石锅拌饭的热量 石锅拌饭吃了容易胖吗 |
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石锅拌饭的热量 石锅拌饭吃了容易胖吗
时间:2020-07-10 11:06:03 编辑:5号网-wsy 0 石锅拌饭是很多人都特别喜欢的一种韩式料理,它是将多种蔬菜和米饭拌在一起,搭配独特的酱料,味道十分好吃,那么石锅拌饭的热量是多少呢? 石锅拌饭的热量173大卡/100g。 石锅拌饭营养丰富且热量不高。尤其能吃到各种蔬菜,这正符合在全世界刮起的吃蔬菜和减肥的潮流。具有很好的营养价值。 石锅拌饭吃了容易胖吗不容易。 韩国的“石锅拌饭”很值得给国人推荐,特别是现在,因为我们的肉吃得实在是太多了!“石锅拌饭”里真的拌牛肉的很少,大多是一个鸡蛋就代表(荤)了,再加上蔬菜和米饭,这个组合热量很低。 “石锅拌饭”的蔬菜一般是豆芽,黄瓜,胡萝卜,蘑菇,海带再加上泡菜,这些蔬菜含糖量都在5%以下,脂肪含量也在1%以下,每100克才有20~30千卡热量,不像根茎类蔬菜,比如土豆、山药、藕、慈菇、芋艿之类,含糖量高达10%左右,后者每100~120克的有80~90千卡热量,相当于25克米面等主食所提供的热量。 从蔬菜里获得的热量才100-150千卡,再加上100克米饭,热量是116千卡,和一个鸡蛋,热量才76千卡,一锅饭的热量还不到250千卡,但这已经让很多女生饱餐一顿了。 石锅拌饭的做法原料:胡萝卜半根,小香肠2根,新鲜香菇2个,菠菜一小把,豆芽一小把,鸡蛋一个,韩式辣酱2勺 做法: 1、蔬菜等原料都准备好洗干净,沥干水分, 2、香菇、胡萝卜都切成细丝,放在乐葵料理盒里微波炉加热3分钟, 3、香肠也切成细丝,菠菜,豆芽也放在乐葵料理盒里微波炉加热3分钟, 4、保养好的石锅用刷子在石锅内刷上油, 5、铺上煮熟的米饭, 6、把热好的菜都均匀的码在饭上, 7、另起一锅煎一个荷包蛋,然后把边角修掉, 8、把荷包蛋铺在菜上, 9、石锅放在灶上,开中小火慢慢煮,听到“滋滋”声的时候在多煮个4-5分钟,然后关火即可吃的时候拌上韩式辣酱就行啦。 石锅拌饭的酱是什么酱韩国石锅拌饭里用的那个酱是韩国辣椒酱。 韩国辣酱作为各式料理之基底(炒,拌,蘸),用途广泛。刚完成的韩式辣椒酱式呈现红色的,随着发酵时间越久,颜色越深,味道越香醇。可存放时间久,且越久辣味越香。辣椒的可以增进食欲,维生素C的含量很高。韩国辣椒酱超市里都有卖的,这种甜辣酱一般价格在24-27元/盒 重量是500g,超市进口专柜都有售不过价格要贵一点。 石锅拌饭配菜有哪些 石锅拌饭里面都有什么菜 下一篇:很抱歉没有了网站首页 返回栏目 标签:石锅拌饭相关文章 1石锅拌饭配菜有哪些 石锅拌饭里面都有什么菜 2石锅拌饭的酱是什么酱 韩国辣椒酱 3石锅拌饭怎么做 做法很简单 4石锅拌饭是哪个国家 发源地为韩国全罗北道 5韩式石锅拌饭怎么吃好吃 先了解由来 6韩式石锅拌饭好吃吗?做法全过程 热门文章 腌咸鸡蛋一斤放多少盐?腌咸鸡蛋10斤需多少盐? 巴沙鱼到底能不能吃?吃巴沙鱼有什么危害吗对于巴沙鱼,是一种很适合老人和小孩食用的鱼类,甚至一些商超上卖的…… C位是什么意思?明星站C位是什么意思 猪各部位肉的名称图片全解 鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕够几个人吃白琳工夫的外观长什么样 白琳工夫的保存方法 白琳工夫产于哪里 白琳工夫是什么茶 低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜每种水果,都含有丰富的维生素、矿物质和其他营养元素,经常吃对身体…… 海螺怎样吃才正确图解?海螺哪里不能吃图示 麦饭石锅有害吗?麦饭石锅的危害 海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解 干木耳过期了还能吃吗?干木耳保质期是多久?一定嗖龟苓膏果冻成分 一定嗖龟苓膏果冻有副作用吗 5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
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