为了让咱们队能找到科学的训练方法，能更快的提高我们个人的技术，我个人整理了一些足球基本技术动作的分析和训练方法，希望能给大家一些启发．技术是战术的保证，只有咱们拥有过硬的基本技术，才能谈到战术．

　　今天我们来讲颠球．颠球是指用身体的各个有效部位连续的触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作．颠球是咱们熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性，重量，旋转及触球部位，击球时用力轻重的感觉．

　　技术动作要领：１．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定（这点很重要），击球的下部．两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球．击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围．

２．双脚内侧，外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球．

３．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中间部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球．

４．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部．顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡．

５．各部位连续颠球：根据以上说的单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大．颠球的部位有脚背，脚内侧，脚外侧，大腿，头部，胸部，肩等．全部下来就是１２部位颠球，相信大家都听说过．

　　易犯的错误：１．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定．

２．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制．

３．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬．

４．头部颠球时腿部，躯干，颈部配合用力不协调，仅靠颈部．

　　　训练方法示例：１．一人一球颠球：体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合．

２．两人一球颠球：用脚背，大腿，头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地．每人可触球一次交给对方，也可触球多次互颠．

３．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位．颠球时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴．可以练大家的观察能力．

　　也许大家会觉得颠球很无聊，没有踢比赛过瘾，但是如果你想把球玩的随心所欲，真正成为足球的主人，那么颠球练习必不可少，建议自己在家有条件的情况下经常练练，熟能生巧．