2、不良的生活习惯

还有一些人，之所以头发十分油腻，完全是后天形成了不良的生活习惯导致的。比如有些人会有熬夜的习惯，熬夜会让皮脂腺的油脂分泌特别旺盛，同时，吃一些油炸、辛辣食品也有同样的后果。除了生活习惯不好之外，有些人在工作和生活中可能会有很大的压力，容易有悲观情绪，给自己的心理压力很大，这类人头发出油的机率也很高。

因此，头皮容易出油的人首先要改掉不良的生活习惯，养成规律作息，饮食也要清淡。如果以上都做到了，但头发依然很油，有可能就是和遗传因素有关系了，这种情况下我们只能尽量改善，平时就要注意保持头皮的清洁，尽量两天洗一次头。油脂分泌过多也很容易长头屑，可以多用去屑洗发水或控油洗发水。

二、如何正确地保养油性头发

1、正确的洗头方式

对于油性头发来说，洗头时不能用太热的水，水温太高对头皮会有一定的刺激作用，从而使头皮分泌出更多的油脂。如果是油性头发，用茶叶水洗头的方法值得尝试。先将头发用洗发水清洗干净，之后用较浓的茶叶水洗头，揉洗约15分钟之后，就可以将茶叶水冲洗干净了。坚持用茶叶水洗头一段时间，头发油腻的现象会有所改善。

另外，洗头时也要注意，不能直接将浓稠的洗发水直接倒在头发上，否则会对头发产生刺激，造成一定的损伤。可以先把洗发水挤一些到手上，再将手上的洗发水轻轻搓出泡沫，之后再涂在头发上开始揉搓洗头。

2、正确使用护发素

油性头发在洗完头之后，无法保持长时间的清爽，头皮会慢慢分泌油脂，让头发在很短时间内又开始变得油腻。因此，洗完头时用护发素护发不能过量，而且只能用在容易分叉的发尾部分，不能接触到头皮，否则只会使头发越来越油。

3.饮食均衡

对于头发比较油的人来说，要注意饮食方面应尽量清淡，油腻食品要少吃。平时多喝水，多吃一些营养丰富的青菜和水果。日常三餐中，荤菜以蛋白质为主，比如鱼肉、蛋、牛奶、鸡肉等等。喝茶对调节油脂分泌也有好处，可以喝一些绿茶，有抗氧化的作用，还可以补充身体所需要的水分。返回搜狐，查看更多