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全国名老中医继承人

劳动与运动的区别！

运动是有意识、有目的、有节奏的活动，促进血液循环、新陈代谢，劳动也是不停运动，促进新陈代谢，那你想过“劳动”和“运动”的区别吗？

劳动的确是一种身体活动，能够增强体力，也可以锻炼身体。但是劳动不以锻炼身体为目的，都是为了完成某个任务，动作往往单一，且对局部肌肉，关节有刺激，难以形成全身运动。

运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养活动。包括走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动会用到身体各部分，如骨骼、肌肉、关节等。

运动是多种多样，而且不是简单的 “动' 它能够使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人体锻炼作用更大。经常参加体育锻炼，在循环系统方面，可以提高心肌的收缩能力；在呼吸系统方面，能改善肺活量，使血液的氧含量增加，全身得到充足的氧，这是一般体力劳动所达不到的。而且体育锻炼还能提高神经系统机能协调性，使它反应更为迅速、准确和灵活。

例如：游泳1、可以改善心血管功能；2、防止驼背和脊柱侧弯；3、改善呼吸机能；4、对哮喘有好处；5、平稳血压；6、可以减肥；7、提高免疫力；8、美容。

运动的优势有哪些？

运动能够提高人体各器官对体内外各种变化的适应能力，预防多种疾病；同时，还可以让人充满活力。精神健康和躯体健康关系十分密切，乐观、开朗是健康长寿极其重要的原因。活动能引起交感神经的兴奋和肾上腺素分泌的增加，从而提髙人体各器官的能力，改善肌肉代谢状况，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力，所以它是一种积极性的休息，能够给人带来青春的活力，使生活充满生气和欢乐，使人精神饱满，精力充沛。此外，运动对于大脑也是大有裨益：改善情绪、预防神经系统疾病、增加欣欢感、增强记忆力、意志力、精力，集中注意力、促进大脑血液循环、减少压力、减少社会焦虑、减缓衰老。

劳动可以代替运动吗?

劳动不能代替运动是因为大多运动都会用到身体大部分骨骼、肌肉参与，活动形式多种多样，有伸、屈、转、展、跑、跳等动作，上肢、下肢、躯干、头颈等身体各部位都会得到锻炼。与此同时，运动往往要在短时间内消耗大量的能量，心脏的排血、肺脏的换气，甚至神经系统的调节功能等都要发挥出更大的潜力。这些都是体力劳动、家务劳动所不能达到的。

但是劳动也是不可替代的，劳动可以创造价值，劳动可以培养孩子的责任感，适度的脑力劳动也可以开发儿童的智力，可以预防老年人得阿尔兹海默症，也就是人们所说得老年痴呆。适度体力劳动也可以强身健体，提升自身正气，可以预防疾病的发生。

专家提醒

在我们的日常生活中，无论是运动还是劳动，要尽量避免反复大强度的同样动作。也许您觉得每次费的力气并不太大，但它实际上可能已经超过了相应肌肉肌腱组织所能够承受的力量，尤其是在它们不能得到充分休息和恢复的时候。如果您必须经常做一定强度的重复动作，那就需要经常进行相应肌肉肌腱组织的力量练习，以提高它们对外界影响的承受能力！这样才能减少您受伤的机会！

文字来源： 吉林乡村广播

图片来源： 吉林乡村广播

音频来源： 吉林乡村广播返回搜狐，查看更多