我们都在追求美白、皮肤细腻白皙，似乎是黄皮肤的亚洲女性的天性。因为黄皮肤的亚洲人比白人皮肤角质层细胞中储存的黑色素多两倍，而且分解速度慢，所以黄皮肤的亚洲人比白人更容易变黑，长色斑，令人惆怅。

肤色变黑有三大原因，希望广大追求冰雪无暇的女性朋友，把握好这七点，创造美丽的新视野。

最残忍的美白杀手UV能引发黑色素的产生，它是皮肤变黑的主要原因，是皮肤变黑的根源。随着代谢减慢或持续日晒，角质层变厚，黑色素无法排出，而留在真皮组织内，皮肤颜色自然加深。因此拒绝紫外线，防止日晒是美白保养的首要要务。

隐形杀手因为黑斑的产生与女性激素分泌有关，所以女性最容易在经期前两周出现黑斑。并且这个时期皮脂分泌增加，还容易长痘。若不想长黑斑，这个时期就特别要避免阳光照射。

长期的应激和睡眠不足，过度饮食会使皮脂分泌失控，导致油脂分泌过多，最容易引起痘痘；炎症后的色素沉淀也会形成黑斑；过度的应激会影响自律神经中枢，进而影响荷尔蒙分泌紊乱，也是压力过大常常导致生理不顺的原因。受各种压力的影响，导致皮肤变黑，长斑。因此，美容一定要放松身心，拥有好心情。

还有不适当的化妆品也会带来危害，错误的化妆方法选购护肤护肤产品时一定要看自己皮肤的具体情况，不适合自己的护肤护肤产品和一些错误的化妆方法都有可能伤害皮肤，造成黑斑，甚至更严重的后果。打磨时用粉扑用力揉搓粉底，用洗面奶或尼龙毛巾过度揉搓脸部，过多地揉搓磨砂膏和去角质面膜，卸妆不彻底导致化妆品及污残留等，都会伤害皮肤，造成色素沉淀，长出黑斑。用不适合自己的化妆品��会导致过敏发炎，长此以往会导致色素沉淀，长出黑斑。

白皙与否，与皮肤中黑色素细胞的数量密切相关。黑色素可以保护皮肤免受阳光的伤害。黑色素细胞是遗传的，肤色是天生的，每个人的先天条件不同，不可改变。而我们所能做的就是呵护肌肤，减少日光及其它有害因素对肌肤产生的黑色素。

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怎么才能科学美白呢？内调+外养‼️ ‍♀️

日常生活中再白的人不注意防护也会变黑，但是皮肤偏黄 ️姐妹们只要科学的美白可以白到闪闪发光的

☑️外环境=护肤（外用美容产品+防晒）

⚠️护肤：最简单最有效 ️方式就是涂抹直接作用于皮肤。那么外用美容产品怎么选择呢？

仙女们一定要瞪大眼睛 看清楚是否含有效成分！

影响黑色素细胞的生存：对苯二酚、传明酸等

抑制黑色素生成：谷胱甘肽、维生素C、曲酸

淡化已生成的黑色素：维生素C等

阻断黑色素传递与加速代谢：果酸（AHA、PHA）、4-甲氧基水杨酸钾盐（4MSK）等

护肤时注意事项

用量要足：美白精华一定要按说明用量

搭配使用：单一黑色素生成阻断可能效果没那么好，但可以多种美白产品搭配，效果应该不错

皮肤保湿：保湿很重要，干燥的角质层使美白产品无法深入肌底，一定要先保湿

28天周期：皮肤新陈代谢28天为一个周期，美白呢，一定要切记着急 ，一定会有一个过程

⚠️防晒防晒

紫外线绝对是肌肤的头号杀手，一定要防晒！

紫外线不仅加速⏩皮肤黑色素形成，还会攻击真皮的胶原纤维，减少皮肤弹性。

☀️防晒霜 防晒衣⛱️遮阳伞 帽子一样都不少

☑️内环境=（饮食合理+调整作息+加强运动 ‍♀️）

1️⃣饮食调理：多吃含Vc的果蔬，帮助体内氧化清楚黑色素，比如：草莓 樱桃 圣女果葡萄 等

*️⃣多吃补气血的温性食物

红枣、枸杞、银耳一定要常备，气血足了，你才能真正的白里透红 气色红润

*️⃣尽量不吃精加工食物，一定要多喝水

薯片、可乐、蛋糕 尽量不吃，这样的精加工多吃无益，皮肤老化快、长痘痘等引起皮肤问题。

一定要多喝水，加速代谢！！

*️⃣控制 ️摄入光敏感食物：芹菜、菠菜、小白菜、芒果 、虾 类

2️⃣作息调整

保证1天7小时的睡眠 熬夜真的会让肌肤变黄

3️⃣运动调理 ‍♀️

运动 ‍♀️ 可以加速新陈代谢，但是什么事都贵在坚持哦✊坚持每周至少3️⃣次出汗运动～

小仙女们 ‍♀️坚持就能看到效果哦～希望大家都有白嫩肌肤，永远美美哒