U型枕是一种比较常见的特殊形态枕头，具有保健颈椎的作用，偶尔使用U型枕可以达到放松颈肩部压力的作用，有利于缓解颈肩部的疲劳感。但如果长时间使用可能会对神经根造成压迫，因此一般不建议长时间使用。

1、好处：在使用时可以将U型枕环绕在颈部，贴合肩部上方，可以使头部产生依托感，比较柔软和舒适。而且U型枕在制作的时候通常采用慢回弹材料，具有较好的支撑作用，可以使头部和颈部保持在舒展的状态，能够改善由于长时间保持同一姿势所造成的颈肩部疼痛，缓解颈椎疲劳。U型枕比较适合长途乘坐交通工具、长途驾驶以及长时间办公的人群，可以缓解颈部肌肉的酸痛；

2、坏处：如果选择了不适合自身的U型枕，或使用时间过久，可能会造成使用过程中对神经根的压迫，会影响到局部的血液循环，不利于颈部健康。在使用的过程当中还可能会滋生较多的细菌和螨虫，可能会造成皮肤过敏或螨虫皮炎。