自然绝经是妇女在40岁以后，由于卵巢功能逐渐衰退，到基本不再合成雌激素及孕激素出现永久性绝经。多数发生在45-55岁之间，确定绝经必须在停经一年之后，此时追忆其一年前的月经才是最终月经，也就是绝经期。因为绝经是每个女性必然经历的阶段，绝经早期妇女可出现潮热汗出、烦躁、失眠、抑郁等更年期症状，随后会出现阴道干涩，反复发作的阴道炎，反复泌尿系感染等症状，进而出现骨质疏松、心血管疾病等。为了改善更年期症状，可进行绝经激素治疗，而不是为了推迟绝经期，绝经是卵巢功能的自然衰退，是不可逆的。在进行绝经激素治疗的时候要有三大适应症，当有更年期相关症状的时，当有泌尿生殖道萎缩相关症状的时，为了预防绝经后骨质疏松，还必须排除禁忌症。同时还必须强调在治疗窗口期，年龄小于60岁，或绝经小于十年，而且患者有主观意愿时方可使用。

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/04/11收听(21756)

"要推迟绝经期唯一、有效、可靠的方法就是绝经激素治疗，绝经后因卵巢功能衰竭会导致雌激素、孕激素水平下降，月经就不再来潮，所以加用雌激素和孕激素来模拟月经周期，可以让月经来潮。但需要长期的服用，最好不要随意停药。绝经激素治疗还能缓解绝经相关的全身症状，比如潮热、出汗，以及泌尿生殖道的萎缩症状，比如反复的阴道炎、尿道炎、阴道干涩，还能预防心脑血管疾病、骨质疏松，以及老年疾病，好处多多。用药前一定要评估来排除禁忌症，选用的雌激素和孕激素要天然或接近天然，治疗期间要定期复查。"

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2021/02/24收听(98240)

衰老属于正常生理状态之一，无

程娇影│中日友好医院

2021/07/06播放(95718)

"人从年轻到衰老是自然的过程，绝经期是自然的生理过程，是不提倡推迟绝经期的。女性保持乐观的心态，建立健康的生活方式，就能顺利的渡过围绝经期。但是对于卵巢储备功能减退、早发性卵巢功能不全，而导致提前进入绝经期的患者，需要进行激素补充治疗。激素补充治疗不仅可以缓解低雌激素症状，而且对心血管疾病和骨质疏松症起到一级预防作用。有避孕需求的患者可以口服复方短效避孕药，有生育要求的女性则应用天然雌激素和孕激素补充治疗。还要缓解心理压力，健康饮食、规律运动，戒烟及其它不良嗜好，适当补充钙剂及维生素D，预防骨质疏松。"

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/04/17收听(41717)

"有效推迟绝经期的方法是增加营养，女性月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时绝经的年龄却推迟了，原因是现在的营养状况要比以前有了明显的提高。如果想推迟绝经期的到来，可以多吃瘦肉、牛奶，还要多吃新鲜的绿色的蔬菜和水果。保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。加强体育锻炼可以做太极拳、跳舞、气功等体育运动，增强体质，增强抗病能力。"

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/07/14收听(23209)

"绝经是卵巢功能衰退的表现，由于卵巢分泌的雌激素和孕激素水平下降，不足以维持正常的月经来潮，临床上就会导致绝经现象。如果年龄接近于49岁，属于正常的生理现象，一般不建议推迟绝经。如果年龄较小，比如小于45岁，可以在医生指导下补充雌激素、孕激素类药物，可以制造出人工月经周期，也可以减少因为绝经期出现的一系列症状，比如皮肤衰老、性欲下降、植物神经功能紊乱等。平时注意调理饮食，多吃含天然雌激素丰富的食物，也有一定的作用。"

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/05/15收听(74235)

想要推迟绝经时间，建议可以多进食富含维生素E以及雌激素高的食物或者药物，绝经期是由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，月经不再来临的生理性改变。绝经期出现的早晚与遗传体质，疾病影响等多种因素有关，为了推迟绝经期建议可以多吃富含维生素E和雌激素的食物，维生素E可以维持卵巢活力功能延缓衰老，雌激素可以提高体内的雌激素水平，缓解绝经期症状。建议可以多吃猕猴桃、莴笋、植物胚芽，碧根果等坚果类以及豆类及其制品。另外，要注意坚持体育锻炼，提高体质，也可以提高卵巢功能，延缓绝经期。要保持良好心态和稳定的情绪，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜。

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/10/12收听(49691)

