高蛋白、高热量、高维生素且易消化的食物有鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋、瘦牛肉、鳕鱼、豆类等。

1、鸡胸肉：富含蛋白质和维生素B，容易消化。

2、三文鱼：是优质蛋白质和脂肪酸的良好来源。

3、鸡蛋：含有丰富的蛋白质、维生素B和D，易于消化。

4、瘦牛肉：富含高质量的蛋白质和铁。

5、鳕鱼：是优质蛋白质的来源，同时富含维生素B12和D。

6、豆类：富含蛋白质、维生素和纤维，易于消化。

以上食物虽然有相似之处，但还是有很大差别的，可以在饮食中进行适当的搭配食用营养更均衡，更有助于健康。