"怀孕后是可以吃鱿鱼丝，鱿鱼丝中含有大量的优质蛋白质，对机体是非常有好处，但是需要尽量避免摄入过多，因为摄入过多容易导致上火，从而出现腹部不适，甚至是发生便秘等情况，就会使腹腔压力增大从而影响到子宫，就会影响到胎儿。怀孕后饮食都是需要特别的注意，因为不当的饮食会导致孕妇出现身体的不适，从而影响胎儿的身体健康，甚至发生流产的可能，部分女性还有可能会对鱿鱼丝等海产品产生过敏。所以需要少量的进食，进食后需要注意观察有无不适症状出现，注意每次少量多餐进食，避免暴饮暴食，以防出现意外情况，怀孕期间注意合理休息，避免剧烈的运动。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/01/21收听(20880)

"孕妇如果对海鲜不过敏，是可以吃鱿鱼丝的。鱿鱼丝虽然是加工产品，但其丰富的营养价值对于孕妇很有好处，只要孕妇吃得对，吃适量，就能吃出健康。鱿鱼的脂肪里含有大量高度不饱和脂肪酸如DHA 、EPA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可以有效减少血管内所积累的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成很有效果。鱿鱼中所含有的多肽和硒等矿物质，有抗病毒、抗射线的作用，而且中医认为鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效，所以孕妇是可以适量吃鱿鱼丝的，但是一定要适量，不要吃得太多。"

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/28收听(12069)

孕妇可以吃鱿鱼丝，由于鱿鱼丝营养成分丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，还有DHA、EPA，加上鱿鱼丝中含有高量的牛磺酸，能够有效减少血管内所积累的胆固醇，防止血管硬化、胆结石形成，所以孕妇适量的吃鱿鱼还是有很大好处的。由于鱿鱼丝中还含有多肽和硒等矿物质，因此有抗病毒、抗射线的作用。另外，孕妇吃鱿鱼丝一定要注意是否对鱿鱼过敏，如果是对鱿鱼过敏的孕妇，就不要吃鱿鱼丝了。在怀孕期间，孕妇吃东西应该注意品种多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/08/27收听(16300)

"孕妇可以适当吃少量鱿鱼丝，对鱿鱼本身而言，含有非常丰富的钙、磷、铁等微量元素，对于胎儿的骨骼发育以及母体的造血功能都十分有益，甚至可以在某种程度上治疗轻度的贫血，而且由于富含有蛋白质以及人体所必需的氨基酸，还有很多大量的牛磺酸，能够补充蛋白质和氨基酸以及其他微量元素。另外，需要注意到鱿鱼丝大多数在进行加工和售卖的过程中，可能会由于商家担心发霉或者变质等原因，加入人为的保鲜剂或者防腐剂等东西。这一类添加剂很有可能会由于成分非常复杂，而在短时间之内大量食用会对胎儿有可能造成不利的影响，因此建议在怀孕的时候还是尽量要吃新鲜的食物，实在特别嘴馋或者想吃小零食的情况下，可以适当少许摄入，但是一定不要多吃。"

程娇影│中日友好医院

2020/04/23收听(14343)

"红斑狼疮可以吃鱿鱼丝吗？对红斑狼疮患者没有什么特别禁忌。鱿鱼丝是可以吃的，只不要吃得太多，而且尽量不要吃烤的那种。对油脂的，还有对鱿鱼过敏的这些人尽量不要吃，因为有患者对海产品是过敏的。作为红斑狼疮患者，要多吃一些高纤维素，以及一些新鲜的蔬菜和水果。营养要均衡而且要全面，包括一些蛋白质、糖、维生素类的东西，微量元素和膳食纤维等，都要能够摄入一些，注意荤素搭配，食物品种要多样化。所以，红斑狼疮患者不是不可以吃鱿鱼丝，可以吃但不要吃太多。而且红斑狼疮患者要定期到医院去复查，要检查血脂、血糖、尿常规，以及蛋白。看看有些蛋白是不是低、尿里是不是有蛋白。根据实验室检查和临床表现，随时再调整药物以及饮食结构。"

杨铁生│北京大学人民医院

2020/04/22收听(45082)

"如果体重正常，吃少量鱿鱼丝不会长胖。若是超重的人经常吃鱿鱼丝，则会导致肥胖。肥胖也要看一日总热量的摄入，不光由鱿鱼丝决定。肥胖的原因是长期热量的摄入超过消耗的热量，鱿鱼丝有营养，含有不饱和脂肪酸和蛋白质，少量食用后带来的热量并不会超标，同时坚持锻炼也可以避免长胖。另外，鱿鱼丝作为休闲食品，在加工的过程当中也加了很多食盐和糖，再加上本身里面含有脂肪、蛋白，容易造成额外的热量摄入，如果超重、肥胖的人经常吃，则会引起体重控制不力，造成发胖。机体能量代谢主要靠三大营养物质，有碳水化物、脂肪和蛋白质，在能量代谢过程中机体热量首先由碳水化合物代谢，产生ATP来提供，其次是脂肪，最后是蛋白质。所以在整个饮食的管理过程中要注意碳水化合物的摄入，如果过多的碳水化合物用不了，热量消耗用不了，就会转化成脂肪而储存起来。个体在减重期间要吃好三餐，要细嚼慢咽，可以有效控制食量，还要避免吃各种零食，不要暴饮暴食，有助于成功减重，避免发胖，还要坚持适度的运动。"

