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摘要

本课题研究的是健美操课程热身活动创编（一）—《TikTok》的创编。本课题研究的主要目的是设计一套适用于本校工体大学生的热身健美操，使锻炼者通过对健美操的练习，在健美操课前的到充分的热身效果，提高心理机能和各个肌肉的耐力，使身体兴奋起来，预防课后损伤。本文在创编和设计上使用了文献法，问卷调查法，录像分析法和动作创编。应用这些方法调查研究了适用于工体健美操课程热身活动的基本情况。这使我们能更加准确的创编本课题的套路。创新更新以前的创编。通过对部分工体学生线下课上的实验进行验证。验证后在进行大范围授课。本课题的结果如下：

（1）健美操课程热身活动创编（