虽然，人们已经开始意识到控制血压的重要性，但许多高血压患者仍有这样一个疑惑：既然已经吃了降压药，为什么血压还是降不下来；或者刚刚降下来又反弹回去了？

也许，看了以下几点，能帮助你找到原因。

01 原因一：药物使用不当   药物使用不当有多种情形：  

1、药物用量不足、剂量偏小；

2、单一药物疗效不好的时候，没能够联合用药；

3、不了解药物代谢的半衰期，服药的间隔时间过长；

4、服药依从性差，没症状不测血压，血压不高就停药，经常漏服或者没能坚持长期服药；

5、认为血压降得越快越好，擅自加大药物剂量，殊不知降压过快可能导致脑供血不足、心肌缺血甚至晕厥；

6、使用保健品代替降压药物。

这类患者尽量不要跟风服药，或者自己配药，而是应在心内科医生的指导下调整用药方案。另外，保健品是无法替代降压药物在高血压治疗中的地位，盲目换药最终会导致血压波动，甚至出现心脑血管事件。

02 原因二：继发性高血压没有针对性治疗  

继发性高血压，是指因为某些特定的病因引起的高血压。常见病因为肾实质性、肾血管性高血压，内分泌性和睡眠呼吸暂停综合征等。

因此，高血压服药效果不好的患者，要看看是否存在某些其他原发病，积极治疗，从而在根本上降低血压。

03 原因三：忽视非药物治疗  

高血压的治疗更多的是“靠自己”。有些患者觉得，只要吃了药，生活就可以像从前那样潇洒。其实，如果不改变生活习惯，药物治疗收效甚微。只有在服药的同时改善生活习惯，才能很好地控制血压。

少吃盐

每人每天吃盐在5克以下，对于肾功能正常的高血压患者应同时增加钾盐摄入。

减体重

将体重维持在健康范围内（BMI＜24），男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm；

多运动

保持规律、适量的有氧运动，每周运动4~7次，每次30~60分钟；

除了以上这几点，还有几句话，对降压非常有帮助！降压，请记住心血管专家的5句话：

01 远离胆固醇食物  

如果吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。

高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等。

02 管不住自己嘴巴，就管不住自己血压  

和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压，比如以下4种食物，高血压病人就要少吃！

①刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料，葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

②过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高！

③高热量食物：特别是糖类，容易引起血脂升高。

④饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。

03 吸一支烟，血压持续升高15〜30分钟  

吸1支香烟后，我们的心率平均每分钟会增加5～20次，收缩压上升10～25mmHg。而吸2支烟，10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。

04 很多人的高血压，都是熬夜熬出来的  

如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。

05 心理压力增大，血管压力也会骤增  

工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。