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2020/05/13收听(12469)

"如果体重正常，吃少量鱿鱼丝不会长胖。若超重的朋友经常吃鱿鱼丝，会导致肥胖。肥胖的原因是长期的热量超过消耗的热量。鱿鱼丝含有不饱和脂肪酸和蛋白质，少量食用带来的热量并不会超标，同时坚持锻炼也可以避免长胖。另外鱿鱼丝作为休闲食品，在加工的过程当中，加了很多食盐和糖，再加上本身里面含有脂肪、蛋白，容易造成额外的热量摄入，如果超重、肥胖的朋友经常吃，则会引起体重控制不力，造成发胖。建议个体在减重期间，尽量少吃鱿鱼丝，吃好三餐，避免吃各种零食，有助于成功减重，避免发胖。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/12收听(32869)

鱿鱼丝并不是高热量的食物，对于减肥的人可以少食，但假如减肥，需要注意最好不要在晚上吃。减肥期间可以吃鱿鱼，但鱿鱼不能多吃。因为鱿鱼中含有高胆固醇，减肥期间可以多做运动达到减肥的效果。鱿鱼中含有脂肪及热量很低，减肥期间可以适量食用。鱿鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，适当食用有利于身体的健康。减肥期间患者应合理的营养饮食，不要压力太大，多吃蔬菜、水果，同时养成爱运动的习惯，患者不要吸烟、饮酒。避免进食肉类、油腻食物，避免食用过多油炸食品及小食品，应清淡饮食。

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/27收听(15152)

"怀孕后各位准妈妈的饮食不仅仅是为了满足自己的食欲，更主要的是要保证宝宝生长发育所需要的各种营养素的供应，那么在怀孕期间应当吃些什么呢？各种新鲜的蔬菜和水果是妊娠期必不可少的食物，这些食物中含有丰富的B族维生素、维生素C和钙、铁、锌、磷、铜等微量元素，对于宝宝的体格发育、脑细胞发育、智力、听力的发育都是至关重要的。各种肉食，鱼肉、牛肉、羊肉等食物可以提供有利于机体吸收和消化利用的优质蛋白质，怀孕期间每天必须保证有1-2两左右的瘦肉摄入。各种坚果类食物也是必不可少的。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/17收听(14386)

"如果在备孕期间没有补充叶酸，在发现怀孕后一直到孕三个月之前都是可以及时使用叶酸的。叶酸是B族维生素衍生物，可以用来治疗神经系统疾病以及预防缺铁性贫血。如果女性早孕期间能够使体内的叶酸含量足够，可以有效防止胎儿神经管畸形等疾病的发生，可以起到促进优生优育的作用。叶酸常规的使用时间是备孕前三个月一直到怀孕后三个月，尤其是孕前三个月是胎儿生长分化的重要时期，如果此时叶酸浓度较低，就有可能引起胎儿畸形。但是，如果怀孕超过三个月，胎儿生长分化已经完成，再使用叶酸就不能起到任何预防和治疗的作用了。"

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2019/03/15收听(11029)

"孕妇可以吃豆芽：一、豆芽中最为常见的就是黄豆芽，黄豆芽中的维生素C含量非常高，同时也含有一定量的维生素E。不仅能起到抗氧化、抗衰老的功效，还有助于宝宝的健康发育，能够预防妊娠早期发生的流产症状。二、豆芽中的B族维生素含量很高，含有一定量的叶酸，能够起到补充叶酸，预防宝宝神经管发育畸形的作用。三、豆芽中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质类营养素，这些营养素都是宝宝发育所必需的。四、豆芽中同样含有丰富的蛋白质，蛋白质中的氨基酸以必须氨基酸为主，非常有益于宝宝生长发育。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(20524)

"怀孕期间可以吃鹅肉。鹅肉的性质比较偏平和，怀孕期间吃鹅肉不会影响宝宝的发育，具体如下：一、鹅肉中的蛋白质含量很高，能够补充妊娠期宝宝发育对于蛋白质类营养素的需求。二、鹅肉中含有一定量的卵磷脂，是宝宝脑细胞发育所必需的营养物质，适量吃鹅肉有助于宝宝智力的发育。三、鹅肉中含有一定量的钙、磷等矿物质类营养素，对于孕妇的身体健康及宝宝发育都是有益的。四、鹅肉具有一定滋补气血、改善体质的功效，对于体质虚弱或者孕吐反应比较严重的孕妇比较适用。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(32598)

