常见食物相克大全（一）               常见食物相克大全（二）

1、猪肉＋菱角＝肚子痛           12、红薯＋柿子＝会得结石

2、牛肉＋栗子＝引起呕吐          13、糖精（片）+鸡蛋＝会中毒、                                                重者死亡

3、羊肉＋西瓜＝伤元气             14、红糖＋皮蛋＝会中毒    

4、狗肉＋绿豆＝会中毒                15、洋葱＋蜂蜜＝伤眼睛

5、兔肉＋芹菜＝脱发                  16、豆腐＋蜂蜜＝耳聋  

6、鸡肉＋芹菜＝伤元气                17、萝卜＋木耳＝得皮炎

7、鹅肉＋鸡蛋＝伤元气            18、马铃薯＋香蕉＝面部升斑

8、甲鱼＋苋菜＝会中毒                 19、芋头＋香蕉＝腹涨 

9、鲤鱼＋甘草＝会中毒               20、花生＋黄瓜＝会伤身

10、螃蟹＋柿子＝腹泻                  21、维生素＋虾＝砒霜

11、白酒＋柿子＝会胸闷            22、牛奶＋桔子＋萝卜＝伤身

香蕉：不宜与白薯同食； 

柿子：禁与蟹、水癞同食；同食腹痛、大泻；忌与红薯、酒同食。

杨梅：忌生葱；不宜与羊肚、鳗鱼同食。

柑子：忌与蟹同食。 

杏:忌与小米同食，否则令人呕吐。 

桔子：忌与萝卜同食，同食诱发甲状腺肿；忌与牛奶、蟹、  同食。  银杏：严禁多吃，婴儿吃10颗左右可致命，三、五岁小儿吃30-40颗可致命；不 可与鱼同食。同食可产生不利于人体的生化反映，小儿尤忌

兔肉与芥末相克：性味相反不宜同食。  兔肉与鸡蛋相克：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。 兔肉与姜相克：寒热同食，易致腹泻。 兔肉与小白菜相克：容易引起腹泻和呕吐。

狗肉与鲤鱼相克：二者生化反映极为复杂，可能产生不利于人体的物质。 狗肉与茶相克：产生便泌，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不 利于健康

狗肉与鲤鱼相克：二者生化反映极为复杂，可能产生不利于人体的物质。 狗肉与茶相克：产生便泌，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不 利于健康。

狗肉与大蒜相克：同食助火，容易损人。

狗肉与姜相克：同食会腹痛。 

狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火。

 狗肉与狗肾相克：会引起痢疾。

狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。

 狗肉与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食。

鸭肉与鳖相克：久食令人阳虚，水肿腹泻。

马肉与木耳相克：同食易得霍乱。

 驴肉与金针蘑相克：同食会引起心痛，严重会致命。

鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

鲤鱼与赤小豆相克。 

鲤鱼与猪肝相克：同食会影响消化。

 鲤鱼与甘草相克：同食会中毒。

鲤鱼与南瓜相克:同食会中毒。

鲫鱼与猪肉相克：二者起生化反应，不利于健康。

鲫鱼与冬瓜相克：同食会使身体脱水。

鲫鱼与猪肝相克：同食具有刺激作用。

 鲫鱼与蜂蜜相克：同食会中毒。 

鳝鱼与狗肉相克：二者同食，温热助火作用更强，不利于常人。

 鳗鱼与牛肝相克：二者起生化反应，不利于健康。

 黄鱼与荞麦面相克：同食会影响消化。

 虾与富含维生素C的食物相克:生成砒霜，有剧毒。

虾皮与红枣相克：同食会中毒。

虾皮与黄豆相克：同食会影响消化。

食物相宜相克大全

 1.鲫鱼+黑木耳：此菜配合有温中补虚利尿的作用。且脂肪含量低，蛋白质含量高，很适合减肥和老年体弱者食用。鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸。常吃有润肤养颜和抗衰老的作用。 

