是一般食补的效果比较差，可以考虑口服药物。除了补钙，建议化验维生素D，如果维生素D降低，也会影响钙的吸收，孕妇也会出现腿抽筋的表现。如果维生素D较低，应该及时补充，但是也不能补充过多，建议服用一个月之后复查，已经恢复正常就可以停药。妊娠晚期如果抽筋症状已经缓解，体内没有缺钙就可以停止补钙，避免补钙过多。"

杨秀华│中国医科大学附属第一医院

2021/06/15收听(99814)

"孕妇腿抽筋的原因：一、缺钙。如果孕妇缺钙可能会引起腿抽筋，怀孕后对钙的摄入量逐渐增加。孕中期一般为1200mg，而夜间钙质量比白天要低，所以孕妇腿抽筋容易在半夜发生。二、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。三、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸代谢性产物堆积，就会引起腿抽筋。四、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸代谢产物堆积，引起电解质紊乱，电解质紊乱的表现之一就是腿抽筋。"

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/24收听(76262)

"孕妇腿抽筋不一定都是缺钙。首先抽筋是下肢的肌肉痉挛，造成它的原因有什么？第一、过度劳累，比如行走过多或者站立时间比较长，下肢肌肉长时间痉挛就容易引起抽搐、收缩，所以会出现小腿肚抽筋的情况。这个时候适当揉捏下肢肌肉就可以帮助缓解。除了疲劳还有受凉，受凉以后，下肢肌肉也会出现抽搐，也会出现腿抽筋的症状。再就是孕妇缺钙，缺钙也会引起下肢肌肉痉挛、收缩。所以孕妇腿抽筋不单是缺钙，也有可能是其它原因。"

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/05/22收听(46936)

"女性在怀孕期间由于胎儿的生长发育所需，常常会导致孕妇出现缺钙而引起腿抽筋等表现。可食补，可以吃很多食物，最常见的就是排骨汤、乌鸡汤、大骨汤，同时还应该多吃牛肉、鱼、虾等食物。在食补的过程中还应每天口服钙片来进行补充，因为食补并不一定能够满足孕妇的需求，而且在服用钙片期间还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，以免引起便秘不适。"

王一清│成都市第一人民医院

2019/04/25收听(74040)

"孕妇出现腿抽筋的情况可以适当的吃钙片进行缓解的。但是首先明确孕妇的腿抽筋是由于哪种原因导致的，因为引起腿抽筋的原因比较多，比如身体内大量的缺钙而导致腿部的肌肉异常兴奋，引发了腿抽筋。夜晚睡眠时，腿部受了寒冷的刺激或者由于胎儿的日渐增大，压迫了下肢，导致下肢血液循环不畅而引发的腿部抽筋。孕妇出现腿部抽筋如果已经明确了是由于缺钙导致的，可以适当的服用孕妇专用的钙片；如果不是由于缺钙导致的，大量的摄入钙还会适得其反，出现结石的情况。所以孕妇想要吃钙片，最好在医生的指导下服用比较有保障性的钙即可。"

邓志勇│邹平市中医院

2019/05/31收听(20536)

孕妇出现腿抽筋在临床上并不少见，一旦出现腿抽筋后，有以下方法可以快速缓解。

一般腿...

李明辉│武汉市第五医院

2023/01/05播放(36479)

缓解肩部疼痛：第一、可以做热敷，可以选择电暖宝，也可以选择烫瓶或者热水袋，或者选择比较热的毛巾，对疼痛的部位进行热敷，可以有效地缓解肩膀疼。第二、可以贴膏药，适当选择合适的膏药贴在疼痛的部位，可以对肩膀疼进行治疗，可以从根本上缓解肩膀痛。第三、也可以用熏艾柱，通过熏艾柱可以有效地缓解颈肩疼痛，而且对肩周炎具有比较不错的治疗效果。第四、如果肩膀比较疼，一定不要提比较重的东西，如果不注意可能会使肩部的疼痛加重。第五、坚持做伸展运动，适度的做伸展运动，可以使韧脉获得拉伸，这样可以有效缓解肩膀的疼痛，使肩部逐步恢复健康，不过需要注意一定不要过深，如果做的比较过，可能会使肩膀疼痛加重。第六、降低自己的枕头高度，枕头比较高，也是导致颈椎病和肩周炎的重要原因。第七、不要让自己的肩膀和颈椎部位受凉，很多时候受凉会导致颈椎病和肩周炎，所以一定要注意保暖。第八、可以做按摩，如果颈肩疼痛发作了，可以做按摩，按摩可以有效的缓解肩膀的疼痛。

宋杰│聊城市第二人民医院

2018/07/01收听(97432)