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空调和冷饮，虽然帮我们隔绝了暑气，却同时带来了寒和湿，气血也在不断消耗，所以夏季伤于“阴暑”的朋友不在少数。

今天为大家带来暖胃活血、益气补血的「五红汤」。以前冬天喝的一款暖饮，反而成了最适合脾胃虚寒、气血不足之人的夏季特饮。

食材：

大枣5颗、红豆20克、红皮花生30克、枸杞子6克、陈皮1克、红糖适量。

图源：摄图网

做法：

1、红豆提前一晚浸泡，花生提前浸泡2小时，大枣切片去核；

2、起锅烧水，下入花生、红豆、大枣，大火煮沸；

3、煮沸后加入陈皮，炖煮直到豆子软糯，出锅前5分钟加入枸杞子和红糖，搅拌均匀，即可盛出享用。

五红汤的“五红”，指的就是大枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞五种红色食材。

红豆，性平味甘，理气活血，清热解毒；大枣，甘温入脾，淡淡的甜味，一口嚼下去满是能量，补脾养胃，尤其善于补血。夏季汗多，汗血同源，汗多伤血，故宜食之。

花生，健脾和胃，滋养气血，还可以清咽化痰。花生外面那层红衣是精华，一定不要去掉，补血止血都是靠它。

枸杞子，性平味甘，滋补肝肾，阴阳双补；红糖性温味甘，暖胃缓肝，活血散寒。

“五红汤”之所以能补气血，因为它不仅养心脾，还益肝肾。脾为气血化生之源，心可以行血；肝藏血，肾藏精，肝肾同源，补了肝肾，就相当于丰满了身体的血库，从而滋养全身。加了红糖后，增加了暖胃活血的功效。

功效和作用：

五红汤是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生以及红糖熬制而成的，食材都较为滋补，具有健脾补血的作用，饮用后可以加速体内血液循环，改善女性因气虚血亏引起的手脚冰冷、月经不调等症状。另外，五红汤中含有铁元素，可以促进血液中血红蛋白生成，预防缺铁性贫血。五红汤中的红豆还有利水去湿的作用，可以缓解双下肢水肿，帮助去除体内湿气。

虽然五红汤具有良好的疗效，但不适宜所有人群。以下是五红汤的十大禁忌。

禁忌一：孕妇和哺乳期妇女

五红汤具有活血散寒的作用，容易引起子宫收缩，导致妊娠的流产和早产等问题，因此孕妇和哺乳期妇女最好不要服用五红汤。

禁忌二：肝肾不足和体虚者

五红汤具有温阳散寒的特点，不适合肝肾不足和体虚者使用，否则会进一步损伤机体的阴精，导致病情加重。

禁忌三：血热病人

五红汤具有活血散寒的作用，对于血热病人来说，容易导致血热症状加重，甚至引发出血等严重后果。

禁忌四：高血压患者

五红汤的成分中包含红花，可以扩张血管，从而导致血压下降，对于高血压患者来说，不适宜长时间服用五红汤。

禁忌五：严重腹泻和腹痛患者

五红汤具有活血通经的功效，对于严重腹泻和腹痛患者来说，容易加重病情，甚至造成肠胃的进一步损伤。

禁忌六：风热感冒患者

五红汤的成分中包含辛温的草药，容易导致风热感冒患者症状加重，因此不建议给予五红汤治疗。

禁忌七：个体过敏者

五红汤的成分中包含多种草药，个体对其中某种成分可能会产生过敏反应，引发过敏症状。因此，对于草药过敏者，建议不要使用五红汤。

禁忌八：正在接受其他药物治疗的患者

五红汤中的草药成分与其他药物可能会产生相互作用，影响原有的治疗效果。因此，在接受其他药物治疗的患者中，应避免使用五红汤。

禁忌九：饮食不当的人

五红汤具有温阳散寒的作用，容易产生内热，因此、饮食过于辛辣和油腻的人群最好不要使用五红汤。

禁忌十：肝功能异常患者

五红汤的草药成分带有毒性，对于肝功能异常的患者来说，很容易导致肝减少代谢的能力，进而加重病情。因此，在肝功能受损的患者中，应避免使用五红汤。

-End-

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来源：综合徐州国民体质监测等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

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