黑枸杞是一种常见的中药材，被广泛应用于养生保健和药物治疗。关于何时喝黑枸杞，白天还是晚上更好的问题，答案是可以根据不同的人群和目的来选择。以下将详细介绍不同时间段的适宜人群和效果。

1、早上喝：早晨喝黑枸杞水有助于补充人体能量，对抗疲劳，适合需要精力集中的上班族和学生。在开始一天的工作或学习之前，喝上一杯黑枸杞水可以提神醒脑，增加注意力和专注力，提高工作效率和学习效果。

2、下午喝：下午茶时段喝黑枸杞水，有助于提神醒脑，缓解疲劳，适合在工作中需要提高精神的人群。下午常常是人们工作状态稍显疲惫的时候，喝上一杯黑枸杞水可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和脑力疲劳，提升工作效率和思维敏捷度。

3、晚上喝：晚上喝黑枸杞水可以帮助改善睡眠质量，适合失眠、熬夜或者工作压力较大的人群。黑枸杞富含有效成分，具有镇静安神的作用，可以缓解压力和焦虑，促进睡眠质量，使人在晚上更容易入睡和保持良好的睡眠质量。

需要注意的是，在服用黑枸杞时要适量，一般每天建议服用量为10-20克。过量食用可能导致身体不适。此外，特定人群包括孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱者、正在服药的患者以及患有慢性疾病的人群，在食用黑枸杞之前应当在医生的指导下适当食用，避免对健康造成不良影响。

综上所述，黑枸杞白天和晚上喝均可，但根据不同人群和目的，选择不同的时间可能效果更好。无论何时饮用，合理控制用量，并在特定人群中谨慎使用。