如何解决“焦虑”

“焦虑”主要是心态的问题，一边着急，一边担忧。这些“焦虑”很多时候都是在自己吓自己。

职场新人，在刚到公司之后，难免会被老板交办一些无足轻重的小事，很多新人会有很多想法，老板为什么不让我来做这个重要的事情，是不是我哪里没有做好？为什么叫别人去做重要的事呢？是不是别人用了什么手段？越想越多……而这种想法，很多时候就是自己吓唬自己，当你能把交办的一件件小事做好，在工作中热情的多帮助别人，你自然会变得受欢迎，而你作为新人勤恳的态度会让你工作的更加得心应手。

不要自己想太多之外，正确的认识和评价自己是第二步，新人进入职场后，很容易被接踵而来的各种压力冲击，尤其是有比较的情况下，容易自我否定，为何只有我做不好？

首先，在工作中坦然接受自己的确是经验不足这个事实，作为职场新人，比经验，肯定是短板，但是比学习能力，接受新事物的能力，肯定是强项。做好心理建设，做不好只是暂时现象，只要有耐心，假以时日，相信自己一定能够胜任。

其次，学会把大的任务分解，其他同事完成了业绩，自己却停滞不前，眼睛盯着别人的目标，非常焦虑。此时应该把目光看向自己的目标，把大目标分解成一个个可以执行的小目标，然后，要求自己，每一天比昨天，更进步一些，如果没有达到质的改变，先从量进行积累，重复劳动也是不断接近目标的一种方式，记录好自己每天的进步，质变是必然。

再次，工作中的压力要注意在生活上排解，要做好调整和休息，把时间规划好，一部分用作学习，一部分要用于放松自己，比如培养一些兴趣爱好，不要觉得自己很孤独，很多兴趣社群 ，比如我们做的这些社群，都可以积极参加一番，和不同地区不同背景的人交流，找到自己的兴趣爱好，再好好学习。一边放松自己，一边增加一项技能。

最后，无论在工作还是生活中，勇敢一点，对于自己不喜欢的学会拒绝，自己的权益被侵犯之后，要勇敢发声，有时候与其强忍着，过后在背后闷闷不乐或者愤怒生气，不如当下表达出自己的看法和意见，该拒绝的，拒绝。事实证明，很多时候，当你表达了自己的意见，据理力争之后，事情会得到较好的解决。

“快速”成长

在新的工作岗位上，无论你之前有没有相关的背景知识，实习经验，和同岗位的其他新员工一样，都是新挑战，在这个过渡的过程肯定会因为每个人的能力，经验，成长速度有所不同。如果你想成为那个能够“快速成长”的人，那么以下的一些小建议你可以参考一下。

1，少说，多听，多看

三人行必有我师，在职场中，很多时候不会有人主动的放下自己手中的活来手把手教你，这个时候，与其“等靠要”抱怨没有人来带你，不如主动出击，争取学习的机会，处处留心，对于没有把握的事情少发表自己的意见，在工作中要多听前辈的意见，多看其他同事是怎么工作的，然后记下来一些工作的流程和问题解决思路。

重点观察那些业绩有优秀表现的同事和前辈，他们业绩优秀的秘诀是啥？通过你的观察领悟，会有很大的收获。

2，带着问题的答案去请教

在工作中遇到问题，一定不要直接拿着问题去请教你的领导和同事，把自己无法解决的问题直接交给别人，是很不负责的表现。在你力所能及的范围内，想出解决方法，哪怕是不成熟的方法，也可以带着问题和你的答案去请教别人。

只有经过自己的努力，当别人给你解决问题的思路，你才会记得更牢固，才会更有启发。对你来说，这样的成长，才是最“快速”的。

3，举一反三

从小到大，我们在解题的时候，老师都很爱和我们说，要学会“举一反三”。意思就是说当我们通过一个题目，掌握了解题的思路和技巧，当条件改变，这类题我们照样能回答。

工作中也是一样的，比如遇到一类客户，他们喜欢以自己为中心，有强烈的表达自己的意见看法的需求，我们总结出的方法就是：先让他们说痛快了，我们再对其提问进行解答。

举一反三，下次，就算是时间人物地点变了，只要我们判断出客户是这一类型的，我们就有方法来应对。老板也一样，同事也一样，处理问题的时候，我们可以多观察总结出在表面现象背后的“解题的思路和技巧”。

