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随着人们生活水平的不断提高，现在的人们是吃得越来越好，面对各种各样的主食时，你是不是都很喜欢吃呢？虽然主食味道好，但是吃完以后，也要记得多运动，不然身体就会越来越胖。

人体一旦发胖以后，就会引发各种各样的疾病，像我们熟知的高血压、高血脂、脂肪肝等等疾病，很大原因都是由肥胖所引发的。所以为了身体的健康，我们一定要控制饮食，千万不能乱吃，避免自己越来越胖。

所以，今天我就要来给大家说一说，5种长肉最快的主食。只要你少吃这5种主食，体重一定会得到很好的控制，一起来看一看，有你爱吃的主食吗？

5种长肉速度最快的主食

1、肉包子

几块钱一个的肉包子，相信很多人都很喜欢吃，尤其是早上的时候，大多数人都喜欢把它，当做自己的早餐来进行食用。虽然味道好，但同时包子的热量也很高，这是为什么呢？

因为包子在制作的时候，主要是采用面粉来进行制作的，本身热量就很高，其次就是包子中的肉馅，再混合各种调味品以后，热量就会变得更高。一个包子的热量，就相当于一碗米饭，所以一定要少吃。

2、快餐

快餐的种类比较丰富，其中热量最高的就是，各种各样的西式快餐。像小朋友很爱吃的炸鸡、薯条、汉堡、意大利面等等食物，它们的热量都是非常高的。

因为这些食物，很多都是油炸食品，本身就富含丰富的热量，再加上他们所选用的食材，很多都是激素肉，长时间使用的话，就会对我们的身体引发肥胖。所以快餐这种食物，一定要少吃，只能用来解解馋。

3、凉皮

进入炎热的夏天以后，又到了吃凉皮的季节，几块钱一份的凉皮，为什么要少吃呢？其实凉皮本身的热量是很低的，只是凉皮中加入的各种调味品，会富含丰富的热量。

就比如辣椒油，如果吃凉皮不放辣椒油，那么味道就会很难吃，但是一勺辣椒油中的热量，就相当于两碗米饭。其次，凉皮在制作的时候，还会混合各种调味品，这些调味品又都是富含热量的，就会使凉皮热量变高。

4、起酥食物

起初食物的种类，也是非常丰富的，像我就非常喜欢吃榴莲酥，还有菠萝酥，一口甜蜜的感觉，我一次就能吃好几个。但是一个榴莲酥它的热量，就相当于一碗米饭，多吃几个的话，就相当于一次性吃了几碗米饭。

因为这些起酥食物在制作的时候，为了增加其风味口感，就会往里面加入糖、奶油、黄油等食材，去对面粉进行发酵，这样一来面粉中的热量，就会因此大大增加。

5、煎饼

最后要说的食物就是煎饼，相比较于以上4种食物的时候，煎饼才是最长肉的主食。像我们熟知的手抓饼、葱花饼等等煎饼，他们的热量都非常高，一个煎饼的热量，就相当于3碗米饭的热量。

因为这些煎饼在制作的时候，需要大量用油，这些油脂就会被吸入到煎饼中，从而提高其本身的热量。所以想减肥的朋友，一定要少吃煎饼，像油条这类似的食物，都最好少吃一些。

这些主食热量都是很高的，控制好这些主食的摄入量，再结合运动，以及早睡眠、多喝水等等特性以后，就能让你早日减肥成功。

俗话说得好，管住嘴、迈开腿，除了要管住嘴以外，多多运动才是减肥成功，最重要的一个关键，希望大家都能牢记在心。不要每天都各种狂吃，然后又不运动，你不胖、谁胖？你说是不是？

其实，除了这5种主食以外，还有很多主食的热量，都是非常高的。如果你那里有更好了解的话，可以在评论区说一说，你对这些高热量主食的了解，好让我们都提前避避雷。

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