2.姜汁+蜂蜜：蜂蜜具有大量的营养成分，与能祛寒保暖的姜汁搭配，对治疗感冒有一定作用。

3.金银花+水鸭：水鸭有除虫、消肿，治热毒及恶疮疖的功效。金银花有清热解毒，透表情温，使肌肤透气性良好。两者相配，具有滋润肌肤，消除面部暗疮及多种皮肤病的功能。  金银花+莲子：金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。  4.金针蘑+豆腐：金针蘑具有益智强体的作用，对癌细胞具有明显的抑制作用。豆腐中植物蛋白质的含量高。适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

 5.甲鱼+桂圆+山药：甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富，还含脂肪、维生素B等，自古视为滋补佳品。甲鱼还有润肤健肤，明目的作用。三者相配功在补脾胃，益心肺，滋肝肾。 

6.韭黄+平菇：韭黄能增加体力，促进肠胃的蠕动，对于增进食欲和防治消化不良有疗效，此外还具有解毒作用。平菇具有增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。  7.菊花+银耳：银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用，常用于治疗喉痛。而菊花具有解热、镇静作用。

 8.菊花+丝瓜：有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，能抗病毒和预防病毒感染，常食可清热养颜，洁肤除雀斑。

 9.卷心菜+海米：卷心菜具有补肾壮腰、健脑健脾作用，对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质，会干扰甲状腺对碘的利用，所以必须加海产品，例如海米来补充碘.   

 食物相宜

  10. 咖啡+糙米+牛奶：把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，伴以糙米。

11.空心菜+红椒：空心菜味道甘爽甜美，富含丰富维生素和矿物质。可以降血压、止头疼、解毒消肿，另外还可防治糖尿病和龋齿疼。  12.栗子+红枣：栗子含有多种维生素及矿物质，具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生津液。适宜于肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。 

13.莲子+猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素及钙、磷、铁等，又具补虚损、健脾胃的功效。莲子补脾、止泻，益肾固精。适用于气血虚弱的身体瘦弱者。     

14.莲子+木瓜：莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效。对产生虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化及清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。 

15.鲢鱼头+豆腐：鲢鱼头富含多种胶质和补脑物质，低脂肪，食之有美容之效果，配以高蛋白、益气利尿、解毒的豆腐，营养丰富，对体虚型肥胖者来说是可常食的佳肴。 

16.萝卜+豆腐：豆腐属于植物蛋白，多吃会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能很强，若与豆腐伴食，有助于人体吸收豆腐的营养。    

 17.萝卜+鸡肉+枸杞：鸡肉含有丰富的蛋白质，其脂肪富含不饱和脂肪酸，是老年人，心血管疾病者良好的高蛋白食品。再配以有补五脏、益气血的枸杞、胡萝卜，效果尤佳。   

18.芦笋+银杏：芦笋对高血脂心脏病、高血压动脉硬化以及癌症都有特殊的效能、牙龈出血、贫血、骨折等都有功效。银杏含丰富的矿物质和维生素，有润肺定喘的功效。.芦荟+木耳：对糖尿病的治疗有很显著的疗效。芦荟+柠檬, 去除疼痛.

 19.绿茶+薄荷+西瓜：西瓜及绿茶具生津止渴功能，而薄荷也有提神醒脑、镇静情绪作用，搭配煮茶饮用，让口气更清新爽口。

 20.猕猴桃+酸牛奶：可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。    

食物相宜 

21.蜜糖+甲鱼：对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效。还能促进生长、预防衰老。

 22.蜜枣+牛奶：做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心肺、解热毒的功效。适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。  23.蘑菇+豆腐+蒜+葱：豆腐富含植物蛋白。蘑菇有提高人体免疫力的功效。葱、蒜具有杀菌、消炎作用，同食会起到舒张小血管，促进血液循环的作用。    

 24.蘑菇+生菜：生菜了利尿、明目，防治口臭，增进食欲，通乳汁。蘑菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质并具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效，用于治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。    25.蘑菇+蛋白：蘑菇补气益胃，蛋清滋阴润燥。此菜味清鲜，颜色淡雅，无胆固醇。              

