橘子中含有大量的维生素C和钾，但含糖量不高，大约是13%，属于中含糖量的水果。水果的含糖量分成3类，含糖量在10%以内称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%称之为中含...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/12/29 播放（80184）

相比较于其他的水果，火龙果当中的含糖量比较高，经测算表明，火龙果中含有3g/100g左右的果糖，和8g/100g左右的葡萄糖，因此糖尿病患者在吃火龙果的时候，一定要严格的...

张晓伟│河北省人民医院

2023/11/05 播放（63186）

"葡萄含糖量比较高，由于不同的种类，含糖量10%-30%，糖尿病患者可以适量吃葡萄。葡萄对于没有糖尿病的患者，营养也同样均衡，包括丰富的膳食纤维、维生素还有矿物质，包括果糖、葡...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/06/16 收听(84844)

李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李子中的含糖量在8%-10%，每吃100g李子为机体补充8-10g的糖分。

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/25 播放（45600）

"樱桃含糖量适中，而且升糖指数也不是很高，糖尿病患者可以适量吃樱桃。樱桃是水果当中的一种，含有丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，当然含有一定的糖。但是樱桃当中的含糖量和升糖指数...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/04/26 收听(79732)

牛奶当中的含糖量大约是在6%左右，就是每喝100ml的牛奶，能够为机体提供6g左右的糖分。牛奶当中的糖是乳糖，是由一分子葡萄糖和一分子半乳糖结合而成的双糖。

...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/23 播放（43634）

百香果的含糖量相对比较低，不属于高糖水果。具体的含糖量是参考文献中的信息，每100克百香果中糖分的含量在10克左右，总糖的含量范围为每100克在11-20克。这个数值在水...

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2024/07/03 播放（1430）

成熟桑葚中含糖量大约是12%-14%，属于中含糖量水果，一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/18 播放（42140）

"梨的含糖量不高，大多数梨的含糖量在8%-12%左右，属于中低含糖量的水果，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%之间的称之为...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/05/31 收听(77338)

小西红柿含糖量不高，因为通过测算，小西红柿的含糖量大约在4%-6%，言外之意小西红柿的含糖量平均只有5%，即吃100g的小西红柿，大约能够为机体补充4-6g的糖分。

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/02 播放（30954）

小米粥含的糖量是否高，与制作小米粥的原料有关，小米中含有的碳水化合物的量大约是77%，如果熬小米粥的时候水比较多，会使熬出来的小米粥稀释，单位重量中含有的糖分会下降。如果...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/20 播放（99716）

绿豆当中的含糖量相对比较高，经过测定表明，每100g绿豆当中的含糖量是35g-50g，就是每吃100g的绿豆，能够为机体补充35g-50g的糖分。

如果适量地...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/13 播放（35188）

芋头是人们喜爱的食物之一，其蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、维生素C，维生素B1、B2等含量非常丰富，膳食纤维含量也很丰...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/08/06 播放（81772）

木瓜是非常好的水果，其中含有丰富的维生素，包括很多的微量元素，尤其是氨基酸，是人体所必需，其实木瓜里面的糖分含量并不高，但木瓜也不可以多吃。

木瓜虽然有润气的...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/07/06 播放（41822）

"绿豆就是经常吃的杂豆之一，绿豆现在也被归为杂粮类，绿豆汤的营养成分是这样的，每一百克绿豆约产生三百一十九千卡的能量，其中蛋白质22%-26%左右，而碳水化物是50%左右，也就...

翟军亚│河南省肿瘤医院

2023/08/20 收听(57468)

"玉米的含糖量并不高，而且升糖指数适中，属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，属于健康食品。丰富的膳食纤维一方面可以延缓糖的吸收，也可以延缓胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/12/03 收听(10852)

椰子的含糖量是否算高，应该根据具体情况进行判断。若饮用椰子汁，汁水中的含糖量高，建议糖尿病患者尽量减少饮用椰汁，饮用椰汁可能造成血糖明显升高，甚至导致肥胖。若为正常人，也...

杨丽│湖南省人民医院

2023/08/15 播放（98302）

"粥的含糖量与粥的种类有关，与粥的量有关。本身粥并不能增加含糖量，只能增加升糖指数，让人体吸收得快，升血糖明显。糖尿病患者可以适量喝粥，但是要回避精米粥，精米粥对血糖的影响比较...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/10/06 收听(74530)

"红薯的含糖量不高，正常100g红薯的含糖量大约是27%-28%，热量大概是99-119kcal，常见的大米或者白面的相比，100g大米、白面食品的含糖量大概在75%，热量是3...

徐倍│上海市第十人民医院

2023/12/27 收听(39620)

葡萄的含糖量相对比较高，经过测算表明，葡萄当中的含糖量大约是在15%左右，即每吃100g的葡萄，能够为机体提供15g左右的糖分。如果适当吃葡萄，可以为机体提供适量的糖分，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/07/28 播放（49689）