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什么是叶酸？

叶酸又称维生素B9、维生素M、蝶酰谷氨酸，是水溶性B族维生素的一种。因为它最早是从植物叶子中提取出来的，所以被叫做“叶酸”。叶酸是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。

孕妇体内缺乏叶酸可能导致胚胎发育异常、胎儿畸形，尤其是胎儿神经管发育异常。神经管缺陷是我国常见的新生儿先天畸形，主要表现为无脑儿、脑膨出、脊柱裂、唇裂及腭裂等。神经管畸形危害严重，是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是婴幼儿和患者终身残疾的主要原因之一。

由于人体内不能合成叶酸，只能通过外源性摄入，且叶酸生物利用率仅为50%。叶酸需经过人体转化才能被利用和吸收。

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叶酸缺乏的原因

在我国北方神经管缺陷高发地区，女性婚检中发现叶酸摄入量达标率为0。导致叶酸缺乏的原因包括后天因素和先天因素。

后天因素有叶酸摄入不足、需求量增加、代谢相关辅酶缺乏、疾病、药物等。

先天因素：叶酸代谢障碍。

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叶酸怎么吃？

补充小剂量叶酸的最佳时间是怀孕前3个月开始到怀孕后的头3个月。就预防胎儿神经管缺陷而言，补充叶酸至妊娠满3个月已足够。对于无高危因素的女性，可每日补充0.4 mg叶酸至妊娠结束，甚至持续整个哺乳期；对于有高危因素的女性，可每日补充0.8~1.0 mg叶酸，直至妊娠结束。整体而言，备孕期每日补充叶酸0.8~1.0 mg是安全有效的。而对于高风险人群，如神经管畸形生育史、夫妻一方患有神经管缺陷等，补充高剂量的叶酸至关重要。此外，在补充叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理体重，采取综合措施，降低胎儿发生神经管缺陷的风险。返回搜狐，查看更多

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