4，知识面的扩展

当我们不断深入我们的工作专业的同时，要有意识的拓宽自己的知识面，这个知识面不是指胡乱学习，比如现在有很多的知识付费APP，里面琳琅满目五花八门有很多的看起来很有用的知识，在这种知识爆炸的年代，最不缺的就是信息。作为职场新人，学什么好？

我给你建议，基于你的职业和专业领域，向周边进行扩展，在你已知的领域，拓宽你的半径，当你的覆盖面比别人多一些，你可以解决更多的问题，会有更多的便利。

三个小习惯

1，多使用客观数据来描述，少用“我觉得”尽量让自己的立场，都能有强有力的支持。这样无论别人如何质疑，都无法轻易否定你的陈述。

2，养成良好的工作习惯，比如做计划和时间管理，清楚自己的每一天的重点任务，然后先完成，看着自己手帐本上一个个task被划掉，那种心情也是很爽呢！

3，及时沟通，分享重要的信息。我们正在做的工作，最好可以在一段时间后，对领导进行一个总结汇报，看看有没有什么需要调整改进的，然后再继续进行下去，如果有错误，可以及时修正，避免一直错到底；如果没有错，可以让领导加深对你的印象，和对你工作能力的认可，有百利而无一害啊~

以上，就是今天我想和大家分享的。也欢迎大家加入讨论中来，说说你对职场新人的一些建议~

最后，放上群里讨论的结果

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【群总结】

Day3问题:

作为一个在某方面只有几年工作经验的菜鸟，如何在短时间内向一位在某方面有二十年经验的老鸟看齐。

具体说明：我在公司急缺人的时候入职，入职后立即执行了大概一个亿人民币的合同量，但18年上半年公司招来了一位在外企有18年工作经验的大姐，对比之下，我的各方面能力都显得不足，我负责的业务急剧减少，这让我很焦虑。一份工作除了带来收入外，更多的是让你觉得自己有价值，而目前我正在觉得自己变的无价值。我如何在短期内快速成长？

一 心态剖析

在这种情况或类似情况下，一个人肯定会有压力，感到焦虑等。人是不可避免情绪的，但要正视自己的情绪，做到心态不崩，这样才能冷静思考并采取积极的行动措施。

二 行动

1） 自我提升

a. 使用一些通用技能：复盘、时间管理、工作流程化。可以借用一些工具，譬如实用的APP：活动行、藏书馆、逸记、得到等。PS找到适合自己的方法，让自己进入工作状态（抄经写字etc）

b.根据工作要求，结合自己的短板，进行有针对的提升。

2) 与前辈沟通

与前辈沟通，一方面是针对具体业务，经常交流；二是请他提一些针对自己的行业，有用/有效的培训、学习、课程等。

3）与领导沟通

向领导请教自己工作哪些地方还不到位（这一点我还有别的想法，其实大多数人对自己的工作哪里做的不好是清楚的，而且如果你不清楚，领导会不会认为你不用心呢？），争取公司内部可以举行分享、总结会，大家互相学习。

自我的总结：

正像群里一位朋友说的，我也不是完全的“菜鸟”，公司一下给我 一个亿的合同让我执行，这涉及与外方谈判、合同商务条款、信用证、货运方方面面，这些我都可以完成，但是当一个“优秀”的标杆立在那里，你就会发现你还有很多地方需要完善、改进、提高。

另外，我认为不能以自己年龄比前辈小、或资历比前辈少为借口来放松自己，我仍然记得我上一家公司老板（当年杭州高考状元，北大毕业，留校教授，后经商下海）说起的一件事情，他说有些人很早你就能看出他很厉害，大学宿舍的一个同学，18岁，你那时候觉得大家都是毛头小子，都很莽撞，可他那位同学，却说话极漂亮，从来滴水不漏。如今位列中央高位。

的确是人外有人，山外有山，总有人比你优秀，但是至少要做到自己一直在成长。我们可以不与别人相比，但是要和自己纵向比较。

春光不负人，人不负春光。祝福群里的各位朋友！感恩！返回搜狐，查看更多