卧推无疑是健身房中最受欢迎的几个健身动作之一，健身房里卧推架永远是排队最长的，卧推也是力量举比赛里唯一一项主要比上半身力量的动作，虽然卧推动作也有其局限性，但是非要挑一个动作的话，卧推无疑是比较上肢力量最佳的动作。

　　因为人类的上肢力量弱于下肢力量，所以卧推的极限值远不如深蹲和硬拉，目前来说人类的卧推极限差不多就是300公斤，本文就来为大家总结一下，目前可以卧推300公斤以上的地球人都有哪些。

　　当然了，这里面是有些标准的，首先很多人卧推过的人都清楚，卧推的姿势不同，对结果的影响很大，比如著名歌手杨坤，曾经在视频里有过卧推160公斤的事情，但是明眼人一看就知道，那个1/4程卧推根本就不能做数，所以在这里，只采用在正式比赛里获得的成绩。在这里，并不是说质疑杨坤先生的健身水平，但是确确实实没到卧推160公斤那个力量级别。

　　在比赛里，对握距，触胸，触胸停留，锁定都有要求，而且比赛时候用的杠铃片是有重量检测的，很多健身房里的杠铃片都不是足重的，所以都以比赛时候创造的成绩为准。

　　其次就是比赛，也有不同的标准，最主要的就是是否有装备，卧推背心让人类的卧推上限有了一个巨大的飞跃，这是科技带来的结果，不在本文的考虑范围内，本文只考虑经典卧推，也就是无装备卧推。除了卧推背心外，其他的类似于腕带，腰带，主要是为了防止受伤，对力量提升没有作用，非要说的话，可能有点心理作用吧。

　　另外就是用药，药物对提升力量和肌肉维度很有帮助，但是在统计的时候，也有一个考虑的点，就是药物对最大力量的作用并不像对肌肉维度的影响那么大，而且对于那些有药检的比赛，他也不像奥运会项目那样，很多运动员一年都被检测几十次，运动员完全可以做到赛前停药，有个3-6个月，比赛的时候也检测不出药物，但是之前靠药物积累的力量并不会完全消退，所以那些有药检比赛比出的成绩也未必就真的是不用药的。

　　本文还是要把所有的结果都放出来，当然了，这里也不能完全否定药物的作用，所以后面在介绍的时候，会把用药的人特地标注出来。

　　首先是最没有争议的3个成绩，是有药监，无装备的经典卧推。

　　其中最励志的，无疑是伊朗残疾人运动员Siamand Rahman，2016年9月8日，在巴西举办的残奥会上创造了310公斤的卧推成绩。

　　另外两个人分别是James Henderson和Thomas Davis，其中Henderson是目前有药监，无装备世界纪录的保持者，他在1997年创造了322.5公斤的世界纪录，虽然后来名以上的经典卧推纪录也被打破多次，但是里面只有他的这次是参加有药检比赛创造的。

　　还有Thomas Davis，在2020年创造了320公斤的卧推成绩。也是目前IPF的卧推纪录保持者。

　　除了这三位外，还有17位在比赛中创造过至少300公斤的卧推成绩的运动员，当然如上面所说，都是无药监的比赛里创造的。

　　其中Jim Williams在1972年创造了这个成绩，306.5公斤，是最早的300公斤以上的卧推成绩创造者，他的比赛是用了腕带的，但是也如前面所说，腕带这个东西在卧推比赛里帮助并不大，更多是防止受伤，除了他之外其他的300公斤+卧推都是无腕带的，也可以看出这个东西帮助不大，但为了解说方便，还是把他单独拿出来。

　　然后还剩16位，一位一位说。刚刚好300公斤的有两个人，分别是芬兰人Jani Murtomki在18年，俄罗斯人Sergey Kolesnichenko在16年创造的，两个人当年的年龄分别是37和36岁。

　　然后是俄罗斯人Murad Alibegov，41岁时在2018年推出了302.5公斤的成绩。

　　接着推出过305公斤的有3个人，乌克兰人Dmytro Golovynskyy，美国人James Strickland，这两位都是在2018年创造的305公斤这个成绩，还有拉脱维亚人Peteris Isājevs，在2013年创造了305公斤的卧推成绩，同时这个成绩，也是拉脱维亚的国家纪录。

　　然后是出生于匈牙利的László Mészáros，在2013年推出了305.5公斤的成绩，而且值得一提的是，他推出这个成绩的时候已经44岁了，是本文提到的这几个成绩创造出来时，创造者年纪最大的。

　　再来是LeRoy Walker和Jeremy Hoornstra，都是在2014年创造了306.1公斤的成绩。然后是澳大利亚人Andrew Cooper，就在本月创造了306.5公斤的成绩，这也是大洋洲的纪录，是本文提到的成绩中，创造时间最近的一个。

　　然后是Johnnie Harris，在2020年创造了320公斤的成绩。

　　接下来这几位都是重点了，这几位都是曾经做过经典卧推世界纪录的保持者。

　　首先是Scot Menderlson曾经在2005年创造了324.3公斤的成绩，是当时的世界纪录。

　　再来就是Eric Spoto，在2013年创造了327.5公斤的成绩，在当时打破了Scot Menderlson的纪录。

　　最后的两位是最重量级的两位，先说Julius Maddox，他是目前的无装备卧推世界纪录保持者，在2019年第一次打破了世界纪录，当时的成绩是335.5公斤，之后又连续打破自己的纪录，今年创造了355公斤的新纪录，无疑是目前世界上在卧推这一项上最强的人。

　　俄罗斯人Kirill Sarychev，是曾经的卧推世界纪录保持者，最好成绩是335公斤，虽然不如Maddox，但是很多人还是觉得他有可能比Maddox更强，因为首先，他是6年前，只有26岁的时候创造的，是这里面最年轻的，卧推项目上，大多数选手都是30岁之后，甚至在本文提到的这些成绩大多数都是35岁之后创造的，从这点来看他还有很大的提升潜力。

　　再有一点，就是Sarychev的骨架是要比Maddox更大的，他的身高有1米98，而Maddox则是1米91，另外Sarychev创造335公斤的成绩的时候体重是170公斤，而Maddox则是200公斤以上，从堆肉的角度来说，Sarychev的潜力也更大。

　　而且他本人是力量举三项都有练的，而Maddox是卧推单项的参与者。从年龄和训练模式上看，Kirill Sarychev似乎是比Maddox更强的，但是也许因为Kirill Sarychev的兴趣转移了，现在在youtube上做自媒体更多了，虽然也以健身视频为主，但模式更趋向于健美了，并不热衷于参与力量比赛了，因此我们也不清楚他是否有更高的上限了。

　　上面就是20位目前从各种意义上说，经典卧推超过300公斤的地球人了，此外还有类似前NFL橄榄球员Paul Allen在自己训练的时候推过317.5公斤，但是如开篇所说的原因，这种非赛创造的成绩不考虑在内。