健美操自编动作时需要注意的要素

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健美操自编动作时需要注意的要素

2024-07-13 12:07| 来源: 网络整理| 查看: 265

  在本学期健美操课程教学中,学生在分组自编、创编动作时需要注意以下要点:

  首先,一套健美操的成套动作是由若干组合动作形式组成,这些组合的健美操动作是由两个以上的单个动作串联起来的,而单个的动作是由身体各部位的动作组成的,我们身体各部位的动作是整个操的基本单位,也叫作健美操基本部位动作,包括了头部、上肢、下肢、躯干动作,这些都是自编、创编最主要的要素,也是组成成套动作的基础,下肢的动作编排又是我们健美操动作设计的核心,主要体现在高、低冲击的基本步伐以及步伐变化,这是在编排动作时首先要考虑的要素,所以在编排健美操动作时都是先设计步伐,再设计上肢动作。

  其次,操的动作形式主要通过动作空间要素来构建,而空间主要有动作空间与移动空间,体现在空间上的方向、路线与方位的移动。第一,在动作空间上有前、后、上、下、左、右6个方向,以及前上、前下、右前上、左前上、右前下、左前下、右上、左上、右下、左下、右后下、左后下等12个中间方向,动作的路线有直线与弧线,并且是在水平方向、垂直方向、斜方向上进行路线的移动;第二,在移动空间上的动作方位有前、后、左、右、右斜前、右斜后、左斜前、左斜后8个方位,移动的路线有直线、弧线、曲线。

  所以,在编排一套操时,要合理、灵活的运用不同的方向、路线以及方位的变化,从而避免方向单一,路线过于单调,或者是没有规律的过多复杂的方向路线变化。



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