打飞机一般是指手淫，手淫导致的肾虚如果进行了合理的治疗，可能会慢慢恢复。

手淫导致的肾虚可能为肾阴虚，也可能是肾阳虚，肾阴虚一般会表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗等，肾阳虚一般会表现为畏寒怕冷、腰膝酸痛、四肢发凉、活力低下、精神不振、易疲劳等，肾阴虚可以在医生的指导下口服六味地黄丸或者右归丸进行治疗，肾阳虚可以服用金匮肾气丸或者右归丸治疗，通过合理的治疗后手淫导致的肾虚症状可能就会慢慢恢复。

建议平时养成良好的生活习惯，避免过度手淫，空闲时间可多参加一些户外运动，转移注意力，饮食方面多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、青菜、各种水果，避免抽烟喝酒，长时间熬夜，保持劳逸结合，避免过度劳累。