黑豆作为一种杂豆，在备孕期间吃通常较好。杂豆是富含营养、被推崇、比较好的一种食物，不光对于备孕人群，对于非备孕人群而言，也非常好。

杂豆即除黄豆以外的豆，如红...

白晶│济南市妇幼保健院

2023/04/19 播放（43682）

"黑豆在日常生活中具有补肾的功效，并且含有植物性的雌性激素，对维护卵巢功能会起到一定的作用，所以在备孕期间吃黑豆是有好处的，只要是在非月经期的时候吃黑豆都是可以的。建议在日常生...

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/08/14 收听(81400)

备孕吃黑豆吃47颗，是因为47颗黑豆大约是10g，其实原本意思是说人体每天补充10克黑豆，就可以满足人体需要。黑豆可以补充女性雌激素，其含有一种异黄酮的成分。异黄酮主要存在于豆...

何艳│新疆医科大学第一附属医院

2023/09/08 收听(20996)

黑豆含有丰富蛋白质和雌性激素，所以备孕期间多吃黑豆可以补充人体激素水平，调节女性内分泌，对卵巢有保养作用，促使卵巢规律排卵，对受孕非常有利。备孕期间还需要养成有规律作息习惯，避...

周学勤│哈尔滨市第一医院

2023/12/03 收听(35828)

备孕期间任何时候都能进食黑豆，

白晶│济南市妇幼保健院

2023/01/02 播放（71896）

"备孕期间女性如果吃黑豆，可以补充植物雌激素，对提高卵泡发育，促进排卵有很好的作用。但是在备孕期间，要注意作息规律，避免熬夜，避免情绪波动，同时还可以应用排卵试纸，检查看看具体...

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/12/07 收听(81992)

在备孕期间要注意健康的生活方式，注意饮食的调整，少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的、新鲜的蔬菜和水果，多吃维生素，特别是叶酸，还有纤维素比较丰富的水果和蔬菜。养成良好的作息时间，...

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/04/18 收听(40660)

黑豆在日常生活期间它具有补肾的作用，下午5-7点吃是很好的，因为这是肾经络开放的时候。黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但对于女性来讲，除了补充营养之外，因黑豆内含有类似雌...

邢玲玲│武警总医院

2023/08/29 收听(62468)

"在整个生理周期任何一个阶段，适当的食用黑豆都是最佳时间。因为黑豆从中医理论讲性平味甘，营养价值极高，还有丰富的优质蛋白、脂肪碳水化物，还有钙、磷、铁等矿物质以及维生素B1、维...

王少为│北京医院

2023/12/04 收听(91076)

"黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后就不要吃了。黑豆对于备孕有非常大的好处，至于说每天什么时候吃，这个根据个人爱好，个人以为上午吃黑豆，...

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/05/23 收听(96634)

"有些人在备孕阶段，家里就准备给怀孕的准妈妈吃黑豆，吃黑豆的时间建议在准备怀孕前的半年。黄豆里面有大豆异黄酮，黄豆含有植物性雌激素，可能对人体有好处、有帮助，所以有的人讲黑豆可...

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2023/04/27 收听(39334)

"临床上认为，备孕喝黑豆豆浆的好处有以下几个方面：1、对女性有较大的好处，中医认为黑色属肾，所以女性喝黑豆豆浆，会对女性的肾脏起到保养的功效。肾脏的功能对女性而言是非常重要，尤...

周曙光│安徽省妇幼保健院

2023/05/14 收听(51960)

女性备孕

毛滢│北京医院

2023/05/04 播放（73276）

当双方的身体都很健康的时候，而且自己想要一个小宝宝的时，随时都可以备孕了。在备孕期间一定要养成良好的习惯，不要喝酒，不要抽烟、嚼槟榔，不要熬夜、吃夜宵，要多吃新鲜的蔬菜、水果，...

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/03/11 收听(18280)

备孕期间每天需要服用一片叶酸，规格是一片0.4毫克，夫妻双方都需要服用。女性服用至少服用至孕三个月，可以预防胎儿神经管畸形及早产，多吃富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。备孕...

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/02 收听(51412)

"对于无高危因素的妇女，建议从可能妊娠，即孕前至少三个月开始，每天服用叶酸0.4mg或者是0.8mg，直至妊娠满三个月。存在以下的情况的妇女，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时...

申沛│解放军第一五二中心医院

2023/02/25 收听(44198)

"育龄的女性应该从孕前3个月开始，每日补充叶酸400μg，也就是相当于1片，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平不是用药后短期内就能够升高的。由于叶酸对胃有刺激作用，会引起...

刘玉杰│朝阳市第二医院

2023/06/16 收听(74072)

"叶酸是孕妇必吃的药物，从孕前1-3个月开始服用，每次0.4-0.8mg一直服用到妊娠结束，也有的建议服用到喂奶结束，最起码的是要服用到孕12周结束。剂量是0.4mg就可以，也...

赵晓东│北京医院

2023/08/02 收听(21764)

女性备孕前常规要进行叶酸生物利用率的检查，根据叶酸生物利用率的检查结果口服叶酸。如果是正常的可以在孕前口服叶酸，0.4mg/日；如果是中度风险可以在孕前、备孕期间口服叶酸，0....

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2023/04/21 收听(27130)

如果打算怀孕，备孕期间叶酸片一天吃一片，一片0.4mg的就够。如果有条件，可以去正规的三甲医院去检测四氢叶酸还原酶的活性，如果活性特别好，一天吃一片0.4mg的叶酸就够。如果活...

王璐│江西省妇幼保健院

2023/07/25 收听(53432)