"人在跑步的时候，身体的能量主要供应骨骼肌，消化系统内富含氧气的血液就会减少。所以，饭后立即运动容易引起消化不良。特别是跑步后立即进食，很容易引起呕吐的症状。而且在跑步的过程中，可能会有大量的空气进入胃肠道，也是导致胃肠道胀气、恶心、呕吐的原因之一。平时如果运动量不大，没有做热身运动，突然的大量运动，容易导致胃肠蠕动减慢，食物消化吸收功能差，或者刺激神经引起恶心、呕吐的症状。跑步的过程中如果有冷空气刺激，也会出现恶心、呕吐的症状。同时也要排除疾病的影响，如平时有胃肠道的慢性疾病，跑步刺激后导致症状加重。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/05/05收听(77656)

"患者跑完步后出现头晕、恶心、想吐的症状，建议休息并观察病情变化，如下处理：1、患者跑步活动比较剧烈可能会导致体内血糖消耗过多，出现低血糖反应，患者会有头晕、恶心、想吐，伴有心慌、出汗、手抖的症状，给患者补充饮料或者吃水果能改善症状。2、也有可能是因为活动强度比较大导致血压升高引起的，要注意对血压进行测量。建议患者休息、避免活动，血压平稳下降后症状能得到缓解。3、大量的运动情况下出汗可能比较多，也容易引起电解质紊乱。如果患者头晕、恶心、想吐的症状持续不缓解，建议就诊医院进行检查、治疗。"

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/20收听(49884)

"患者在跑完步以后出现头晕、恶心、想吐的原因考虑是以下几方面：1、与患者平时活动量过小有关系，突然做剧烈运动时，会导致患者呼吸的节律变快、心率增快、血压升高，所以会导致患者出现头晕、恶心、想吐的问题；2、跑完步以后出现头晕、恶心、想吐，可能与患者低血糖有关系，因为剧烈运动以后容易导致人的体内血糖消耗过多，出现低血糖反应，患者可能表现为头晕、恶心、想吐，伴有饥饿感、心慌的症状。可以给予患者进食糖果，给予患者饮料改善症状；3、考虑患者在活动量比较大的时候出汗比较多，形成血容量不足，导致患者头晕、恶心、想吐。"

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/17收听(16598)

"患者在跑完步后出现头晕、恶心、想吐的症状，原因主要考虑以下几方面：第一方面，考虑是因为运动时导致患者大量出汗，引起有效循环血量不足会使患者有恶心、头晕、想吐的症状，建议患者喝饮料或者吃水果、休息来缓解症状。第二方面，患者跑完步出现恶心、想吐、头晕的症状也有可能是因为运动强度过大，导致患者体内的血糖消耗过多而出现低血糖反应，可以给患者吃水果来缓解症状。第三方面，患者跑完步恶心、想吐、头晕可能是因为血压升高导致的，可以通过测血压来明确，建议患者休息二十分钟左右再复测血压。如果血压仍没有下降，还有头晕、想吐的症状可以对症口服降压药物，比如口服替米沙坦缓解症状，如果症状仍然不缓解就要及时就诊医院进行检查和治疗。"

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/18收听(66640)

患者跑步结束后出现腿部疼痛，需根据具体原因采取相应缓解措施，常见情况如下：

1、乳...

唐坚│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2021/08/30播放(88398)

"跑完步头晕通常是以下4个原因导致的：1、剧烈运动后一过性的低血糖反应是最为常见的症状，当人大量运动后体内散发过量的热能而消耗多余的糖原，此时跑完步后血糖如果低于3.9mmol\/L的时候就会导致头晕，低血糖导致的头晕相对容易缓解，只需补充高糖饮料，如葡萄糖和高糖的运动性饮料即可缓解。2、跑完步头晕最常见的症状有大脑乏氧，此时因为跑步时消耗过量的氧气使脑细胞一过性的供养不足而导致动脉血氧饱和度低，这时需大量的吸收氧气和呼吸新鲜空气，行氧疗治疗，如自行不缓解可到医院行吸氧治疗。3、跑完步后头晕也可因一过性脑供血不全导致，这时需慢慢从跑步到平静心率，可选择步行的方法、简单的运动和轻度的热身，运动停止后平卧即可缓解。4、疾跑后心脏供血不全也可导致头晕，这时需要静坐，使心率逐渐平稳可缓解症状。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(13196)