 26.蘑菇+青豆+腐竹：蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高。    

 27.蘑菇+豆腐：豆腐营养丰富，清热解毒，补气生津。蘑菇为鲜美的食用真菌，有理气、化痰、滋补强壮的作用。两者互相加强，不仅可作为营养丰富的佳肴，而且是抗癌、降血脂、降血压的良药。     28.蘑菇+扁豆：扁豆含有丰富的营养成分，它能提高正常人体细胞免疫力，并具有明目、润滑皮肤、防止衰老的作用。蘑菇能提高人体免疫力，有补气益胃，理气化痰的作用。两物组成菜肴能健肤、长寿。    29.蘑菇+香菇：香菇、蘑菇均为中外驰名的食用菌珍品，具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。

 30.木耳+豆腐：木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。豆腐有益气、生津、润燥等作用。   

 31.木耳+红塘：若是手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，若同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。 

32.南瓜+莲子：适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用，也适宜肥胖、便秘者食用。 

 食物相宜

 33.牛奶+木瓜汁：木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，做成木瓜牛奶是一道富含高维生素A的爽口饮品。    

 34.牛奶+蜂蜜：清凉消火、生津润喉。   

 35.牛奶+红茶：牛奶和红茶配在一起就是俗称奶茶。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，对酒精和麻醉药物中毒者，它也能发挥解毒作用。  

 36.牛奶+草莓：清凉解渴，增加营养、养心安神。   

37.牛奶+苹果：清热解渴，生津除热，抗癌防癌。     

38.牛奶+大枣：做成粥，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素，能补血、开胃健脾。

39.牛肉+陈皮：吃陈皮炒牛肉，可以促进食欲、增强体力。

  40.泥鳅+豆腐：泥鳅有解毒利尿的功效，富含蛋白质和维生素，可润泽肌肤。豆腐清热生津、解毒降浊。

 41.排骨+山楂：肉烂稠润，略带酸味，有祛斑消瘀功能。

 42.苹果+茶叶+洋葱：苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效，吃后可减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。 

43.葡萄+枸杞：枸杞含天然多糖、维生素B1、B2、E、胡萝卜素，而葡萄含维生素C与铁质搭配食用是补血良品。因葡萄及枸杞本身都很甜可不需再加糖调味。

 44.牛肉+葱：牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。具有去毒消肿、降低胆固醇、杀菌防癌等功效，对风寒感冒、头痛鼻塞、面目浮肿、疮痛跌打者有疗效。  

 45.牛肉+白萝卜+洋葱：白萝卜富含多种维生素，有清热解毒、康胃健脾、止咳止 痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。  

 46.茄子+黄豆：茄子有保护血管、防止出血的作用。可降低毛细血管的脆性.

  47.芹菜+西红柿：芹菜有明显的降压作用和丰富的纤维素。番茄可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。

 48.青椒+蟮鱼：Ⅱ型糖尿病每天吃60～90克蟮鱼肉，尿糖亦可减少。

食物相宜 

49.青椒+苦瓜：苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。辣椒含有极丰富的维生素C，苦瓜、辣椒组合成菜，富含维生素C、铁、辣椒素，抗衰老菜肴。 

50.青蒜苗+豆腐干：豆腐干具有益气、利脾胃的作用，青蒜苗含有蛋白质、氨基酸、辣蒜素，有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功效。

 51.青鱼+银耳：青鱼养肝益肾， 

52.肉+大蒜：瘦肉中含有维生素B1的成分，如果吃肉时伴有大蒜，可延长维生素B1在人体内的停留时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质，

 53.茄子+肉：可维持血压，加强血管的抵抗力，对防治紫癜症也有帮助。

54.肉类+葱+内脏+蒜+韭菜：肉类、从而增加吸收机会。

55.肉+甜椒：甜椒是维生素C的丰富来源，迅速伴炒起锅。  

 56.茄子+苦瓜：苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效，是心血管病人的理想菜蔬。

 57.三七+乌鸡：三七为中草药，有止血行瘀，消肿定痛作用，乌鸡具有补肝肾、益气血、退虚热等功能。对因气血不足而引起的身体虚弱、面色萎黄、苍白等症，具有较好的补益作用。

 58.山药+鸭肉：老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴功能更强，与鸭肉伴食，这可起到滋阴补肺的效果。 

