导读为有效缓解学生高考考前心理压力和焦虑情绪，帮助学生以良好的心态迎接高考，近日，九江实验中学心理健康辅导中心老师组织高三师生开展了一场以“缓解压力，放飞心灵”为主题的考前心理健康讲座。此次讲座主要围绕高考一模考试后，二模考试前学生普遍存在的共...

为有效缓解学生高考考前心理压力和焦虑情绪，帮助学生以良好的心态迎接高考，近日，九江实验中学心理健康辅导中心老师组织高三师生开展了一场以“缓解压力，放飞心灵”为主题的考前心理健康讲座。

此次讲座主要围绕高考一模考试后，二模考试前学生普遍存在的共性问题进行集中辅导。王丽萍老师从学生主要面临的问题、学生的压力来源和我们怎么做等三个方面，针对考前学生普遍存在的心理困扰进行了深入浅出的讲解和引导。

讲座还设置了解忧信箱的活动，同学们匿名写下自己的压力与烦恼投入信箱，再由其他同学给出回复，包括建议、鼓励和祝福等，十分温暖。朋辈互助的方式有效化解了郁结在同学们心中的困惑与迷茫，大家相互汲取力量，卸下压力，勇敢前行。

参加讲座的同学纷纷表示，此次心理辅导活动，犹如雪中送炭，让原本紧绷的神经顿时轻松了不少，同时也帮助他们掌握了一些心理调节的方法，进一步端正了对高考的认识，坚定了高考必胜的信念，为调节情绪、克服恐惧、战胜自我奠定了基础。

高考是人生的一道分水岭，高考征途需要的不仅仅是扎实的学业基础，还需要良好稳定的心态。为给冲刺高考的莘莘学子支招，帮助高三考生缓解心理压力、赋能生命、快乐迎考、沉着应试，2023年2月25日晚，娄底市第四中学特开展“为心赋能，快乐高考”心理辅导讲座。

湖南省心理健康名师工作室主持人、娄底四中高级教师谢平英担任主讲人。作为预热，谢平英老师带领全场高三学子唱跳《你笑起来真好看》，讲座现场迅速进入轻松愉悦的氛围中。

谢平英老师以高考新视角、焦虑新解读、备考新策略、解压新视角这“四新”角度带领同学们重新认识高考。

讲座开始，谢平英老师以一连串的问题引导同学们开始了对“高考新视角”的探索——“20年后你可能会在哪里？在做什么”“如果站在20年后的今天，你将怎么看待经历的高考？”她用温柔的话语引导同学们展望未来，当站在岁月的长河里来看高考，使同学们的理解更丰富；在焦虑新解读中，谢平英老师展示了耶基思—多德森法则，告诉同学们适度的焦虑是考试成功的保障，要正确对待焦虑。求神拜佛和认真过好每一天，高三的你选择哪种方式呢？同学们集体选择了后者，“备考新策略”这个环节告诉大家在意念的王国里，你就是统帅！不想后果，专注过程，放下输赢才能真的赢！

讲座的最后，谢平英老师传授给学子们一些减压新技巧：1.缓解压力，心理流畅；2、清醒头脑；3、改善记忆；4、缓解疲劳。

逐梦高考的日子里，校园见证了高三学子的成长与蜕变，娄底市第四中学将持续开展多样的心理健康活动浸润学子心灵，疏解学子的紧张焦虑情绪。相信高三的同学们定会怀揣着自信和坚定，迎风执火、劈波斩浪，再创佳绩！

（罗玢 罗玲）

为使同学们更好调适心理，缓解考试焦虑，正确看待考试成绩，以自信、乐观、健康向上的心态安心学习，2月18日邓州市二高中在学术报告厅为600多名学生举行了题为“探索生命的火花”的心理辅导讲座。

讲座由副校长裴江峰主持，心理辅导老师陈晓华、陈雪花主讲。政务主任杨丰翔、安保主任杜九正参加讲座活动。

学生长时间在学校生活，部分学生存在一定的心理压力，特别是高三学生可能会出现和面临的问题，例如学业焦虑、高原现象、克拉克现象、优秀学生综合征等，陈老师从《白纸的意义》引入思考:如何赋予我们人生的意义？从珍惜时间 、坚持不懈等方面方面进行科学讲解和引导。

针对学生出现的情绪困惑，陈老师通过心理暗示和潜意识沟通的活动，启发同学们回忆过往的人生的开心、喜悦，突破人生局限，享受温暖亲情的时刻，感受到生活的美好，引领同学们去创造更多的美好。

陈老师建议，同学们可以经常给自己积极的心理暗示，使自己拥有一个积极乐观的心理状态，坦然面对内心可能产生的负面情绪，并让同学们带着觉察，关注每一个当下而不是后悔过往，忧惧未来，把时间和精力用在做事和生活的每一个当下，创造更美好的人生！

同学们对陈老师的精彩讲座报以热烈掌声。有同学说：今天的讲座，让原本紧绷的神经顿时轻松了不少，面对高考前的压力和迷茫，心里也不再那么浮躁恐慌了，一直困扰着我的以及我逃避的问题，就在今晚，我找到了答案。

良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展,也是将来走向社会充分展现自己的基础。

学校的和谐发展离不开学生的身心健康成长。此次讲座充分发挥了心理辅导的特长，引导学生以积极的心态面对压力，为学校发展保驾护航。

来源：邓州市二高中 井从文 田聪

极目新闻记者 柯称

摄影记者 黄士峰

海报制作 陈敏

2023年高考全国统考将于6月7日起举行。全国高三学子还有不到4个月的备考时间，如何利用好这段时间，更高效地复习冲刺？极目新闻特别推出“名师来了•冲刺高考”系列节目，邀请了10名湖北省特级教师，通过视频直播的形式给予考生和家长科学的指导。

2月19日（周六）20：30，极目新闻“名师来了•冲刺高考”系列公益讲座第六场，邀请湖北省特级教师、2021年度“荆楚好老师”、武汉市洪山高级中学物理教师李金雪，为高考考生讲解高考物理备考技巧。本期节目将通过极目新闻微信视频号、官方微博、客户端、百家号等平台直播。

李金雪是一名党员教师，正高级教师，他热爱教育，爱生如亲，长期在湖北省示范学校教育教学一线担任班主任和物理教学工作。李老师秉持“永远和学生做朋友并陪伴成长”的教学理念，笃行“金杯银杯不如口碑”执教原则。他已培养了九届高中毕业生，每届高考成绩优异，毕业生中有29人考入清华或北大，全国物理奥林匹克竞赛中获国家奖60人次、省级奖248人次，其中3人荣膺全国一等奖。

本期节目中，李金雪老师分析新高考中物理科目的变化，以及与之相对的备考策略调整，通过具体例题讲解物理解题技巧。

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（来源：极目新闻）

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