MOOC简介——单板滑雪入门教程

【导读】单板滑雪(Snowboarding)（又称滑板滑雪）源于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关。1965年舍曼-波潘把两个滑雪板绑在一起，偶然创造了两脚踩踏在一整块板上的新“滑雪板”。单板滑雪又称冬季的“冲浪运动”，单板滑雪选手用一支滑雪板而不是一双滑雪板，利用身体和双脚来控制方向。滑雪的发展迎合了单板滑雪者激增的需求，数年的努力使得这项运动得以跨越式发展。所有的滑雪场都热情地接待单板滑雪者。很多滑雪场创办了单板滑雪技术培训学校，配备技术过硬的专业教练、专门的滑雪区域和U型滑道，同时出租滑雪用具，为主流的极限运动--单板滑雪提供舒适便利的运动条件，使得这项运动更安全、更充满乐趣。这项运动不再是激情迸发的青年人独占的领域。随着这项运动曰臻普及，各年龄段的人们都在尝试这项运动。而且，单板滑雪爱好者的比如逐年增高，在单板滑雪爱好者中女士占了总人数的三分之一。滑雪项目为我校特色课程，而单板滑雪在大众滑雪领域更受年轻人的喜爱，单板滑雪项目被称之为极限运动，而这项运动更多的是要挑战人自身的极限，所以通过本课程的学习，不仅可以使学生初步掌握单板滑雪技术，而且还可以锻炼学生身体的平、衡能力、协调能力和柔韧性，更主要的是培养学生勇于克服困难，不断挑战自我的优秀品质，从而提倡追求健康时尚的、人与自然和谐统一的运动生活方式。欢迎您加入单板滑雪入门教程的学习，跟随关老师一起领略单板运动的魅力吧！

雪花飘落，激情燃起，单板滑雪这项运动在历史偶然创造中，因项目的魅力达到了必然的流行，经历了百年的发展与器材的变革，单板滑雪已然成为全球最具影响力的冬季极限运动，欢迎您加入单板滑雪入门教程，跟随关老师一起领略这项运动的魅力，最美的不是下雪的天，而是你我一起滑过雪的山！

—— 课程团队

授课时间：2019年9月9日~2020年1月10日

授课教师：东北大学关荣鑫

课程介绍:

通过《单板滑雪入门教程》的学习，了解单板滑雪文化、装备种类以及如何用科学的方法学习单板滑雪。本章同学们在练习中都会出现过一些小问题，例如重心后置、扫雪等问题。在本章节中同学们会学习到如何用刃进行完整的滑行。单板滑雪绝不仅仅局限于滑行，掌握好滑雪技术是为了以后的平花及道具奠定基础，所以这就要求同学们正、反脚的滑行技术都要过关，在练习滑行的过程中正、反脚的滑行公里数尽量相等。

第五周  单板完整滑行技术

第1节 走刃滑行、反脚滑行

学习单板滑行时走刃滑行以及反脚滑行技术。

课后检测:

1.走刃滑行就是只用刃滑行。

A对

B错

正确答案：A 走刃滑行就是只用刃滑行,这会让你的滑行更完善。

2.前刃滑行膝盖向前顶。

A对

B错

正确答案：A 前刃滑行膝盖向前顶。

3.身体与雪板垂直是为了获取更大的力量。

A对

B错

正确答案：B身体与雪板垂直是为了获取更大的立刃角度。

4.后刃滑行时身体与雪板的角度与前刃滑行保持一致。

A对

B错

正确答案：A 后刃滑行时身体与雪板的角度与前刃滑行保持一致。

5.小腿靠近固定器的背板来获取更大的立刃角度。

A对

B错

正确答案：A 脚尖向上抬，小腿靠近固定器的背板来获取更大的立刃角度。

6.低速滑行时，容易保持走刃的平衡。

A对

B错

正确答案：B低速滑行时，很难保持走刃的平衡。

7.滑行的痕迹越细，走刃滑行越完美。

A对

B错

正确答案：A 滑行的痕迹越细，走刃滑行越完美。

8.练习反脚滑行，最好是在练习正脚滑行初期时一起练习。

A对

B错

正确答案：A 练习反脚滑行，最好是在练习正脚滑行初期时一起练习。

运动科普

近日，内蒙古巴彦淖尔一名16个月大的萌娃，第一次滑雪时因动作流畅稳定，引发网友关注。萌娃父亲赵先生说，孩子平日里胆子很大，孩子初次滑雪就滑了2小时，一次能滑50米远。不过业内人士建议，家长不要让孩子过早参与到运动中来。职业滑雪教练“狍子”表示，视频中孩子只是站立在雪板上溜下来，并不算真正的滑雪，只要能自主站立的孩子就可以完成这样的动作。真正的单板滑雪，不是站在雪板上跟随运动，而是至少需要控制拐弯、刹车等技巧。如果16个月的孩子可以自主控制雪板做出刹车、拐弯等动作、那才算是天赋过人。

此外“狍子”建议，家长不要让孩子过早参与到运动中来，因为孩子小脑和身体发育到一定水平至少需要三岁以后，过早参与运动可能会损害孩子的健康。

师生课程体会

教师:首先，很高兴与同学们学习本周知识，练习滑行时滑行的公里数是十分重要的，正脚滑行和反脚滑行的公里数尽量相等，这会为我们成为pro级滑手奠定坚实的基础，最后感谢同学们的认真听讲。

学生:通过本周的学习，我了解到了很多基础的单板滑雪技能，学会了滑行技巧，让我获益匪浅。老师的讲解简洁易懂，并通过亲身师范让我们对动作有了更直观的理解，对于易错的动作细节，老师通过示范讲解相结合的方式让我们印象深刻。让我在体验滑雪快乐的同时更好的保障了自己的安全。很高兴与老师共同学习，感谢老师的细心讲解。