"跑完步出现喉咙疼痛，主要因为呼吸气流急促而引起咽喉部的黏膜出现损伤，因此首先应当停止跑步，减轻呼吸气流，大多数喉咙痛的症状可以缓解。如果不能缓解，可以口服布洛芬或者对乙酰氨基酚来进行缓解。喉咙痛有时需要完善喉镜检查，以明确咽喉部的具体情况，如果咽喉部充血、水肿比较明显，还可以加用糖皮质激素雾化吸入治疗，比如布地奈德、倍氯米松。另外，要多喝温水来湿润咽喉部，避免咽喉部受到更为强烈的刺激，包括接触一些刺激性的气体、冷空气等。"

吴晓昇│南昌市第三医院

2021/06/11收听(36034)

跑完步肚子疼即腹痛，可以通过休息缓解，如躺在沙发、趴在床上休息。一般跑完步之后腹痛是因肠胃受到...

张炜│郑州大学第一附属医院

2021/09/16播放(67500)

"跑步的时候，患者口腔内的黏膜过于干燥，特别容易出现喉咙黏膜充血的情况，导致疼痛。在治疗方面，患者首先可以少量的喝水，如果特别疼痛，可以考虑口服蒲地蓝消炎口服液，或者是双黄连口服液来缓解症状。当患者平稳之后可以喝梨汁，或者是西瓜汁都有润喉的作用，减轻患者喉咙干喉咙疼的情况。积极治疗之后1-2天，患者的病情应该就会有明显的好转，如果不见好转，最好是到医院耳鼻喉科详细检查，避免耽误患者的病情。在此期间患者的饮食尽量吃清淡的，而且不要吸烟饮酒不要熬夜，合理的作息，以免加重患者的病情积极后患者的病情一定会好转。"

刘滢│北部战区总医院

2019/08/05收听(66804)

心里感觉恶心并且想吐，对于这种症状的缓解，可以通过深呼吸，吸气后缓慢呼气，来抑制恶心、想吐的感...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/06播放(36909)

恶心、想吐，大多数可以通过服用止吐的药物缓解，如服用吗丁啉或注射胃复安。更重要的是需要了解恶心...

张昊│河南省人民医院

2021/08/19播放(61136)

跑完步之后，有想吐的感觉考虑可能是由于几方面的原因导致的。跑步时，由于剧烈运动呼吸增快，快速的呼吸运动导致咽喉部干燥，引起恶心的症状。剧烈运动之后，大脑处于相对缺氧的状态，也会导致恶心的感觉。另外，如果空腹跑步，也会引起胃肠道的不适，甚至胃部肌肉痉挛导致恶心、呕吐。建议出现恶心感可以适量喝点温开水，有利于缓解症状。运动要有一定的计划性。根据自己的体质循序渐进的增加运动量，避免超负荷的运动，并在运动前少量进食，做好热身运动。

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/04/26收听(82352)

跑完步想吐的原因有很多，具体如下：1、跑步后呕吐可能是由于患者长时间缺乏锻炼、突然锻炼以及锻炼过度造成的，可能导致患者体内缺氧，从而导致呕吐。2、可能是病人的血压低，会导致头晕，运动后病人自然会感到恶心。3、跑步结束时，运动量相对较大导致严重的胃肠刺激，由此导致的急性胃炎是一种相对常见的表现。出现跑步想吐先尽可能多休息，不要马上喝水或进食，否则很容易导致胃肠蠕动不协调和呕吐增加。想更清楚跑步想吐的原因建议患者去医院做一次全面检查，如果血糖低则病人最好少吃甜点，当跑步后感到恶心时建议病人喝点温水来缓解症状。

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/12收听(80908)

跑完步腿酸痛是因为腿肌肉的急性劳损，以及乳酸产生过多、堆积所造成，可以通过以下的方法来进行缓解：1、充分的休息，避免再剧烈的运动，以免导致肌肉的损伤或者是乳酸产生过多。2、要适当的热敷，通过热毛巾或者热水袋对小腿进行热敷，通过热敷促进乳酸的消退。3、要适当的对小腿或者大腿的肌肉进行牵伸和放松，以缓解肌肉的疼痛。4、可以口服消炎或者是肌肉松弛剂，常用的是塞来昔布、艾瑞昔布等非甾体类的消炎药，以及氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛剂。

董福│北海市人民医院

2020/04/08收听(44376)