"在怀孕期间可以少量吃肥肠，但是不能经常或者过多的进食。通常所说的肥肠其实就是猪大肠，猪大肠具有一定补虚、止血的功效，适量吃猪大肠能有效缓解妊娠期便秘、便血等症状。但是猪大肠中的脂肪含量很高，而且主要是些饱和脂肪酸，过多的进食猪大肠容易导致孕妇的血脂升高，会增加妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期肥胖等疾病的发病率。同时，猪大肠中的嘌呤含量很高，如果在怀孕期间经常或者过量进食猪大肠，容易导致尿酸升高而引起痛风。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(15121)

"怀孕可以吃热狗，这没有影响，但是最好少吃，因为热狗中会有一些添加剂，吃多了对身体不好，还会影响宝宝发育等。怀孕期间最好多吃鱼、虾、瘦肉等，但是需要自己做，这样干净卫生，做的过程中不会放一些添加剂等，比较有营养。最好不要吃外面买的食物，尤其是夏天，食物容易变质，吃了以后容易引起拉肚子等症状，拉肚子严重会引起流产或者早产等。怀孕期间注意休息，不要过度劳累，不要剧烈运动，以免引起流产。如果出现腹痛、见红等，最好合理使用黄体酮或者硫酸镁保胎等。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/04收听(25556)

怀孕可以吃鱼腥草但是最好在医生指导下合理服用这样比较安全。鱼腥草是一种清热解毒的中草药，副作用很小。如果孕妇出现咳嗽、喉咙痛的症状，可以适当服用鱼腥草。但是孕早期是胎儿发育的关键时期，不要乱用药物，以免服用不当引起胎儿畸形。如果孕期出现不适症状建议去医院进行检查，注意多喝水，多吃蔬菜、水果，保证充足的睡眠，加强饮食营养，可以增强抵抗力，有助于病情恢复。但是如果病情严重必须用药，需要在医生指导下选择副作用小的药物。

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/04收听(28556)

女性在怀孕可以适当食用豆芽。豆芽作为豆制品的衍生物，适当食用可以更好的吸收豆类制品中的各种营养...

程娇影│中日友好医院

2021/04/06播放(31358)

"怀孕可以吃芹菜，芹菜作为一种常见的蔬菜，营养丰富，芹菜富含纤维，有利于消化，适合孕妇食用。如果不是特别敏感或者讨厌芹菜，吃芹菜是没有问题的。怀孕之后要注意营养均衡，鱼、虾、奶、蛋都可以食用。多吃新鲜蔬菜、水果，尽量不要食用腌菜。一般的五谷杂粮都有利于补充矿物质、维生素，可以多样、均衡的食用。孕妇的饮食也要注意适量，不要一次吃的太多。平时可以少食多餐，按时用餐，怀孕初期可以多吃自己喜欢的食物，减少恶心、呕吐等早孕反应。"

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/06/13收听(35736)

"在怀孕初期时，一般不建议孕妇吃木耳。木耳具有活血化淤的功效，在怀孕早期如果吃多了容易导致流产，不利于胚胎的生长和发育。因为在早期，胎盘还没有完全发育成熟，吃了活血的食物或是药物后，都能够让胎盘不能起到保护的作用，容易导致流产几率增加。在怀孕中期时，可以适量吃点木耳，木耳能够起到补血的作用，还有清理肠胃的作用，排毒养颜。在怀孕中后期，适量吃木耳能够调理身体，但是应该注意不要吃太多。"

王建英│宿迁市人民医院

2019/06/26收听(9344)

"怀孕的女性需要补充叶酸，主要是预防胎儿神经管畸形，因为食物中的含量已经远远不能满足孕妇及胎儿需要，所以需要药物补充。但不怀孕的人也是可以服用叶酸的，叶酸是一种B族维生素，是人体内必需的一种营养物质，并不是孕妇才需要的。叶酸是体内多种生化代谢过程中一种重要的辅酶，如果体内叶酸缺乏，就会使这些生化代谢途径受到影响，即使不是怀孕的女性叶酸缺乏对于身体健康也是不利的，容易患巨幼红细胞型贫血、H型高血压等疾病。叶酸广泛存在于各种新鲜的蔬菜和水果中，比如豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等，还存在于动物肝脏、肾脏中。如果平时饮食比较均衡的人群，一般都可以满足自身代谢所需要的叶酸，如果是早孕或者是患有巨幼红细胞贫血等疾病则另当别论。"

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/07/04收听(40815)

"怀孕可以吃香菜，香菜属于高纤维的食物，可以预防孕期便秘，要少吃可以作为配料来吃。孕期饮食要多样化，多吃蔬菜、水果、瘦肉、蛋、奶等蛋白质。建议合理补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，怀孕期间放松心情，不要有太大心里压力，也不能着急生气，注意适当锻炼身体可以增强抵抗力，注意睡眠充足，不要抽烟喝酒，少吃桂圆、山楂等食物以免引起流产，要定期产检监测宝宝发育状况。"

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/07/08收听(30369)