1、想要拥有更加宽厚的肩膀，那么引体向上这项运动绝对是必不可少的，在运动的过程当中，肩部肌肉能够得到更好的锻炼。

2、哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。3：用金字塔训练法则会***三角肌侧束用30磅哑铃做25次测平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做百次。

3、把肩胛骨往外拉。换个角度，我们只要把腋窝下的脂肪换成肌肉，就能把肩撑宽。这个位置的肌肉主要有：肱三头肌长头、背阔肌、大圆肌、小圆肌、前锯肌以及其他肩袖小肌群。

4、病情分析： 你好，骨头方面是没有办法改变了，可以通过锻炼肌肉来达到效果的。

1、阔腿背带裤 有收腰效果的X型背带裤对各种身材的小伙伴都很友好。像这款竖条纹的背带裤有很好的视觉收缩效果，稍有腿粗胯宽问题的仙女也可以驾驭。

2、建议小个子女生选小脚设计的背带裤，放弃阔腿裤，还有萝卜腿裤型的背带裤，萝卜腿最容易将人穿出小短腿的既视感。衬衣+牛仔背带裤左边这款前胸布块比较多，高度超过了胸部，会使恩整个线条缩短，并不适合小个子女生。

3、腿粗的女生，腿粗的女生可以选择宽松型的背带裤，阔腿裤型的背带裤就很合适了，可以很好遮住腿上的肉肉，如果还是高腰线的阔腿看哭就更好，可以显高。

1、总之，宽肩窄肩膀的男生，一定要穿起版型垂顺，但是领围较大的衣服。竖条纹衣服为了穿出西装风，宽肩窄肩膀的男生最好穿竖条纹，不要穿v领，竖条纹容易拉宽肩宽。

2、对于这种肩膀比较窄的瘦弱男生穿衣服的时候，上衣尽量稍微宽松一些比较好，不要穿太合体的衣服，那样会显得身材更瘦小。

3、矮小瘦弱，肩膀比较窄的男生，如果想要搭配的话，我比较推荐可以试着搭配那种小西装，一般来说小西装可以穿着，显得肩膀比较宽，所以说可以试一试，而且男生穿小西装的话会特别的帅气。

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