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你有没有朋友或是自己正在讨厌自己的家人甚至恨呢？这种感觉绝对不是一种健康的情绪，这很残酷，如果你告诉别人你讨厌自己的家人，他们会认为你很奇怪，对吧？我们都有黑暗的想法和愤怒的时候，所以，有时我们可能想要知道这些想法是从哪里来的？为什么我们对所爱的人会如此仇恨呢？

那为什么我们讨厌我们的家人，仇恨家人的原因有很多，而恨是一种强烈的用词，但老实说，我们常常听到很多人说，我讨厌我的另一半，我讨厌我的伴侣的家庭，或是讨厌自己的父母，仇恨感很强烈，但很少说出恨一个人，他是如何走到这一步的呢？

No.1 滥用

虐待是人们开始憎恨家人原因之一，如果你受到身体或任何形式的虐待，你的内心可能会有一种根深蒂固的痛苦，有时这些父母或者其他家庭成员从不道歉或请求原谅，这使仇恨更加强烈。

No.2 忽视

如果你小时候常被忽视，即使现在你的父母试图伸出援手，你仍然很可能会讨厌他们。你所经历的忽视就好像其他虐待一样，对你的成年生活有很大的影响，由于你的童年创伤，你的社交生活、工作生活甚至精神生活都会受到负面影响，你不能相信任何人会在你身边。

No.3 婆媳关系

如果你讨厌你的公公婆婆，这也有几个原因，你的另一半的家人，无论他们如何努力保持公正，几乎总是把所有的问题归咎于你，一些更糟的甚至会挑起你和你伴侣之间的问题，很多时候，这很容易看得出来，因此会导致极大的愤怒。

No.4 父母的婚姻问题

你父母的婚姻问题，可能因为父母多次的离异再婚，你觉得自己很讨厌家人，情绪一直属于在动荡之中，这种情况发生的比你想象的更多，也许他们第一次复合看起来很棒，但是第二次或第三次会开始让你讨厌他们，因为扰乱了你的生活。

No.5 控制欲

不健康的控制欲，有时你的家人拒绝让你努力，什么都帮你安排好了，他们总是试图统治你的成年生活，不管你告诉他们多少次，不用你们操心，我会做得很好，但是他们似乎会有更好的做事方式，最终你开始真的不喜欢他们，因为干涉太多，那如果我恨我的家人，我该怎么办？

仇恨是一个会让人感觉无法收回情绪的词，但是，你可以不必一直憎恨你的家人，他们可能已经留下了一些深深的伤痕，他们可能仍然在你的理智上拉扯，甚至可能不理会你，问题是你可以控制你对此的反应，宽恕是一件美好的事情，这里有一些方法可以停止憎恨的家人，并可以和他们和解。

No.1与家人沟通

在你与家人沟通你的感受之前，一切都不会改变。而你可能不应该使用“仇恨”这个词，你可能理解这一点，如果你还爱着他们，深入思考你的想法，然后问，我为什么讨厌我的家人，在这里，你会找到答案，你真正内心的答案，然后你可能让他们知道你的感受，如果你的家人还真的爱你，他们会听的，他们可能会生气或受伤，但你必须和解，什么都不说，这些问题永远没有结果。当你和家人交谈时只告诉他们一点，你的感受，然后退后一点，当你这样做时他们可能会消化这些讯息，而不是抱怨。

No.2 与他人交谈

如果你还没有准备好与家人交谈，或者你真的很生气，请与其他人交谈，一位你可以信任的好友，第三者比较容易找出仇恨的原因，也许你的仇恨不仅仅来自一件事情，也许就是我们源于好多原因，仅仅可以捕捉到这些东西，并将真正的问题暂时给你，朋友也可以告诉你这种感觉是否合理。

No.3 处理姻亲

当事情涉及到妻子和丈夫的家庭时，处理仇恨会有所不同，尽管他们可能不承认，但大多数的公婆，宁愿不认为他们的儿子和女儿会做错事，如果你的另一半真的伤害你，而他们却无所作为，你会讨厌他们，但处理这个事情很复杂，但是你可以做一件事情，就是练习让他们的讽刺言语和偏见从你心里放下，当关系破裂时，请你有一个习惯，就是你用你的弱点作为炸弹，这包括用你的愤怒来对付你，意思是，不要那么用力的在对方身上，而要更多的精力放在自己的身上，想想如何克服自己的弱点。

No.4 注意心理健康

有时候压力会让你对家人产生仇恨，在正常情况下，他们所做的事情可能不是那么困扰你，如果你发现在家人身边变得压力很大，请花点时间远离他们，这段时间会让你重新设置，并带着更积极的情绪回来，你会发现你的仇恨，感觉似乎很陌生，不要让自己一直处于在高压的环境中。

No.5 想象没有他们的生活

如果你家人很糟糕，那你想想如果没有他们你会好吗？从个人的角度来看，自己的父母亲、继父母以及许多朋友，当我们想到他们时，有时候更多的是爱，当然，如果你有一个家庭试着把你的仇恨视为你的敌人，这种愤怒使你无法与家人共度时光，所以，如果你能忍受你的家人，你就应该放下仇恨，努力争取和平。

No.6 尝试不同的观点

如果你已经弄清楚为什么讨厌你的家人，下一步就是尝试改变你对某种情况的看法，无论出于何种原因，你是否曾经尝试他们的角度看待事务呢？换位思考，你有没有想过他们为什么要做这些他们所做的事情？也许有一天你会因为做相同的事情而感到内疚，所以要小心处理，不要那么苛刻地判断他人。

No.7 往里面看

如果你发现心中对家人怀有仇恨，不要自然而然地责怪他们，这地球上的每个人都应该进行反省，如果你讨厌你的家人，那么也许这不全是他们的错。也许你在事情的发展过程中扮演了一个角色，在虐待的情况下，很明显这不是你的错，但在成人因小事争吵的情况下，可能错的是你。

是的，你可能因为你所做的事情而讨厌某人，让我们爱，而不是恨。说“我讨厌我的家人”是一种强烈的承认，很多人也承认这一点，诚实地表达你的仇恨或痛苦并没有错，但每天长期说嘴就是错误的，我们必须学会如何停止仇恨对方，这样从我们的家庭开始。

如果你有这些问题，我希望你能找到一种方法来克服你心中的仇恨，如果你知道其他人讨厌他们的家人，我也希望你能帮助他们找到治愈的方法，让我们从今天开始学习如何多爱少恨。

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