"跑完步出现鼻子疼痛是由于经过剧烈的运动以后，由于空气刺激鼻腔黏膜，呼吸频率加大、过快，出现剧烈的运动，造成鼻腔内空气流通过快，带走过多的水分，出现鼻腔黏膜的疼痛。这时可以用薄荷油滴鼻液或者生理性海水喷鼻腔，使鼻腔黏膜湿润、光滑，这样可以立刻缓解鼻子疼痛的症状。对于有慢性鼻炎、过敏性鼻炎或者是鼻窦炎的情况，更容易出现跑步后鼻子疼痛。所以对于有鼻炎的患者，在跑步以后可以适当用一些生理性海水喷鼻，或者薄荷油滴鼻液滴鼻，可以缓解症状。在平时的生活中尽量减少感冒的次数，如果鼻炎发作，需要积极治疗鼻炎。"

王琳│河南省人民医院

2020/08/05收听(99844)

"跑完步以后如果有膝关节部位的疼痛，一定在跑步以后及时行膝关节部位的冷敷。因为这种情况主要是膝关节周围韧带、关节囊出现过度牵拉、水肿；内部软骨、半月板出现过度挤压、摩擦、水肿导致的，所以，在跑完步以后一定要及时行冷敷治疗，避免水肿加重和缓解膝盖疼痛。如果24小时以后病人还有膝关节部位明显的疼痛不适症状，可以适当应用热敷促进水肿消退，从而有利于膝盖疼痛的缓解。如果症状比较明显，可以适当口服活血化瘀药物，对于膝盖疼痛的恢复有很好的作用。"

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/03收听(82758)

"跑完步胃疼可能是因为运动量过大或者与进食有冲突，或空腹、饱餐后马上跑步，跑步的时候可能呼吸不畅，就会导致这种情况。如果出现这种情况，可以采用如下的方式改善：第一、进食之后不能跑步，空腹、饥饿太久也不能跑步，在跑步之前，只要不增加胃肠负担，餐后一小时左右跑步是最好的时间，既不会导致饥饿，也不会增加胃肠负担。第二、跑步的过程中应该改善呼气和换气的方式，减少过多气体或寒凉的气体对胃部的刺激，导致跑步以后出现胃痛，通过上述方法可以适当缓解跑步以后胃疼的情况。"

赵严│上海市第十人民医院

2020/04/08收听(79292)

"跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是运动的时候肌肉轻微拉伤，也可能是运动的时间过长，局部乳酸堆积导致酸痛。如果酸痛不是很明显，还是以理疗为主，可以热敷和按摩。另外，可以使用膏药，比如消痛贴膏。暂时避免跑步运动、长距离行走，2-3天可以明显改善。如果酸痛较为明显，影响正常休息，可以局部涂抹扶他林止痛。如果局部用药效果不好，还可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊；还可以用止痛药，比如洛芬待因缓释片，绝大部分患者3-5天可以明显改善。如果持续的酸痛、不舒服，还是需要及时去医院检查，看是否存在其他原因导致局部酸痛。"

陈安富│内江市第一人民医院

2019/04/14收听(71252)

"跑完步后肚子疼像痛经一样，往往是由于跑步时吸入大量的冷空气，从而导致腹部肠痉挛而出现绞痛样的疼痛。可以进行以下处理：第一、立即停止运动，平卧位休息。第二、口服大量的热水可以使腹部或者小肚子进行热量吸收，从而缓解疼痛的症状。第三、热敷，可以用热水袋热敷来缓解肚子疼。第四、口服药物，可以口服解痉的药物，比如口服颠茄片解除痉挛的疼痛，从而使肚子疼能够很好的缓解。"

常克武│七台河市人民医院

2019/11/16收听(73292)

"跑完步之后如果有小肚子隐痛，疼痛可以忍受是正常的，可能和活动前没有准备好、热身不充分或者活动强度比较大有关系。一般卧床休息或者是静坐半小时可以慢慢缓解，要调整好心态，另外跑步后不要喝冷饮，休息2-3天可以自行缓解。如果跑完步之后，小肚子出现疼痛难忍是不正常的，要及时来医院就诊，有可能与肠扭转、肠绞痛，或者是附件区包块蒂扭转有关系，要在医生指导下治疗，如果有急诊甚至要做手术。"

王璐│江西省妇幼保健院

2019/09/17收听(18814)