跑完步耳朵疼可能是由于外耳道疖肿、中耳炎、鼓膜炎等原因引起，建议及时去医院耳鼻喉科就诊，完善相关检查以明确诊断。不同原因引起的耳朵疼，缓解措施也不一样。

1、外耳道疖肿：主要表现为耳痛，可放射至同侧头部，运动时疼痛可加重，出现跑完步耳朵疼。早期疖肿不成熟时可进行局部热敷、红外线照射等物理疗法，或将鱼石脂甘油置于疖肿处缓解疼痛，当疖肿成熟破溃时可放入抗生素棉条或橡皮条引流，并服用头孢菌素类抗生素如头孢氨苄，以及镇痛药如布洛芬等；

2、中耳炎：可表现为耳部剧烈疼痛，有耳内闷堵感，剧烈运动时疼痛加重，可出现跑完步耳朵疼。一般需要全身应用抗生素如头孢呋辛以预防感染，如果鼓膜没有穿孔，可以使用苯酚甘油滴耳，以起到消炎止痛的作用。鼓膜穿孔时应用过氧化氢洗耳，再用氧氟沙星滴耳，鼓膜穿孔后不愈合者需要行鼓室成形术；

3、鼓膜炎：一般表现为耳痛、耳鸣、听力下降，剧烈运动后血液循环加速，导致耳内充血肿胀，使疼痛加剧，一般数日后可自愈。急性发作时应该遵医嘱应用抗生素药物如头孢丙烯、阿奇霉素等治疗，以缓解疼痛；

4、其他：患者如果原有鼻窦炎、牙周炎、扁桃体炎等疾病，近期跑步后突然出现耳部疼痛，可能因为这些疾病使三叉神经耳颞支或舌咽神经受累，从而引起反射性耳痛；患者患有腮腺脓肿时，剧烈运动可使脓液流入外耳道从而引起耳部疼痛。这些情况均可引起跑完步耳朵疼，应积极治疗原发疾病，疼痛时可使用消炎止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。