一个裹凉皮的热量相对较高，约200-300卡路里。

一个裹凉皮的热量与其所用原材料及烹饪方法有关。若使用传统白面制作，并添加少量油、盐等调味品，则热量相对较低。但如果采用杂粮粉或增加油脂含量来提升口感，则会显著提高热量。同时，裹入的配菜如肉食也贡献了一定热量。基于以上因素，一个裹凉皮的热量在200-300卡路里之间。

如果裹凉皮中加入了较多的油脂或其他高热量食材，或者在食用时还搭配了高热量的食物或饮料，此时摄入的热量可能会更高。

需要注意的是，在享受美食的同时也要控制好热量的摄入量，避免过量摄入导致体重增加。建议平时饮食多样化，合理搭配各类食物，以满足身体所需营养。

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