后脑勺疼想要快速缓解需要充足睡眠、局部按摩、口服药物等方式进行改善，要根据原因选择治疗的方法。

1、充足睡眠：如果是长时间熬夜导致的后脑勺疼痛，可以通过充足睡眠的时间进行改善，能够减轻疼痛感。

2、局部按摩：出现了后脑勺疼痛之后，也可以通过局部按摩的方式进行改善，能够加快血液循环，疏通经络，减轻疼痛症状。

3、口服药物：如果比较严重，还需要在医生指导下合理使用非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等。

除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过针灸进行改善，要到医院做进一步检查。