不同食物的热量有多高?这些卡路里爆棚的食物,要少吃! |
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原标题:不同食物的热量有多高?这些卡路里爆棚的食物,要少吃! 原创内容,未经允许携带者必须受到惩罚! 为什么春节期间容易发胖?不同的食物有不同的热量,这可能会被你低估!那么,不同食物的热量有多高? 春节期间,少吃这些富含热量的食物,否则你很容易发胖! 1.饼干 100克饼干含有546卡路里,相当于3碗米饭。饼干是许多人的最爱,但它们也是热炸弹。如果你不想摄入过量的热量,你必须在平时少吃。 2.炸鸡 香脆的炸鸡是许多人的最爱。然而,100克炸鸡含有260卡路里。 如果你每次吃2到3只炸鸡,你会有多余的热量。 3.螺母 坚果富含脂肪和热量。100克核桃或松子含有640卡路里,高于饼干。在健身期间,你必须控制量以避免摄入过多的热量。 4.薯条 很多人吃炸鸡配薯条,100克薯条的热量是298卡路里,一只炸鸡+一份薯条的热量超过800卡路里。如果你再来一杯可乐,这顿饭将超过1000卡路里。 5.大枣 大枣中的糖分相对较高,100克大枣的热量达到321卡路里。减肥期间,我们应该远离含糖量高的加工食品,各种冰淇淋、枣和蛋糕是我们应该少吃的。 6.饺子 100克猪肉和胡萝卜饺子含有大约250卡路里。你一顿能吃多少饺子?建议限制在8-10左右,搭配大量蔬菜,有效控制热量摄入。 如果我们不想在春节期间发胖,我们必须遵循健康的饮食原则,比如饭前喝水,不喝酒,饭前吃高纤维蔬菜和水果,然后吃其他食物。主食碳水可以放在后面进食,减缓进食速度,在我们吃饱八分钟时停止,可以有效减少热量摄入,提高减肥成功率。 待续...... 以上就是本期小编给大家带来的最新消息,如果希望得到接下来的信息,请点赞或者关注我的哦,小编将以最快的时间更新最新内容。希望大家喜欢!返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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