【鲍鱼果营养价值】鲍鱼果的功效和作用 |
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鲍鱼果营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富;人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;鲍鱼果中钙、磷、铁、硒、镁含量也高于其他坚果。 鲍鱼果的功效与作用1、健脑作用: 长期食用鲍鱼果不仅可以健脑,还可以防止大脑衰老,建议老人与儿童可以适当吃一点,但是鲍鱼果每100克可产生670千卡热量(100克米饭120千卡),所以每次吃两三个为好,不用一次吃的太多了。 鲍鱼果的功效与作用2、补养作用: 鲍鱼果富含优质油脂,有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。 鲍鱼果的功效与作用3、增强记忆: 鲍鱼果是当今已知富含有机硒最高的植物,能够促进谷胱甘肽的合成。长期食用可以增强大脑记忆。 鲍鱼果的功效与作用4、解酒护肝: 研究表明鲍鱼果对于解酒护肝的作用相当明显。 |
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