怀孕喝什么汤最有营养 |
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怀孕其实不建议喝太多的汤,因为汤内的营养远没有瘦肉、鸡肉、鱼肉等肉类有真正的营养成分。汤中很多都是融化的脂肪,常喝的骨头汤中都是大量的脂肪以及水和盐。 如果孕妇的胃口好,只要摄入一些固体食物,都比大量喝汤的营养摄入要更多、更充分。而且汤中加入一些调料,如油、盐等,对身体并没有太大的好处,而不加调料往往没有味道。若是孕妇摄入大量脂肪,容易造成血脂升高、体重过度增长以及巨大儿的发生。 同时也不太建议孕妇吃包括粥类的糊状食物,因为一旦把固体食物打成糊状,其升糖指数就会明显升高,不利于妊娠期血糖的控制。所以孕妇最好多吃固体食物、好消化 |
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