月经过后应补：牛肉、羊肉、：鸡蛋、鹌鹑蛋蔬果类：菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果指导意见：女性月经期间吃红枣、薏米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。在月经过后，难免会丢失部分的蛋白质和矿物质，因此要多吃补血活血的食物与中药。通常正常饮食，营养均衡就可以，如果有子宫肌瘤等原因导致的流血量多，可以考虑使用，大枣红糖，花生红衣红豆等食物，帮助补血。

妇女月经期应注意适当调养，宜选食健脾益气，养血生血，消食开胃之品。 珠玉粥 生山药lOOg，、生薏苡仁lOOg，龙眼肉15g，粳米lOOg。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉入内同煮为粥。本品具有健脾益气，双补心脾的功效，月经期食用，有助气血恢复。 粳米小枣红糖粥 粳米50g，红枣10个，红糖10g。先将粳米淘洗后加水煨，煮开后加入小枣，待米煨烂可食时，兑入红糖即可。具有健脾开胃，补血温中的功用，是民间常用的一种经期食补方。 蜜饯姜枣龙眼羹 龙眼肉lOOg，蜂蜜lOOg，大枣lOOg，姜汁适量。将龙眼肉及大枣洗净放入锅中加水约300ml，煮沸后改用文火煮至七成熟，放人姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，熬成半固态粘稠状即可装瓶待用，每日早晚空腹食之。具有益脾胃养心血功效，是一种良好的调经方。 乌鸡汤 乌骨鸡1只，饴糖120g，生地黄20g。乌骨鸡去毛、肠、杂件洗净，生地黄用酒浸后切片，与饴糖拌和后装入鸡肚内，缝好鸡肚后将其置入瓦钵内，隔水蒸烂食之。本品具有补虚养血，益气调经的功效。 当归生姜羊肉汤 瘦羊肉250g，当归30g(布包之)，生姜15g，桂皮少许，羊肉洗净切块。用文火焖煮烂熟，食肉喝汤，每周1次。本品具有补血益气的功效。适用于失血过多而导致血虚者。 红花酒 红花lOOg，60度白酒400ml。将红花置入酒中浸泡1周，注意每日振摇 1次，一周后可食用。每天饮lOml酒，并兑入lOml凉开水和2g红糖。本品具有活血化瘀的功效，适用于血瘀气滞者。 韭菜炒虾仁 经常食用，对于因肾阳不足经量不多者，有一定辅助治疗作用。 老藕炖瘦肉 老藕250g，瘦猪肉200g，盐少许。共煮成汤，在月经前后l周内每天吃1次，适用于气滞血热者。

红枣！！此外也可以吃含铁高的来补血，例如菠菜含铁高，但是也要注意吃肉，这样利于铁的吸收。光吃含铁食物不一定能吸收的。不过女性每月如果月经出血量不大，不用太在意补血的问题，除非本来就有些贫血的。

您好，女性的月经期是由于子宫内膜脱落引起的出血，一般只要本身没有贫血的情况就不需要经期后补血的。

如果由于个人原因想要补血的话，建议女性可以多吃一些红枣、阿胶等补血的食物。祝您健康。

楼主，您好！

月经过后喝什么好

1. 乌鸡黄芪汤

原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。

做法：(1) 上2味洗净，乌鸡去内脏斩件。(2) 将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。功效：补气摄血。

2. 炖鸡白菜汤

原料： 鸡 500克， 白菜 1000克 ，盐 15克 ，料酒 7克，味精 3克，胡椒 1克，姜 7克，大葱 7克做法：(1) 大白菜心洗净，改刀切块;老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。(2) 煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整葱，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。功效：调理月经不调，补虚养身，延缓衰老。

3. 四物汤

原料：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分，共9g。做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。功效：补血和血，调经化瘀。主治冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛

4. 乌梅红糖饮原料：乌梅15克，红糖;30克。做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

5. 山楂桂枝红糖汤原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。山楂饮做法：(1) 准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水。(2) 放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。功效：温经通脉，化淤止痛功效，一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

6. 蛤蜊汤原料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。

做法：(1) 将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。(2) 做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。

7. 乌鸡煨鳖裙原料：干鳖裙200克，乌骨鸡1000克，水发木耳50克，火腿丝5克。做法：(1) 鳖裙发好后，洗净，捞出。锅烧热，放入生油，投入姜，葱煸香后烹入料酒，放入清水烧开(2) 将鳖裙下入锅中，煨透，取出，沥干水分，切丝，用水浸泡。乌鸡宰杀，去毛，内脏，洗净，然后放入烧盅内。加入葱，姜，料酒，盐，味精，高汤，上笼，蒸1.5小时，取出，冷后将鸡捞出，鸡肉切丝，原汤滤净。(3) 木耳丝连同鳖裙丝，鸡丝一起下锅，加下原汤，味精，盐，胡椒粉，白糖，酱油。

(4) 待汤烧成金黄色时，用水淀粉勾芡，加入鸡油，起锅，盛入碗内，撒上火腿丝即成。功效：滋补强壮，适用于脏腑阳虚，虚火妄动或肝肾不足，妇女经水不调，经闭，血瘀等病症者食用

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经期后食谱　　姜枣红糖水　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　山楂桂枝红糖汤　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3　　韭汁红糖饮　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　4　　月季花茶　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　5　　姜汁薏苡仁粥　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

一、调经补血“四物汤”，补血三红汤二、月经过后很容易导致缺铁性贫血：应该多喝含铁丰富的猪肝汤、紫菜汤、墨鱼汤、鱼头豆腐汤等。

月经过后补血是必须的，因为在月经期间女性失去大量的血，如果月经过后不好好调理，将会影响身体健康。那么月经过后补血要喝什么汤呢?

　　山楂桂枝红糖汤　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸。　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　红枣桂圆糖水汤

　　材料：红枣60克、桂圆30克、水800克、鸡蛋一只

　　做法：用红枣加桂圆肉煲糖水，等到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

　　功效：红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使面色红润，有美容功效。

　　乌骨鸡汤　　材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞　　做法：首先，将乌鸡洗净，然后加姜飞水。接着用明火煲煮30分钟后，加入药材，温和熬煮3小时。　　功效：温中健脾,补益气血。