59.生姜+羊肉：羊肉温阳取暖，生姜驱寒保暖，同时还可治腹痛、胃寒。 

60.酸菜+鸭肉：鸭肉营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、尼克酸等。有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃利膈，杀菌治寒腹痛等功效。

 61.白菜+辣椒：可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

 62.白菜+豆腐：大白菜具有补中、消食、利尿、通便、清肺热、痰咳功效。豆腐提供植物蛋白质和钙、磷等营养成分。咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。 

63.白菜+猪肉：白菜含多种维生素、较高的钙及丰富的纤维素。猪肉为常吃的滋补佳肴，有滋阴润燥等功能。适宜于营养不良、贫血、头晕、大便干燥等人食用。 

  食物相宜

 64.白菜+虾仁：虾仁含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮及结肠癌等。白菜含丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥的功效。  65.菠菜+猪肝：猪肝富含叶酸、维生素B以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，是防治老年贫血的食疗良方。  66.菠菜+豆腐：菠菜含草酸多，可与豆腐中的钙结合生成草酸钙，草酸钙不能被肠吸收而随粪便排出体外，减少了患尿道结石的危险。  67.醋+姜：醋可促进食欲，具有帮助消化的功能。姜具有健胃、促进食欲的作用。两者合一热热地喝，是道减缓恶心、呕吐的热饮。 

68.大米+绿豆：绿豆含淀粉素、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老年人吞咽。                                      

  69.蛋黄+牛奶：蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养。

70.冬瓜+鸡肉：鸡肉有补中益气的功效，冬瓜能防止身体发胖，有清热利尿，消肿轻身的作用。

 71.豆苗+虾仁：对体质阴寒怕冷、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果。 

72.豆腐皮+香菜梗：香菜梗含大量水分，矿物质和大量维生素。可以促进麻疹透发，亦可健胃，驱风寒，除尿臭、阴臭。 

73.豆角+土豆：豆角的营养成分，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。

 74.枸杞+猪肉：此搭配有清热解毒、靓肤的功效。

  75.桂圆+人参：人参、桂圆都具有滋养强壮的作用，做成饮品饮用，增强体力。 

76.海带+木耳：海带特别含有人体所需的碘，可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症。它还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。木耳富含人体多种营养成分，有清热解毒、补中生津作用。

 77.胡萝卜+菠菜：可以明显降低中风的危险。因为胡萝卜素转化为维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管畅通，从而防止中风。    

食物相宜 

78.黄瓜+乌鱼：黄瓜可抑制糖类物质转变为脂肪，起到减肥的作用。乌鱼含有丰富的蛋白质，多种维生素，多种人体必需的氨基酸，具有补脾利尿的功效。两者相配可清热利尿，健脾益气，健身美容。  79.黄瓜+豆腐：黄瓜具有清热解毒、消肿利尿、止泻、镇痛的作用。豆腐含有较高的蛋白质和钙。适宜于高血压、癌症、水肿、清热烦渴、咽喉肿痛等患者食用。

 80.鸡蛋+韭菜：两者混炒，可以起到补肾、行气、止痛的作用。对治疗阳痿、尿频、肾虚、痔疮及胃痛亦有一定疗效。

  81.鸡蛋+苦瓜：苦瓜、鸡蛋同食能帮助骨骼、牙齿及血管的健康，使铁质吸收的更好，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。 

82.鸡肉+栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。  83.鸡腿+柠檬：酸味可以促进食欲。 

 84.鸡肉+白酒：补血益气，活血通络，用于筋骨萎软，头昏心惊。

 85.鸡肉+菜花：菜花含多种维生素和矿物质，能有效防治消化道溃疡。还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用，提高免疫力，防止感冒和坏血病。鸡肉+菜心：有填精补髓、活血调经的功效。

 86.鸡肉+金针蘑：鸡肉有填精补髓、活血调经的功效。金针蘑富含蛋白质、胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸。可防治肝脏肠胃疾病，增强记忆力及促进生长。

 87.鸡肉+红豆：红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾明功效，有活血、以及活血泽肤等特点。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。