"推迟绝经期的方法，一定要关注自己的身体素质，每年定期去医院做检查。生活习惯方面，坚持经常喝牛奶等食，一定要杜绝吸烟以及被动吸烟。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免早绝经给健康带来的危害。精神方面要保持乐观向上，可以经常的吃一些核桃、松子、腰果一类的坚果类食物，少吃油腻性的食物。可以吃一些含有雌激素的豆制品，适当的补充体内的雌激素。"

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/08/03收听(75955)

推迟绝经的方法有补充雌激素，保持规律的生活，注意营养物质的摄入，避免熬夜。月经主要受体内雌激素及孕激素的影响，进入35岁以后女性体内的雌激素逐渐减少，到了45-55岁会出现绝经。为了推迟绝经，进入35岁以后建议多吃含雌激素丰富的食物，比如蜂蜜、蜂王浆、豆类、豆制品，女性平时保持规律的生活习惯，长期坚持对推迟绝经有很大的帮助。女性平时要注意影响物质的补充，尤其是含有雌激素、优质蛋白及各种维生素的食物，对延缓卵巢衰老有很大的帮助，保证充足的睡眠时间及睡眠质量，能够延缓卵巢的衰老，从而延缓月经推迟。

张锋│济南市第二妇幼保健院

2020/05/29收听(32021)

绝经是女性的正常的生理进程，不建议人为予以干预。女性的正常绝经年龄在49-55岁之间，绝经时间有早、有晚，与每个人的体质差异有关。建议通过以下几种健康的方式相对延缓绝经期的到来：首先，饮食调理，建议绝经前的女性多摄入富含天然雌激素的食物，如大豆、豆制品、奶等，有利于维持体内雌激素水平，延缓卵巢功能衰退而推迟绝经。其次，加强运动，适当有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、游泳等，有利于增强身体抵抗力，促进人体新陈代谢，维持子宫及卵巢的正常生理功能。最后，心态调整，保持乐观、放松、平稳的心态，避免长期抑郁、焦虑的情绪。

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/04收听(14172)

绝经指40岁以上女性在出现最后一次月经后，超过12个月以上没有月经来潮，已排除妊娠情况，也就是...

黄帅│北京医院

2021/09/10播放(76757)

绝经指卵巢功能衰退，直至卵巢内分泌功能停止的状态。目前没有办法用药或通过其他方法非常明确的延长...

程娇影│中日友好医院

2021/03/18播放(92847)

延迟绝经期最重要的问题是卵巢功能的保护，卵巢功能的保护包括营养状态、内分泌环境的改变及卵巢的充...

王少为│北京医院

2021/03/26播放(85733)

绝经期主要是指女性月经停止的阶段。很多女性对绝经期和更年期在概念上认识得不够，有些混淆。绝经期...

朱亦堃│山西医科大学第二医院

2019/07/16播放(72735)

绝经期女性因体内性激素波动或孕激素减少，可导致一系列症状，具体有：

1、月经紊乱：...

聂红梅│河南省直第三人民医院

2019/12/30播放(67871)

围绝经期是指妇女绝经前后时期，因激素水平与人体结构发生变化而出现的生理或心理的改变。常以月经为...

李佳平│常德市第一中医医院

2018/05/22播放(97438)

绝经是女性自然生命里程中一个必经过程，即每个女性皆会走过的过程。人人皆会从年轻到衰老，人人皆会...

赵锐│海南省妇女儿童医学中心

2020/02/20播放(83757)

"延迟绝经期，可以补充雌激素类药物进行激素替代治疗。同时，要保持良好的饮食习惯、乐观的心态、充足的睡眠、拒绝熬夜的不良习惯，都是延缓绝经的措施。正常情况下，由于女性随着年龄的增长，卵巢功能也逐渐下降，直至衰竭而发生绝经，多在45-55岁之间。虽然雌激素可以延缓绝经时间，但因为刺激素有一定的副作用，所以在用雌激素之前，必须经过专业医生对身体状态进行评估，排除相关疾病，如子宫肌瘤、乳腺小叶增生、静脉栓塞性疾病等。注意用药时间不能超过5年，补充雌激素期间定期进行乳腺及子宫内膜的检查，当发现子宫内膜增厚大于4毫米时，需要加用孕激素撤退性出血。如果到了一定的年龄，建议自然绝经，不要过度干预。"

桑敏│黄冈市中心医院

2020/02/24收听(57531)

绝经期指开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期。卵巢功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，且容易发...

聂红梅│河南省直第三人民医院

2019/12/30播放(98143)

世界卫生组织倡导以围绝经期代替更年期概念。即从女性绝经前开始，即可出现内分泌、生物学等临床表现...

贾淑芳│包钢集团第三职工医院

2018/09/06播放(75376)