许多人谈论运动、锻炼和体力活动指的是同一件事：运动。 当然，它们中的每一个都有不同的内涵，赋予它不同的名称。 你能说出“运动”与“体力活动”有何不同吗？ 当你去健身房时，你在做什么？ 别担心，现在我们将解决你所有的疑惑，让你学会正确地对你的训练进行分类。

指数

世界卫生组织 (WHO) 将身体活动定义为“骨骼肌产生的任何需要能量消耗的身体运动«。 洗澡或拿起洗碗机是体力活动吗？ 根据这个定义，是的。

从逻辑上讲，我们对运动领域感兴趣，因为我们可以称之为 «行使» 到我们计划和安排重复执行的身体活动。 练习的结尾是 保持活跃、健康并改善我们的身体状况。

体育锻炼的常见例子有定期跑步、骑自行车、尊巴舞、瑜伽或普拉提……

相反，我们认为运动是 专门的体育活动，我们在其中与某人或某个时间竞争. 您将需要进行体育锻炼并进行一项活动 受监管.

什么是一种运动？ 足球，因为您在一周内训练并在周末参加比赛。 它也可以是跑步，因为为了跑半程马拉松，我们会每周跑几天。 运动是我们有目标要完成的任何活动（我们不是指身体）。 显然，运动使我们保持健康、活跃并改善我们的状况。

从逻辑上讲，您只能根据自己的目标来回答这个问题。 您是要练习举重还是定期在跑步机上跑步进行马拉松训练？ 所以你玩运动。

旨在减肥或标记您的腹肌不是练习运动。 身体目标不是基于规定，因此您将进行体育锻炼。 如果更容易理解，想想哪届奥运会考深蹲或仰卧起坐； 没有，对吧？ 当然，这些类型的练习都包含在一项运动训练中。