坐月子指的是产褥期。产褥期一般30天到40天左右可以出门，具体的出门时间要根据女性的身体情况。

产褥期在临床上通常是分娩后到身体恢复的时间，由于每个女性的体质不同，进行分娩的方式不同，有的女性是顺产，有的则是剖宫产，另外身体恢复的情况也不同，所以出门的时间会出现差异。如果平时体质比较好，而且是顺产分娩，日常护理得当，身体恢复的也比较快，这种情况一般30天就可以出门。如果身体体质比较差一些，而且是剖宫产分娩，可能身体恢复的比较慢，则需要40天才能出门。不管多少天可以出门，需要在身体完全恢复后，避免过早出门对身体造成损伤。

在产褥期间要保证充足的睡眠，使身体得到有效的休息，还需要做好保暖工作，避免受凉引起感冒发热，还会对婴儿造成影响。在饮食上可以多吃一些瘦肉、鱼肉或者鸡蛋、豆腐等含蛋白质高的食物，可以增加身体营养，也可以提高身体抵抗力。另外新生儿年龄比较小，抵抗力比较低下，要做好室内卫生工作，勤开窗通风，保持室内空气流通。